Жай мезгилинде баланы көтөрүп жүрүү жылдын башка мезгилдерине караганда алда канча жагымдуу жана жеңилирээк - күзгү депрессия, кышкы суук жана тайгак жолдор, жазгы авитаминоз жок. Бирок, жылдын бул эң сонун мезгилинде, ошондой эле, күтүлүүчү эне билиши керек болгон жашыруун коркунучтары бар.
Гипоксия менен күрөшүү
Кычкылтек өсүп келе жаткан организмдин бардык клеткалары үчүн өтө маанилүү, бирок биринчи кезекте наристенин мээси үчүн. Чындыгында, кычкылтектин жардамы менен күкүмдөрдүн клеткалары дем алып, андан ары бөлүнүү үчүн энергия менен камсыз болушат, бул анын өсүшү жана өнүгүшү, ички органдардын түзүлүшү. Маселе, жылуу мезгилде атмосферада кычкылтек азаят. Бул баланын кычкылтек ачка болуу коркунучу көбөйөт дегенди билдирет - түйүлдүктүн ичиндеги түйүлдүктүн гипоксиясы.
- Кычкылтек коктейлдерин жана кычкылтек менен минерал суусун ичүү.
- Эгер дарыгер-гинеколог тарабынан жактырылса, өзүңүз менен бир кычкылтек идишин алып жүрүңүз. Дем алуу кыйын болуп калганда же наристе демейдегиден жигердүү түртүп жаткандыгын сезгенде колдонуңуз. Эгерде мындай учур болуп калса, сөзсүз төрөт алдындагы клиниканын дарыгерине кайрылыңыз.
- Ысык күндөрдү шаардын сыртында өткөрүүгө аракет кылыңыз, анткени мындай учурларда абада зыяндуу заттардын концентрациясы жогорулайт - аларды дем алуунун кажети жок!
- Күн сайын аба ваннасына түшүп туруңуз: жок дегенде 15-20 мүнөт үйдө кийимсиз жүрүңүз - териңиз дем алсын. Кантсе да, бул сиздин денеңиздин чоң органы. Кан тешикчелери аркылуу кычкылтекке каныктырылып, балага жеткирилсин.
- Эртең менен таза аба менен сейилдеңиз, аба жылый элек жана муунтпаган учурда, жок дегенде 1-1,5 саат.
Муз массажы
Жай мезгилинде чарчаган буттарды "жандандыруу" үчүн, аларды оорудан, оорчулуктан жана шишиктен арылтып, жалбыздын куюусу менен муздун бөлүктөрү менен сүртүңүз.
- Бутуңузду көтөрүп же отургучка отуруп ыңгайлуу отуруңуз.
- Жылаңач манжалар менен убакыт талап кылбаңыз - тез эрийт. Жумуш бетин гана бош калтырып, салфетка менен ороп коюңуз. Терини сылап, түз (жогору жактан ылдый карай), сааттын жебеси боюнча жана зигзаг кыймылдары менен кыймылдатыңыз.
- Бутту, ылдый бутту жана санды, биринчиден, андан кийин экинчи бутту дарылаңыз, ар бир зонаны 2-4 мүнөт ичинде бериңиз. Кан тамырлар суукту канчалык жакшы көрбөсүн, аларды 5 мүнөттөн ашык муздатууга болбойт, антпесе ичке тамырлардын туруктуу кыскаруусу болот.
