Өзүн сүйүү темасы салыштырмалуу жакында эле пайда болду. Көпчүлүк психологдор жана позитивдүү ой жүгүртүүнүн жактоочулары биз өзүбүз тарбиялаган эски система өзүн-өзү сүйүү көрүнүшүн четке какты деп ырасташат. Кичинекей кезинен тартып эле, адамдарга биринчи кезекте жумуш, окуу, үй-бүлө жана башка көптөгөн нерселер болушу керек деп үйрөтүшкөн. Өзүн сүйүүгө эч кимде убакыт да, күч да калган жок.
Нускамалар
1 кадам
Көп адамдар өзүн-өзү сүйүүнү өзүмчүлдүк түшүнүгү менен чаташтырышат. Албетте, көңүлдү буруу үчүн, кичине напси керек, антпесе адам айланадагылар үчүн жашайт. Өзүңүздү сүйсөңүз, дениңизди сергек абалда сактап, өз оюңузду таза тутуп, кичинекей белектерге берилип, ошол эле учурда өзүн бактылуу адамдай сезесиз. Албетте, ар бир адам өзүн-өзү сүйүү фактысын өзүнчө жол менен байланыштырат. Эң негизгиси, адам өзүнө эч нерседен шек келтирбестигине жана өзү менен өзү ынтымакта жашашына көзү жетет.
2-кадам
Өзүн сүйгөн адам эч качан өз денесине жана ден соолугуна зыян келтирбейт. Ал сергек жашоо мүнөзүн сактап, жакшы тамактанат. Эгер өзүңүздүн денеңизди өзгөрткүңүз келсе, фитнести баштаңыз. Интенсивдүү машыгууларды жактырбайсыз жана өзүңүздү спорт залда элестете албайсызбы? Йога же цигонг менен машыга баштаңыз. Бийлөөнү кыялданчу белеңиз? Бардык түрдөгү бий ийримдери сиздердин кызматыңыздарда. Ошентип, сиз сулуу денени калыптандырбастан, денени бир кыйла чыңдап, энергия блокторун алып саласыз жана ийкемдүү адам болосуз.
3-кадам
Сөздөрүңүздү жана ойлоруңузду байкаңыз. Алар сиздин чындыкты калыптандырары белгилүү. Ошондой эле, ар кандай терс сезимдер денеңиздеги дисбалансты жаратып, ооруларга алып келет. Эч качан өзүңүздү сындабаңыз жана дарегиңизде негизсиз сын-пикирлерге жол бербеңиз. Мындай кырдаалдар нерв системасына катуу таасир этет жана узак убакытка чейин сизди тең салмактуулукту бузат. Өзүн сүйгөн адам мындай кооптуу учурлардан алыс болууга аракет кылат.
4-кадам
Ар дайым өзүңүзгө жана башкаларга кубаныч тартуулаңыз. Өзүңүз каалагандай эс алыңыз, өзүңүз каалаган нерселерди сатып алыңыз, денеңизге кам көрүңүз. Кээде маанисиз бир нерсени албоо жашоону катуу ууландырат. Мисалы, попсиклди каалайсыз, бирок акчаңызды үнөмдөө үчүн кадимки балмуздак сатып аласыз. Мага ишен, аны керектөөдөн туура канааттанууну сезбейсиң жана попсиклдер жөнүндө кыялдана бересиң. Ушул кичинекей нерселерди жасасаңыз, жашооңуз бактылуу болот.
5-кадам
Эгерде сиз өзүңүздү сүйүп, баалай баштасаңыз, бирок эмнеден баштаарыңызды билбей жатсаңыз, анда өзүңүздүн ички дүйнөңүзгө көз чаптырып, сизге учурда кандай ыракат алып келээрин түшүнүңүз. Бул нерсе болушу мүмкүн: көйнөк, капчык, торт сатып алуу, сүйүктүү үй-бүлөңүзгө кечки тамак даярдоо ж.б. Ар дайым өз каалоолоруңузду угуңуз жана мүмкүн болушунча аларды аткарыңыз.
