Эркектер уктоочу бөлмөдөн чыгаргысы келбеген аялдар күн сайын эмне кылышат?
Оргазм "график боюнча"
Мисалы, күн сайын саат 23.30да сизде оргазм бар экендигин өзүңүз чечиңиз. Жалгызбы же шериктешпи айырмасы жок, бирок сөзсүз түрдө болушу керек. Сиздин чарчаганыңыз жана жумушта жана үйдүн жумуштарында көп көйгөйлөр болгонуңуз эч кандай мааниге ээ эмес. Сиздин сексуалдуулук жолуңуз артыкчылыктуу багыт болуп калат жана сиз күн сайын, бир саамга болсо дагы, ырахаттын туу чокусунда экениңиз жөнүндө идея абдан жагымдуу угулат.
Секс жөнүндө талкуулоо
Көпчүлүк ата-энелер өспүрүмдөргө "бул" жөнүндө сүйлөшүүгө таптакыр тыюу салынат деп тырышчаактык менен үйрөтүп, ал тургай, ар кандай коркунучтуу окуяларды ойлоп табышат. Натыйжада, биз чоңойобуз жана секс маселесинде кулчулук сакталып калат. Жакындарыңыз менен жыныстык катнашты талкуулоо уятсыз жана уят иш деп ойлойбуз жана бул темалардан ар тараптан алыс болобуз. Чындыгында, биздин муктаждыктарыбыз жана каалоолорубуз жөнүндө сүйлөшүү жөндөмү бизди төшөктө көбүрөөк ишенимдүү кылат.
Башыңызды эс алыңыз
Фригиддүүлүктүн, импотенциянын жана жөн гана алардын сексуалдык жашоосуна канааттанбагандардын көпчүлүгү билим кызматкерлеринин арасында байкалат. Андыктан күн сайын олуттуу стресстен жана чоң интеллектуалдык жумуштан башыңыздан өткөрүп жатсаңыз, башыңызды күн сайын түшүрүңүз. Убакытты бөлүп алыңыз: сейилдөө, спорт менен машыгуу, досторуңуз менен жолугушуу. Мындай эс алуу практикасы сиздин жашооңузга, ошондой эле жакын мамилеңизге чоң таасир этет.
Жакшы булчуңдарыңызды машыктырыңыз
Кегелдик көнүгүүлөр сизге жана өнөктөшүңүзгө төшөктө жаңы сезимдерди бергени үчүн гана эмес, ошондой эле несеп-жыныс системасынын ар кандай ооруларынын алдын алуу үчүн да пайдалуу. Эң кеңири тараган нерсе - кындын булчуңдарын кысып, 6-8ге чейин санап, акырындык менен эс алуу. Бул "көнүгүүнү" күнүнө үч жолу, он жолу кайталаңыз.
Диетаңызды тууралаңыз
Афродизиак каражаттары жөнүндө биз көп укканбыз, бирок алар жөнүндө гана эмес, көп нерсени ойлонуп көргөнүбүз оң. Окумуштуулар кандагы холестерол деңгээлинин көтөрүлүшү либидо жана оргазмга жөндөмдүүлүк үчүн жооптуу экендигин далилдешти. Андыктан жаныбарлардын майларын азайтып, рационуңузга омега-3 кислоталарына бай азыктарды киргизиңиз: жаңгак, авокадо ж.б.
Өзүңүздү мактаңыз
Бардык аялдар денесинен кемчилик издөөгө жакын. Сиздин милдетиңиз - ушул кемчиликтердин ар бирин мактоо. Буга кеминде 3 мүнөт убакыт бөлүңүз. Денеңиздин бир жерин тандап, ага олуттуу сөз менен жагымдуу сөздөрдү айтыңыз. Мисалы, жамбашыңыздагы "кулактар" жакпаса, анда өзүңүздү уруп-сабоого шашылбаңыз. Бүгүнкү күндө алар абдан сүйкүмдүү жана аялдык көрүнөт деп айткыла. Акырындык менен денеңиздин бир бөлүгүнөн экинчи бөлүгүнө өтсөңүз, өнөктөшүңүздүн көргөнүнө көңүл бурбай, кемчиликтериңиз жөнүндө ойлонуп, акыры өзүңүздү сүйө баштайсыз.
