Эне сүтү - жаңы төрөлгөн ымыркай үчүн эң жакшы тамак, ал баланын туура өнүгүүсүн камсыз кылат. Ошондуктан, жаш энелер баланын жетишсиз тамактануусуна сүттүн сапатсыздыгы же жетишсиздиги себеп болушу мүмкүн деп көп тынчсызданышат. Эне сүтүнүн сапатын жакшыртууга жардам берүүчү белгилүү бир жолдор бар.
Нускамалар
1 кадам
Төрөгөндөн кийинки алгачкы үч айда эмизген аял белгилүү бир диетаны сакташы керек. Ал алгач сезилгендей катуу эмес. Бала эмизген эненин тамактануусу кош бойлуу аялдыкына окшош. Тамак-ашты кичине бөлүктөргө бөлүп, мүмкүн болушунча көп ичүү керек. Кантсе да, апам тамак жегенден кийин сүт келе баштайт. Бала эмизген аял эртең мененки, түшкү жана кечки тамакты толук кандуу ичиши керек. Аларга кошумча тамак-аш жемиштер, жашылчалар, сары май же сендвич кошулган булочка түрүндө кошулат.
2-кадам
Дүкөндө сатылып алынган жарым фабрикаттарды колдонууга катуу тыюу салынат. Менюда табигый азыктар гана болушу керек: быштак, балык, ар кандай жашылчалар, сүт, уй, чочконун эти. Жаңгакка өзгөчө көңүл буруу керек, бирок аларды бөлүп-бөлүп жесе болот, анткени өсүмдүк майлары эмчек сүтүнө тез сиңип, баланын курсагы буга кескин жооп кайтарышы мүмкүн.
3-кадам
Сүттүн майлуулугу жана сапаты көбүнчө туура тамактанууга гана эмес, аялдын маанайына да байланыштуу. Ал жетиштүү уктап жатабы, өзүн жакшы сезип жатабы? Мүмкүн болушунча таза абада сейилдөө, энергия жана күч-кубат алуу өтө маанилүү. Стресстүү кырдаалдардан алыс болуңуз, нервиңизди көтөрбөңүз, тамактануу учурунда балага жана жагымдуу учурларга көңүл буруу керек.
4-кадам
Балага тамак берерден он беш мүнөт мурун, бир стакан жылуу чайды сүт, кургатылган жемиш компоту же итмурундун кайнатмасы кантсыз ичип алыңыз. Сүттүн сапатын жогорулатуу үчүн жакшы таасир никотин кислотасын колдонуу менен камсыз кылынат (күнүнө эки жолу 40 миллиграмм). Пивонун ачыткы порошогу дагы эне сүтүнүн сапатын жакшыртып, анын курамындагы белок менен майлуулукту жогорулатат. Дары-дармектерди ичүүдөн мурун, алгач дарыгериңиз менен кеңешүү керек.
5-кадам
Бала баккан аялдын физикалык активдүүлүгүн минималдаштыруу керек. Күчтүү физикалык жумуш учурунда эмчек сүтүнүн курамы өзгөрүп, витаминдердин саны азайып, белоктордун сапаты начарлайт деп ишенишет.
