Кош бойлуулук учурунда, жакынкы төрөт жөнүндө ойлонбоо кыйын. Адатта, коркуу сезими катуу оору жөнүндө болот. Интернетте төрөгөн сүйлөшкөн кыздар жана аялдар болочок энени окуялары менен коркутуп, ооруну жеңилдетүү үчүн ар кандай ыкмаларды сунушташат. Алардын ичинен бир нече эффективдүүлүгүн айырмалоого болот.
Туура дем алуу
Толгоо учурунда ооруну басуунун эң кеңири таралган жолу - атайын дем алуу. Эң чечүүчү учурда эч нерседен тартынбай иш-аракет кылуу үчүн алдын-ала машыгуу керек. Эгерде сиз ооруну дары-дармек менен кетирүүнү эске албасаңыз, анда ал ооруну басаңдатуучу эффектиге ээ болгон дем алуу техникасы. Мындан тышкары, ал башка пайда алып келет:
- төрөттү тездетет - туура дем алууга көңүл бөлүп, төрөттөгү аял оору жөнүндө ойлонууну токтотуп, коркуудан арылат, ошондуктан жатын моюнчасы тез ачылат;
- булчуңдарды бошоңдотот - төрөт жеңилирээк жана тезирээк болушу керек, ал эми ченелген дем алуу организмдин эс алуусуна жардам берет;
- организмди кычкылтекке каныктырат - төрөт учурунда булчуңдар чыңалат, ошондуктан аларга көбүрөөк кычкылтек керек, айрыкча анын бир бөлүгү баладан чыгып кетет.
Акушерлер акыркы мезгилде аялдар жакшы дем ала албай, ошол эле учурда үндөрдү укпай жатышканын белгилешти. Ушундан улам, төрөт кечигип, аялдар узак убакытка кыйналып, көп оорутушат. Бирок бул алардын күнөөсү эмес - эгерде буга чейин машыгып көрбөгөн болсоңуз, анда мындай стресстүү абалда дем алууну оңдоо үчүн оңдоо кыйынга турат. Ошентип, толгоолор баштала электе бул маселени иликтеп көргөнүбүз оң.
Төрөттүн ар бир баскычы үчүн дем алуу ар башкача:
- Толгоо учурунда, алгачкы этапта, мурунду жай дем алдырыңыз (4 жолу), андан кийин оозуңуздан жай чыгарыңыз (6га чейин). Бул өлчөнгөн дем алуу эс алуу жана кысылуу оорусун басуу мүмкүнчүлүгүн берет.
- Толугураак толгоолор учурунда, оозду итке окшоп дем алуу сунушталат, б.а. тез жана үстүртөн, оозу ачык. Мындай дем алуу кысылуу учурунда гана колдонулуп, анын аягында терең дем алып, андан кийин узак жана жай дем чыгарыңыз.
- Түртүү учурунда мурдуңуз менен терең дем алып, андан кийин оозуңуз менен кескин дем чыгарып, баланы баштан өйдө эмес, жатындан чыгарууга күчтү багыттоо керек.
Эгерде төрөт башталганга чейин атайын дем алуу менен машыгууга убактыңыз болсо, анда төрөт учурунда акушердин айткандарын угуп, аларды аткаруу сизге кыйла жеңилирээк болот. Эң башкысы, жыйрылуу учурунда кыйкырбаңыз жана демиңизди кармабаңыз, анткени бул сизди жана наристени кычкылтектен ажыратат.
Басуу жана туура позалар
Толгоо учурунда аял төшөктө же диванга жатпай, бутунда турганы жакшы. Албетте, горизонталдык абалды көрсөткөн кандайдыр бир белгилер болбосо. Кадимки кырдаалда буттун толгоосун баштан өткөрүү пайдалуу:
- оору анчалык күчтүү эмес;
- бала жатын моюнчасына басат жана ал тезирээк ачылат, бул төрөттү тездетет;
- аял балага кан агымын камсыздай турган абалды эркин тандап алат, демек, ал гипоксияга кабылбайт.
Палатаны айланып өтүү кыйын болуп калганда, өзүңүзгө ыңгайлуу абалды ээлесеңиз болот. Бул оору кете турган универсалдуу абалды сунуш кылуу мүмкүн эмес. Ар бир аял өзгөчө, ошондуктан ар кандай варианттарды сынап көрүп, өзүнө ылайыктуусун табышыңыз керек:
- керебеттин, отургучтун же дубалдын баш жагына таянуу;
- алдыга эңкейип отургучка отуруу;
- төрт бутка туруу;
- эңкейип, бутту капталга жайыңыз;
- отуруу же фитболго секирүү;
- отургучка же керебетке тизеңизге таянуу;
- сүйүктүүңүздүн мойнуна же арканга илинүү;
- арткы жүгүн азайтуу үчүн денени айландыруу ж.б.
Эгерде сиз аябай чарчасаңыз жана турганга күчүңүз жок болсо, анда жатып алып, төшөктө ыңгайлуу абалды тапсаңыз жакшы болот. Бул кырдаалда эң ыңгайлуу абал жаздык менен капталыңызда жатат. Төрөттүн акыркы этабында сизге күч керек болот, андыктан ашыкча аракет кылуунун кажети жок. Сезимдериңизди угуңуз жана организм учурда кандайча жакшы болорун айтып берет.
Массаж
Ооруну басууга жана толгоону тездетүүгө жардам бере турган атайын массаж бар. Массажды башка адам - күйөө, сүйлөшкөн кыз, тууган же жок дегенде акушерка жасашы керек.
Белдин ылдый жагында жайгашкан сакрум массажы эң натыйжалуу деп эсептелет. Чындыгында, бул аймакта жамбаш органдарына байланыштуу бардык учтар топтолгон. Эгерде кысуу учурунда сакрумга массаж жасасаңыз, анда жатындан нерв импульсунун өтүшү бузулат, ошонун айынан оору басаңдайт. Массаж жасоого бир кол жетиштүү, сакрум аймагын манжалар, алакан же колдун негизи менен басуу же сүртүү керек.
Мындан тышкары, сакралдык нерв жайгашкан бөксөлөрдүн үстүндөгү чуңкурларды баса аласыз, анткени анын дүүлүгүүсү толгоо учурунда ооруну жакшы басат.
Өзүн-өзү массаж кылуу ооруну басууга жардам берет. Ал үчүн алаканыңыз же манжаңыздын учтары менен ичтин ылдый жагын сылап коюңуз. Борбордон капталдарга, андан соң кайрадан ортосуна жылыш керек.
Өзүн-өзү массаж жасоонун дагы бир жагдайы - колдун арткы бетинде. Баш бармак менен сөөмөйдүн ортосунда жайгашкан. Ушул пунктту бир мүнөт басып, андан кийин эки мүнөт тыныгуу жасаңыз. Төрөт учурунда эле.
Ароматерапия
Айрым жыттар толгоо учурунда айрым аялдардын эс алуусуна жардам берет. Бирок буга чейин мындай ыкманы колдонуп көрбөсөңүз жана аромотерапиянын күчүнө таптакыр ишенбесеңиз, анда мындай кызыктуу учурда анын таасирин байкабай каласыз.
Белгилүү бир жыттар адатта буга чейин аларды активдүү колдонгон аялдарга жардам берет. Эң башкысы - туура жыттарды тандоо, бирок бул маселеде бардыгы өтө эле индивидуалдуу. Роза гүлүнүн жыты бир аялды эс алдырса, экинчиси баш ооруну гана жаратат.
Ар бир майга өзгөчө касиеттери чегерилген:
- Лаванда - Жатындын кысылуусун азайтып, бел жана бут ооруларын басат. Бул ооруну күчөтпөстөн, толгоону акырындык менен көбөйтөт.
- Роза - жатындын жыйрылышын шайкеш келтирип, нервди басаңдатып, дем алууну жандандырат жана жалпысынан маанайды жакшыртат.
- Вербена төрөттү жеңилдетет жана аларды жумшак кылат, ал эми толгоо учурунда чарчаган аялды кубаттандырат жана күч-кубаты түгөнгөндө экинчи шамалды берет.
- Клари шалфейи, айрыкча, сакрумдагы компресстин жардамы менен жакшы, ошондо ал төрөттү күчөтүп, ооруну басаңдатат.
Жаңы жыпар жыттуу май колдонуудан мурун, ага аллергия жок экендигин текшерип алыңыз. Толгоо учурунда ароматерапияны колдонууну каалаганыңыз жөнүндө дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.
Оң маанай
Көпчүлүк учурда, оор сезимдер төрөттөгү аялдын ойлорунан жана коркуу сезимдеринен көз каранды. Эгерде ал татаал төрөттү көрүп, күтүп, коркуп жатса, анда бул процессти кечиктирип, оорутушу мүмкүн. Бул стресстен улам келип чыгат - мындай абалда жатын моюнчасынын кеңейиши кыйын. Андыктан, эс алып, жакшы нерселер жөнүндө ойлонгонду үйрөнүшүңүз керек.
Биринчи кадам - терс мамиледен арылуу. Атайын позитивдүү окуяларга көңүл буруңуз, жана көйгөйлүү төрөттүн татаалдашкан сүрөттөмөсүн окубаңыз. Төрөт кандай жүрүп жаткандыгын түшүнүү керек, бирок өзүңүздү коркунучтуу окуялар менен коркутпаңыз. Балаңыз менен таанышкан учурду элестетип көрүңүз.
Эгерде аял чыңалып, коркуп турса, толгоо бир топ ооруйт. Андыктан денени каалагандай эс алдырууну үйрөнүү өтө маанилүү. Бул нерсени кош бойлуулуктун биринчи жарымынан баштап алдын-ала билип алышыңыз керек. Ошентип, толгоо башталганда, каалооңуз боюнча эс алып, терс сезимдерден арыласыз.
Өзүңүздү эс алдыруу эс алуунун эң натыйжалуу ыкмасы. Сиз көрсөткөн нерсени дене сезет. Ошондуктан, көп учурда көзүңүздү жумуп, жүрөгүңүзгө жагымдуу сүрөттөрдү элестетип көрсөңүз - ымыркай менен кантип ойносоңуз же деңиздин жээгинде жатсаңыз. Ооруткан сезимдерден жагымдуу окуяларга өтүү үчүн акыл-эс сүрөтүнө толугу менен чөмүлүп үйрөнүңүз.
Дарылоонун ыкмалары
Ушул ыкмалардын бардыгы оор сезимдерди 30-50% га гана азайтышы мүмкүн. Ооруну басаңдатуучу каражаттардын жардамы менен гана сиз оорудан дээрлик толугу менен арыласыз.
Эпидуралдык наркоз - төрөттөгү аялдар үчүн ооруну жеңилдетүүчү эң кеңири таралган ыкма. Дарыны атайын ийне жана катетер менен омурткага сайышат. Курал оору импульстарынын мээге жетүүсүнө жол бербейт. Анестетиктин таасири учурунда дененин төмөнкү бөлүгү сезимсиз бойдон калат.
Мындай наркоздун чоң плюсу - аялдын аң-сезимдүү болуп, бардыгын түшүнүп, түшүнүп турушу. Дары-дармек эненин канына өтпөгөндүктөн, балага эч кандай зыян келтирилбейт.
Ингаляциялык анальгезия бир аз белгилүү жана анча натыйжалуу эмес ыкма. Төрөттөгү аялга азот кычкылынын 30-50% концентрациядагы кычкылтек аралашмасы берилет. Бул аралашма толгоо учурунда ооруну басаңдатат. Эң башкысы, дем алуу убактысын туура эсептөө - агент дем алгандан кийин 1 мүнөттөн кийин иштейт, бирок тез эле жоголот. Андыктан жатындын жыйрылышы башталганда дем алуу керек, ошондо ооруну басуу өз убагында болушу керек.
Бирок продуктту колдонуунун бардык жеңилдиктери жана коопсуздугу менен кошо терс таасирлери дагы бар: жүрөк айлануу, баш айлануу, кусуу, башаламандык.
