Жалпак таман балдарда көп кездешет. Көптөгөн ата-энелер буттун пайда болушу учурунда ушундай көйгөйгө туш болушат - бул болжол менен 2-3 жашта. Булчуңдар менен буттардын байламталарын чыңдоо үчүн күн сайын жасалуучу атайын гимнастика бар. Ушундан улам, жалпак таман азайып, буттун туура дугу пайда болот. Бул көнүгүүлөр буттун өөрчүшүндө башка аномалиялары бар балдарга, ошондой эле алдын алуу үчүн ден-соолугу чың адамдарга ылайыктуу.
Нускамалар
1 кадам
Бармак басуу
Жалпак бутка эң жөнөкөй көнүгүүлөрдүн бири - буттун учу менен басуу. Баардык гимнастиканын ичинен биринчи кезекте наристе үйрөнөт. Баланын ордунан туруп, бутунун манжалары менен басышына жардам берүү үчүн, анын колун алып, өйдө көтөрүшүңүз керек. Сөзсүз түрдө бутунун манжаларында жүрүшү үчүн, колун мүмкүн болушунча жогору көтөрүүгө аракет кылуу керек. Башында, бутуңуз менен туруп эле машыгып, дароо ылдый түшсөңүз болот. Андан кийин буга чейин басуу менен туташуу. Бала өз алдынча тең салмактуулукту сактоого толук үйрөнмөйүнчө, ал бутуна жыгылып калса, аны мезгил-мезгили менен көтөрүп туруу керек.
2-кадам
Согончогу менен басуу
Бул көнүгүү мурункусуна караганда кыйла татаал; аны өздөштүрүү үчүн ымыркайга көбүрөөк убакыт жана чоң кишинин жардамы керек болот. Эгерде бала дагы эле кичинекей болсо жана жакында эле басканды үйрөнсө, анда көнүгүү мындай жол менен жасалат: чоң киши тизесине отурат, наристе карама-каршы туруп, колу менен моюнун кысат, ата-эне баласынын бутун анын колу менен алат өз колдору. Эне өзү баланын бутун согончогуна коет, кезек-кезеги менен буттарын тизеге бүгүп, түздөп турат. Бала бул кыймылды эстегенде, алгач арткы астынан (бойго жеткен адам баланын артында жүрөт), андан кийин колдорунан така менен басууга болот. Бала бир жолу өзүнөн-өзү таманына барбайт.
3-кадам
мамалак
Буттун сыртынан басуу жалпак буттун бардык түрлөрү үчүн пайдалуу көнүгүү. Анын аткарылышынын ар кандай вариациялары бар. Биринчиден, баланы бутту сырткы четине бурууга үйрөтүү маанилүү. Бул жогоруда айтылгандай, согончокто басуу жолу менен жасалат. Экинчиден, бут аюу сыяктуу басса болот. Үчүнчүдөн, буттун сыртынан бир сапта жүрүү пайдалуу. Ымыркайдын башындагы кыймыл траекториясын кармоо кыйын, жерге бекем орнотулган жаркыраган лентаны колдонуу жакшы. Башында, сиз баланын артында туруп, аны өз колу менен сырткы четине чейин бутун жайып, скотч боюнча жетектөөгө болот.
4-кадам
Бармактан согончокко чейин тоголонуу
Көнүгүү өз ордунда аткарылат. Колдоо үчүн, бойго жеткен адамдын же дивандын колун колдонуңуз. Бутту манжадан согончокко чейин жана сырткы четине артка жылдыруу максатка ылайыктуу. Бул чоңойгон балдардын колунан келет да. Жаштар алгач бутунун манжаларында, андан кийин таманында турушат.
5-кадам
Бир бутта туруу
Эң татаал вариантта көнүгүү колдоосуз аткарылат. Бирок ымыркайлар үчүн бул өтө оор. Кандай болгон күндө дагы, бир бутта туруу, ал тургай бир нерсени кармоо буттун байламталарын бекемдейт, ошондой эле вестибулярдык аппаратты (баланс органы) өрчүтөт. Ата-энең менен теңтайлашып, ушундай туруу кызыктуу.
6-кадам
Бутту сезүү
Бутка таасир этүүнүн көптөгөн жолдору бар. Эң жөнөкөй нерсе - атайын килем сатып алып, аны бала көп баскан жерге жаткыруу. Дагы бир вариант - кутучага кум, топчу же шагыл таштарын салып, ымыркайды буту бастыргыдай кылып ошол жерге коюу. Жайкысын жээкте жылаңайлак сейилдөө жана чөптөрдүн кереги жок.
7-кадам
Топ менен басуу
Көнүгүү үчүн кичинекей резина тоголок керек. Баланын сандарынын ортосуна кысылып, жок дегенде бир нече кадам басууга уруксат берилет. Баланы трусына чейин чечиш керек, шым топту бекем кармоого тоскоол болот. Чоңойгон сайын топту чоңураак өлчөмгө өзгөртүү керек болот.
8-кадам
Спорттук иш-чаралар
Велосипед тебүү, сууда сүзүү жана баланын денесиндеги ар кандай кыймыл-аракет булчуңдарды, анын ичинде бутту чыңдайт. Демек, спорт менен машыгуу - баланын жашоосунун милдеттүү атрибуту.
