Көптөгөн энелер баланы кечке чейин жаткырууга мүмкүн болбой калганда, эртең менен бакчада ойгонуу жөнөкөй эмес болгон учурда ушундай көйгөйгө туш болушат. Бул учурда эмне кылса болот, баланы бир аз эртерээк жана тезирээк уктап калууга кантип үйрөтүү керек?
Көбүнчө, балдар уктаар алдында бир нече активдүү жана ызы-чуу оюндарды ойногондуктан, уктай албай калышат. Себеби, мындай оюндардын натыйжасында баланын нерв системасы козголгон абалда жана тынчтануу үчүн жетишерлик узак убакыт талап кылынат.
Ошондой эле, көптөгөн балдар уктай бербейт, анткени алар уктаардан мурун телевизорду көпкө чейин көрүшөт же компьютерде ар кандай оюндарды ойношот. Айрыкча, бул оюндарда же телекөрсөтүүлөрдө ок атуу, чуркоо жана кыйкыруу көп болсо. Же, тескерисинче, мультфильмдер өтө кайгылуу. Ошондо эң таасирдүү балдар көпкө чейин "эсине келе албай" калышат жана албетте, көпкө чейин уктабайт.
Ошондуктан адистер уктаар алдында активдүү эмес, тынч оюндарды ойноого кеңеш беришет. Мисалы, балаңызды конструктор менен ойноого же пластилин менен ойноого чакырсаңыз болот. Мындан тышкары, жакында модулдук оригами сыяктуу иш-аракеттер популярдуу болуп кетти. Албетте, баланын өзү, айрыкча ал кичинекей болсо, аны менен күрөшүү кыйынга турат. Бирок, бул учурда, апам же атам аны менен иштей алат. Майда моториканы өнүктүрүүдөн, эс тутумду өркүндөтүүдөн, көңүлдү буруудан, фантазияны өркүндөтүүдөн тышкары, бала көптөгөн жакшы эмоцияларды алат жана ата-энелер менен баарлашып калат, бул кээде жетишпей калат. Албетте, уктаар алдында нерв системасы тынч болуп, бала тез жана катуу уктап калат.
Мындан тышкары, балаңызды кызыктуу китеп окууга чакырсаңыз болот. Бул, мисалы, элдик жомоктор же питомник ырлары болушу мүмкүн.
Балаңызды уктаар алдында катуу тамактандырбаңыз, анткени бул анын уктап калышына жол бербейт. Бирок ачка адамдар, албетте, аны жаткырбашы керек. Ага уктаардан болжол менен бир саат мурун бир стакан айран же бал кошулган бир стакан сүт берген жакшы. Жакшы, же бир аз айран жегиле. Бул ачкачылык сезимин канааттандырат, бирок анын тынч укташына тоскоол болбойт.
Эгер баланын кечинде уктап, эртең менен турушу кыйынчылыкка дуушар болсо, анда анын күнүмдүк режимин кандайдыр бир деңгээлде жөнгө салуу керек болот. Аны дем алыш күндөрү дагы, ошол эле учурда уктап, ойгонууга үйрөтүүгө аракет кылуу керек. Ошондо бала уктап калууга көнүп калат, аны мажбурлап төшөккө жаткыруунун кереги жок, жана анын ойгонушу бир топ жеңилдейт.
