Кош бойлуулук учурунда аялда өз денесин ымыркайдын төрөлүшүнө даярдоого жетиштүү убакыт болот. Организмди алдыдагы төрөткө даярдоонун эң заманбап ыкмалары процесстин жүрүшүн бир топ жеңилдетиши мүмкүн.
Төрөттөн 1-2 жума мурун аялдын организминде өзгөрүүлөр болуп, толгоонун башталышынын мүмкүнчүлүгүн көрсөтөт. Биринчиден, бул жыныс органдарынын абалы: жатын моюнчасы "жетилген" болуп, жатын толгоолорго жана аракеттерге даяр. Жатын моюнчасынын жетилгендиги аялды гинекологго текшерүүдөн өткөндө аныкталат. Кош бойлуулук учурунда бул органдын тканы "жетилет" - ырааттуулугу бара-бара өзгөрүп, ал кыскарып, бошоп калат. Мындай сапаттык өзгөрүүлөр түйүлдүктүн жатын моюнчасынан оңой өтүшүнө шарт түзөт.
Жатын моюнчасы дагы эле "жетиле элек" кезде, эмгекти стимулдаштыруу мүмкүн эмес. Жатындын мындай абалында жыйрылуу жетишсиздиги түйүлдүктүн гипоксиясына алып келиши мүмкүн.
Жатындын даярдыгы жатын булчуңдарынын реактивдүүлүгүн өлчөгөн окситоцин анализи менен текшерилет. Эгерде венага сайылгандан кийин 3 мүнөттөн кийин толгоолор башталса (ар бир мүнөт сайын 1 мгдан), анда жакын арада табигый төрөт башталат.
Төрөттүн башталышындагы маанилүү фактор, ошондой эле, аялдын организминдеги гормоналдык тең салмактуулук, ал мазокты цитологиялык изилдөө менен аныкталат.
Организмди төрөөгө даярдоонун заманбап ыкмалары
1. Йога. Йога жардамы менен, аялга кош бойлуулук учурунда организмде болуп жаткан өзгөрүүлөргө көнүү бир топ жеңилдейт. Бул көнүгүүлөр булчуңдарды жакшы чыңдап гана койбойт. Тынч, жайбаракат иш-аракеттер учурунда аял максималдуу эс алууга жетишүүнү үйрөнөт. Жана дем алуу көнүгүүлөрү төрөт учурунда пайдалуу болушу мүмкүн.
Боюнда бар аялдар үчүн йога көнүгүүлөрүнүн бардыгы эле пайдалуу эмес, андыктан йога менен өз алдынча алектене албайсыз. Эгерде сиз ушул ыкманы колдонуп төрөөгө даярдангыңыз келсе, анда кош бойлуу аялдар үчүн атайын курстарга жазылыңыз.
2. Бассейнде машыгуу. Бассейнде спорт менен машыгуу денеңизди мүмкүн болушунча эс алдырууга жардам берет. Суу өз денеңиздин салмагын сезбегендиктен, көнүгүүлөр бир калыпта жана оңой аткарылат.
3. Софрология. Метод дем алуу техникасын колдонуп, өзүн-өзү гипноздо жана эс алууда. Күн сайын 20 мүнөт спорт менен машыгуу булчуңдарды жана муундарды чыңдоого жардам берет. Бул заманбап ыкма аялга төрөт учурунда эмоционалдык абалын башкарууга жардам берет.
4. Хаптономия. Бул заманбап ыкма төрөлгөнгө чейин эле, апам, атам жана балам ортосунда сезимталдык жана эмоционалдык байланышты орнотууга өбөлгө түзөт. Ата-эне наристе менен сүйлөшүп жатканда, курсагын акырын сылаганда, ал жулкунуп жооп бере баштайт. Ымыркай менен мындай байланыш эне менен баланын төрөт учурундагы стресстен арылууга жардам берет.
5. Психофония. Бул эне менен ымыркайдын ортосундагы кайноо жардамы. Бала эненин үнүн угуп, кыймыл менен жооп берет. Аялзаты үчүн ырдоо - бул төрөөгө даярдануу үчүн кошумча дем алуу көнүгүүсү.
6. Музыкалык терапия. Тынч, жагымдуу музыканы угуу эмоционалдык жактан эс алууга жардам берет. Ошол эле учурда, бул ыкма өзүн-өзү башкарууну күчөтүүгө жардам берет.
Төрөткө даярданууда бир нече заманбап ыкмаларды колдонсо болот, бирок дарыгериңизге кайрылууну унутпаңыз.
