Сиз ажыраштыңыз, бирок сиздин - сиздин гана сезимдериңиз өчпөй жатабы? Балким, мамилени калыбына келтирем деп үмүттөнүп жаткандырсыз? Бул анчалык деле жагымдуу кырдаал эмес, анткени сиз дайыма депрессиялык маанайда жүрөсүз, жетиштүү деңгээлде ой жүгүртө албайсыз жана моюнга алышым керек, сиз тынчсыздануудан баш тартууга убакыт келди деп ойлойсуз.
Нускамалар
1 кадам
Көйгөйүңүздү моюнга алыңыз. Эски мамилеңизди сагынганда эч кандай жаман же таң калыштуу нерсе жок. Адамдар адам менен баарлашууну токтоткондо, эч нерсе эмес, сүйгөн адам, дос же кесиптеш, ошондо бир нече убакытка чейин алар менен бул байланыш жетишпейт. Өзүңүздү кайгыртуу менен, бул калыбына келтирүү кадамы.
2-кадам
Бирөө менен сүйлөш. Кайгыңды билип, досторуңа бөлүшкөндөн кийин, өзүңдү акырындык менен бошотуп жатканыңды сезесиң.
3-кадам
Эски сүйүүңүз менен мамилеңизди уюштуруңуз. Сизди байланыштырган бир нерсе барбы? Байланышты минималдаштырууга аракет кылыңыз, бул үчүн бардык учурларды аягына чейин чыгаруу керек. Сизде каржы же мүлк талаштары барбы? Аларды азыртадан баштаңыз. Эгерде сизде жалпы балдар болсо, баланын убактысы, анын муктаждыктарын төлөө, дем алыш күндөрү менен байланышкан маселелерди чечип алыңыз. Бардык келишимдерди кагаз жүзүндө жазып, расмий түрдө күбөлөндүрүлбөгөн келишим түрүндө түзгөн жакшы. Андан кийин, жок дегенде, сезимдер өчүп калгыча, келишимдердин алкагында гана баарлашууга аракет кылыңыз.
4-кадам
Жигердүү жашоо образын жүргүзүү. Өзүңүздү жаман сезсеңиз, үйдө отуруп, эскерүүлөргө жана өкүнүчтөргө батып отурбайсыз. Көңүл ачып, досторуңуз менен чогуу отуруп, бир аз акча коротуп, андан дагы тереңирээк казып, көбүрөөк акча табыңыз. Спорт менен машыгуу стресстен арылууга жана көйгөйлөрдү унутууга да жакшы, ал эми спорт зал жакпаса боулинг же ролик тебүү.
5-кадам
Жасай турган жаңы нерселерди табыңыз. Көптөн бери эмне кылууну каалап, бирок мамиле менен алек болуп жүргөнүңүздөн баштабай жүргөнүңүз жөнүндө ойлонуңуз. Жаңы хоббиңизди баштаңыз, чет тилин үйрөнүңүз же теннис ойногонду үйрөнүңүз. Жаңы каада-салттар жашооңузду маңыздуу жана маанилүү кылууга жардам берет. Эгерде ар бейшемби сайын мончого барсаңыз, жума күнү досторуңуз менен кечки тамакты, шейшембиде апаңыз менен түшкү тамакты, ал эми дем алыш күндөрү спорт клубунда машыгып турсаңыз, анда жөн гана капалуу ойлорго убактыңыз жок.
6-кадам
Өзүн эркелетүү. Өзүңүздү сулуулук дарылоо, соода кылуу, даамдуу тамак менен сыйлаңыз. Сиз көптөгөн жакшы сапаттарга ээ адам экениңизди унутпаңыз, алардын бардыгын кагазга жазып, өзүңүздү мактаңыз.
