Сексуалдык өнөктөштөрдүн жетишсиздиги ар дайым эле адамдын ден-соолугуна зыян келтире бербейт. Лондондук окумуштуулар чындыгында адамдар жыныстык катнашсыз эле жасай тургандыгын жана бул организмге эч кандай зыян алып келбей тургандыгын аныкташты.
Нускамалар
1 кадам
Англис лабораторияларынын биринде илимпоздор жыныстык катнашта серотонин жана дофамин гормондору иштелип чыгат, бул маанайды көтөрүп, адамдарга жашоодон толук ырахат алууга жана бактылуу болууга жардам берет, анткени жыныстык катнаш учурунда эндорфин гормону адамдын канына өтөт. Ошондуктан жыныстык катнашта жашоо стресстен, депрессиядан арылууга жардам берет жана адамдардын кадимки психикалык ден-соолугун сактайт. Бирок, жакшы маанайда болуу жана жакшы абалда болуу үчүн, бирөө менен жакын мамиледе болуу таптакыр зарыл эмес, анткени бул гормондорду башка жолдор менен алууга болот.
2-кадам
Денеңизди серотонин менен толтуруу үчүн анжыр, шоколад, сүт, майлуу балык, банан сыяктуу тамактарды жесе болот. Эгерде сиз бул азыктарды диетаңызга кошкуңуз келбесе, анда дарыканадан кээ бир дары-дармектерди сатып алсаңыз болот, ал ошондой эле денеңиздеги бул гормондун жетишсиздигин толуктайт. Мындан тышкары, илимпоздор серотониндин алкоголдук ичимдиктерди ичүү жолу менен өндүрүлөрүнө ишенишет, бирок бул ыкма анчалык деле ишенимдүү эмес, анткени спирт ичимдиктерин ичүүнүн натыйжасында алынган гормон организмден тез эле бөлүнүп чыгат.
3-кадам
Дофамин гормонун кадимки сексуалдык жашоодон тышкары дагы алууга болот. Адам тамактанып, белгилүү бир тамак-ашты ичкенден рахат алганда, анын организминде бул гормондун өндүрүлүшү активдүү башталат. Эң кызыгы, даамдуу тамактардан ырахаттанганда, өндүрүлгөн допаминдин көлөмү жыныстык катнашка барганга караганда алда канча көп болот. Денени ушул зат менен толтурууга өбөлгө түзгөн дагы эки процесс бар - тамеки тартуу жана соода кылууну күтүү.
4-кадам
Жана жыныстык катнашта бөлүнүп чыккан дагы бир гормон эндорфин. Аны көркөм өнөр же спорт менен машыгуу, жакшы маанайда болуу (күлүү бул гормондун өндүрүлүшүн көбөйтөт) жана таттуу тамактарды жеп алса болот.
5-кадам
Эсиңизде болсун, жыныстык өнөктөш болбоо сиздин ден-соолугуңузга жана психикалык саламаттыгыңызга көп таасир этет, эгерде сиз өзүңүз менен алектенсеңиз. Өзүңүздү терс ойлордон алаксытып, башка кызыктуу жана маанилүү иш-аракеттерге көңүл бурууга аракет кылыңыз, ошондо карама-каршы жыныстагы адамдардын сүйүүсүнүн жоктугуна анчалык деле тынчсызданбайсыз.
