Дарыгерлер бекеринен бекеринен даярдашпайт - "жакындарыңарды көбүрөөк өпкүлө". Кантсе да, өбүшүүдөн көп пайда аласың.
Өбүшүүдөн көптөгөн артыкчылыктар бар - психологиялык солкулдатуу, мамилелерди жакшыртуу жана дагы он артыкчылык!
1. Өбүшүү - бул бардык бет булчуңдары үчүн эң сонун машыгуу. Демек, күнүнө 5 мүнөт өбүү бырыштарга эң сонун каражат.
2. Өбүшүү мээни кычкылдандырат. Өбүшүү жүрөктүн кагышын мүнөтүнө 150гө чейин көбөйтөт, ошондуктан жүрөк дээрлик бир литр канды көбүрөөк айдайт жана мээ кычкылтекти көбүрөөк алат.
3. Өбүү иммунитетти жакшыртат. Өбүү учурунда бактериялар алмашат. Адамдын иммундук системасы "бейтааныштар" менен күрөшө баштайт
бактериялар, демек, "эмдөө" сыяктуу нерсе алынат жана адам сырткы чөйрөдөгү ооруларга аз кабылат.
4. Өбүшүү тиштердин ден-соолугун жакшыртат. Өбүү фосфор, кальций жана антибактериалдык заттарды камтыган шилекейдин чыгышын шарттайт. Бул кариестин өнүгүү мүмкүнчүлүгү азайгандыгын билдирет. Ошондой эле, өбүшүү - бул "сагыз массажы", бул пародонт оорусу менен күрөшүүгө жардам берет.
5. Өбүшүү - бул Hiccups менен күрөшүү ыкмасы. Өбүү диафрагма булчуңун бошоңдотуп, алаксытып жаткандыктан, көңүлүңүздү башка нерсеге буруңуз, ошондо хычыктар өтүп кетет.
6. Тез-тез өбүү - дени сак жүрөк. Өбүү кан басымын нормалдаштырат, ал тургай кандагы холестериндин деңгээлин төмөндөтөт!
7. Өбүү - аллергия менен жабыркагандарды куткаруу. Узакка созулган өбүү кандагы гистаминдин деңгээлин төмөндөтөт. Тактап айтканда, гистамин аллергиялык реакциянын өнүгүшүн шарттайт.
8. Өбүшүү менен арыктаңыз. 2 мүнөттүк өбүшүү учурунда ал 2ден 6 калорияга чейин күйөт, анткени организмдеги зат алмашуу эки эсе тездейт. Көбүрөөк өөп, арыктаңыз.
9. Өбүү мамилени жакшыртат. Өбүү учурунда "тиркелүүчү гормон" - окситоцин пайда болот. Демек, канчалык өбүшсөңүз, бири-бириңизге ошончолук жакын болуп, мамиледеги позитивдүү эмоцияларды баштан кечиресиз.
10. Албетте, өбүшүүлөр көңүлдү көтөрөт. Өбүшкөндө, тез-тез жана терең дем аласың, демек, көбүрөөк кычкылтек аласың. Дене канчалык көп кычкылтек алса, ошончолук маанайды көтөрүүчү гормондор иштелип чыгат.
