Баланын төрөлүшү, бир түрдүн уландысы көптөгөн аялдар менен эркектердин табигый каалоосу. Бирок баланын биринчи жолу боюна бүтүшү ар бир адамдын колунан келе бербейт. Айрым түгөйлөр ата-эне болуу үчүн бир нече ай, кээде бир нече жыл күтүүгө аргасыз болушат. Ошондуктан, мындай адамдар үчүн жана үй-бүлөнү пландаштыруу маселеси менен алектенгендер үчүн, бойго бүтүү мүмкүнчүлүгүн кантип көбөйтүүгө боло тургандыгы жөнүндө маалымат абдан актуалдуу.
Нускамалар
1 кадам
Жакшы күндөрү жыныстык катнашка барыңыз. Овуляция учурунда кош бойлуулук ыктымалдыгы жогору. Жана качан "кооптуу" күндөр болгонун аныктоо үчүн бир нече ыкмаларды колдонсо болот. Биринчиден, овуляцияга тест бар. Экинчиден, базалдык температураны (BT) өлчөөгө болот. Эртең менен эрте менен төшөктөн турбай ченеп алыңыз. Эгерде цикл башталганда көптөгөн аялдарда BT 37 ° Cден төмөн болсо, анда овуляция учурунда ал 0,4 - 0,8 ° Cга көтөрүлөт.
2-кадам
Дайыма жыныстык жашоо өткөрүңүз. Айрым гинекологдор жана үй-бүлөнү пландаштыруу боюнча адистер 2-3 күндө бир жолу жыныстык катнашка барган жакшы деп эсептешет, анткени алардын ою боюнча, мындай график менен сперманын сапаты жакшырат, анын курамында кыймылдуу сперма көбүрөөк болот, бул бойго бүтүү мүмкүнчүлүгүн жогорулатат. Бирок узак кармануу, тескерисинче, аларды азайтат. Бирок эгер мындай жыныстык жашоо графиги сизге туура келбесе, анда өзүңүздүн жеке жашооңузду иштеп чыгыңыз, ал сиз үчүн да, сиздин эркегиңиз үчүн да ыңгайлуу болот.
3-кадам
Дени сак жана активдүү жашоо образын жүргүзүү. Алкоголдук ичимдиктерди ашыкча колдонуу жана тамеки тартуу аялдарда да, эркектерде да кош бойлуулукка терс таасирин тийгизет. Ошондой эле, төрөттүн өсүшүнө терс таасирин тийгизген факторлордун катарына куурулган, майлуу, ундан жасалган тамактарды, жарым фабрикаттарды, кыймылсыз жана кыймылсыз жашоо образын колдонуу кирет. Эгер сиз үй-бүлөнү пландаштыруу маселесине олуттуу тынчсызданып жатсаңыз, анда жаман адаттардан баш тартып, жашылча-жемиштерди көбүрөөк жеп, спорт менен машыгыңыз. Ичтин төмөнкү жана жамбаш булчуңдарын өнүктүрүүгө багытталган көнүгүүлөр өзгөчө пайдалуу болот. бул жыныс чөйрөсүндөгү кан айланууну жакшыртат. Бул жаатта аялдар үчүн ичтин бийи абдан ылайыктуу, ал эми эркектер глутеа булчуңдарынын өнүгүшү үчүн көп көнүгүүлөрдү жасаш керек.
4-кадам
Эгерде сиз ичүүчү контрацептивдерди колдонуп жатсаңыз, анда кош бойлуу болуу мүмкүнчүлүгүңүз жогорулашы мүмкүн. Анын үстүнө, эгерде аялда түшүнүккө байланыштуу көйгөйлөр жаралса, анда дарылар ушул көйгөйдү чечүү үчүн атайын жазылган. Бирок, табигый түрдө, бул ыкмага врач менен кеңешкенден кийин гана жана анын уруксаты менен кайрылууга арзыйт.
5-кадам
Туура кийим жана ич кийим кийиңиз. Синтетикалык жана тар кийим эркектердин да, аялдардын да төрөтүнө терс таасирин тийгизиши мүмкүн. Кыздар үчүн тар кийим кийүү жамбаш органдарындагы кан айлануунун бузулушуна алып келет жана синтетикалык ич кийимдер ар кандай сезгенүү процесстерин козгоп, кош бойлуулукка тоскоолдук жаратат. Эркектер үчүн мындай ич кийимдерди колдонуунун коркунучу өтө эле тыгыз, сапатсыз материалдардан жасалгандыктан, ич кийимдер урук безинин температурасынын жогорулашына алып келиши мүмкүн жана бул сперманын сапатына, кыймылына жана сперманын жашоого терс таасирин тийгизиши мүмкүн.
6-кадам
Сперматозоиддердин жатын моюнчасына жетүүсүн жеңилдетүүчү позалар менен машыгыңыз. Концепция үчүн эң мыкты позициялар аялдын тизесин бүгүп же ашказанга көтөрүп жатып алганда болот. Бирок мындай позаларды тандоо баарына каалаган натыйжага жетүүгө жардам бербейт, анткени бардык аялдардын ички түзүлүшү ар башка. Ал эми бир түгөйгө жакшы нерсе экинчисине таптакыр иштебейт. Ошондуктан, бул жерде сиз өзүңүздүн сезимдериңизди жана эки өнөктөш үчүн ыңгайлуулукту жетекчиликке алышыңыз керек.
