Жашоодо дээрлик ар бир адам чыккынчылык, ажырашуу же жооп кайтарбаган адамга ашык болуу менен күрөшүүгө туура келген. Ушундай кырдаалда, ийгиликсиздик жөнүндө тезирээк унутуп, ооруну басаңдатып, нөлдөн баштап жашай башта. Сүйүктүүңүздү жашоодон алып салуу процесси аялдар үчүн да, эркектер үчүн да кыйын. Төмөндө берилген кеңештер эки жыныс үчүн тең ылайыктуу.
Нускамалар
1 кадам
Жалгыз калуудан алыс болуңуз. Досторуңуз менен кинотеатрларга, клубдарга, циркке, спорт ж.б. Сизге жөн гана күч-кубат жана эмоциялар жарылышы керек, антпесе алар терс көрүнүштөргө айланып, өзүңүздү сындоо жана сындоо менен алектене баштайсыз.
2-кадам
Мүмкүнчүлүгүңүздөн улам спирт ичимдиктерин куюп, ашыкча тамак жегенге аракет кылбаңыз. Көбүнчө, депрессиялык абалда, адамдар зыяндуу ашыкчалардын эсебинен эс алууга аракет кылышат. Аларга алкоголь, ашыкча тамак-аш гана эмес, кумар оюндарына берилүү, күнүнө көп сандагы тамеки тартуу ж.б. Балким, сиз убактылуу жеңилдеп каласыз, анткени сиз азап чеккен нерседен алаксыйсыз, бирок денеңизге жана психикаңызга келтирилген зыян олуттуу болот.
3-кадам
Сүйүүдөгү ийгиликсиздиктен кийин, көпчүлүк адамдар мурунку кумарынын ордуна келе турган адамды издей башташат. Мындай учурларда, сиз бир нерсеге татыктуу экениңизди өзүңүзгө далилдөөгө аракет кылып, ар бир адам менен башаламан мамиле түзүүнүн кажети жок. Тескерисинче, кунт коюп, жаңы тааныштарыңыз менен көбүрөөк баарлашыңыз. Сүйлөшүү кээде жыныстык катнашка караганда адамга көбүрөөк таасир калтырат.
4-кадам
Өзүңүз үчүн жаңы нерсени баштаңыз. Балким, сиз көптөн бери сүрөткө тартуу өнөрүн өздөштүрүп, йога менен машыгып же унаа айдаганды үйрөнгүңүз келгендир. Каалаган нерсеңизди жасаңыз, жада калса кайчылаш тигүү да кубанса жакшы дары болот.
5-кадам
Учурда психологдор позитивдүү ой жүгүртүүнү жайылтууда. Ушул маселе боюнча китептерди окуңуз, алар сизге өзүңүздү жана кырдаалды түшүнүүгө жардам берет. Кесипкөй психологдор сизге сунуш кылган ыкмаларды колдонуудан жалкоо болбоңуз. Ошентип, сиз ички дүйнөңүздү өзгөртүп, өзүңүз каалагандай жашоону жаратканга даяр, кубанычтуу адамга айланасыз. Ал эми өткөн ийгиликсиздикти жылмайып, топтолгон тажрыйбага ыраазычылык менен эстейсиз.
