Кээде жашоодо адам эч ким менен сүйлөшкүсү келбеген учурлар болот. Бул учурда сиз өзүңүздү башка пайдалуу иш менен алектенсеңиз болот, адегенде жакындарыңызга абалыңызды түшүндүрүңүз.
Нускамалар
1 кадам
Эгер үй-бүлөңүз менен байланышкыңыз келбесе, керексиз суроолор, түшүнбөстүктөр жана уруш-талаштардан алыс болуу үчүн, биринчиден, бул жөнүндө аларга кабарлап коюңуз. Чындыгында, көңүлүңүз начарлап турган мезгилде, жакындарыңыздын сиз менен сүйлөшүү аракетине терс реакция жасай аласыз. Үй-бүлөңүздүн мүчөлөрүнө учурда алар менен байланышууга жана ар кандай темада сүйлөшүүгө даяр эмес экениңизди түшүндүрүңүз. Алардын күнөөсү жок деп айт. Бул сезимди эмне үчүн баштан кечирип жаткандыгыңызды айтыңыз. Сизди түшүнбөй калам деп коркпоңуз. Эгерде сиздин үй-бүлөңүз сизди чындап сүйсө (жана, балким, алар сизди жакшы көрүшөт), сизге өз ойлоруңуз менен жалгыз калууга убакыт беришет.
2-кадам
Эми туугандарыңыз менен болгон маселе чечилгенден кийин, болгон күчүңүздү муштумдай кылып чогултуп, өзүңүздө болуп жаткан окуялар менен күрөшүүгө аракет кылыңыз. Сиздин абалыңызга эмне себеп болгонун ойлонуп көрүңүз. Себеп табылгандан кийин, аны оңдоонун жолдорун ой жүгүртүп издеп, сизди кыйнаган көйгөйдөн арылууга аракет кылыңыз. Бир кагаз алып, ага жашооңузда туура келбеген нерселердин бардыгын жазып, өзүңүзгө жаңы максаттарды белгилеп алыңыз. Эгер келечектеги жаңы пландарыңыз дагы сизге жардам бербесе, анда терс сезимдерди таштап, эс алууга аракет кылыңыз. Өзүңүздү позитивдүү нотага отургузуңуз, анткени, кыязы, сиздин тынчсызданууңузду пайда кылган нерселердин бардыгы убакыттын өтүшү менен гана жоголуп кетпестен, сиз үчүн жөнөкөй нерседей сезилет.
3-кадам
Өзүңүздү пайдалуу нерсе менен алаксытканга аракет кылыңыз. Сиз билим берүүчү тасманы же кызыктуу телесериалдарды көрө аласыз, китеп окуй аласыз же сүйүктүү музыкаңызды уга аласыз, өзүн-өзү өнүктүрүүгө, чет тилдерди үйрөнүүгө, ашпозчулук боюнча билимди өркүндөтө аласыз. Өзүңүз үчүн пайдалуу хоббини издеңиз: кайчылаш тигүүнү, токулганды же токулганды, шурулардан жасалган зер буюмдарды токууну үйрөнүңүз. Мындан тышкары, ачык иш-чаралар жана спорттор депрессия менен күрөшүү, ачуулануу жана терс нерселерди ыргытып жиберүү үчүн абдан пайдалуу.
4-кадам
Сиз өзүңүздү алаксытып, жаңы жашооңузду жөндөп алсаңыз, кайрадан сонун маанайда болуп, айланаңыздагы адамдар менен тыгыз байланышта болосуз. Баары ойдогудай болуп жаткандыгын билдирип, жүрүм-турумуңуз үчүн кечирим сураңыз жана турмуштагы ар кандай кыйынчылыктарга карабастан, сизге берген түшүнүгү жана колдоосу үчүн аларга ыраазычылык билдирүүнү унутпаңыз. Келечекте ушундай жагдайларга кабылбаш үчүн, бардык көйгөйлөр чечиле тургандыгын унутпаңыз. Эгерде туңгуюктан чыгуунун жолу жок болсо, анда ал жөнүндө ойлонуу дагы деле бекер.
