Өзүн-өзү сыйлоо сезими жылдар бою курчап турган дүйнөнүн таасири астында калыптанат. Өзүңүздү төмөн баалоо ийгиликке жетүүгө жана гармониялык мамилелерди түзүүгө жол бербейт. Кээ бир адаттар өзүн-өзү сыйлоо сезимин унчукпай өлтүрөт, андыктан аларды тезинен арылтыш керек.
Өзүн төмөн баалаган адамдар көп учурда өздөрүн ыңгайсыз сезишет. Аларга кыйла ийгиликтүү жана өзүн-өзү камсыздагандардын чөйрөсүндө болуу кыйын. Ошол эле учурда, өзүн-өзү кабылдоо өмүр бою өзгөрүшү мүмкүн. Жеңиштер дем берип, өзүңө ишенүүгө мүмкүнчүлүк берет, ал эми жеңилүүлөр күмөн санай баштайт. Өзүн-өзү сыйлоо жашоо образынан жана ой жүгүртүүсүнөн көз каранды. Ошол эле учурда, аны бир топ азайткан адаттар бар.
Сапаты начар товарларды колдонуңуз
Арзан нерселер адамдын көңүлүн чөгөрөт. Фарфордун ордуна желим идиштер, арзан тамак-аштар, сатылуучу буюмдар - мындай сатып алуулар жашоодо кадимки көрүнүшкө айланганда, бул өзүн-өзү баалоонун төмөндөшүнө алып келет. Баарын фирмалык дүкөндөрдөн сатып алуунун кажети жок, бирок өзүңүзгө экинчи сортто көнүп калбаңыз. Арзан нерселерди сатып алуу маанайды бузат. Аларды колдонуу көп учурда кубаныч тартуулабайт. Адам бара-бара өзүн көп нерсеге татыксыз сезип калат. Бул туңгуюк чөйрөнү бузуу үчүн, кээде өзүңүзгө жаккан нерсе менен алектенишиңиз керек. Бул нерсе ортодон жогору болсо дагы. Эгерде сатып алуу ички ырахатты туудурса, анда ал чоң ички күчкө ээ.
Негативди сүйүү
Психологдор кыйналууга тийиш болгон нейротиктер бар экенине ишенишет. Бул сценарийдин бир түрү, андан чыгуу кыйын. Жашоодо капалана турган себептер аз болгондо, алар мындай иш-чараларды өз алдынча түзө башташат, көңүл чөгөргөн адабияттарды окушат, кайгылуу музыка угушат. Мындан өзүн-өзү сыйлоо сезими дагы жабыркайт. Бара-бара адам өзүн начар жана бозомук дүйнөнүн бир бөлүгү катары сезе баштайт, анда бардыгы, анын ичинде өзү да жаман.
Дайыма салыштырып көр
Өзүңүздү башка адамдар менен салыштыруу адаты өтө зыяндуу. Айланаңызда мындан да ийгиликтүү, сулуу жана бай адамдар бар. Ушунун фонунда өзүнө нааразычылык келип чыгат, маанай начарлайт. Баарына тең келе албай турганыңызды түшүнүшүңүз керек. Достордун, тааныштардын кичинекей атаандаштыгы пайдалуу болот, сизди алдыга жылдырат. Бирок мунун бардыгына өтө олуттуу жана оор эмес. Өзүңүздү башкалар менен ар дайым салыштыруу өзүн-өзү баалоону төмөндөтпөстөн, көп убакытты талап кылат. Жана дагы пайдалуу нерселерге жумшаса болот.
Даярдыксыз үйдөн чыкпаңыз
Жумушта, театрда, достук кечеде көрүнүү - сырткы келбетиңиз менен иштөө дегенди билдирет. Бирок адам жакынкы дүкөнгө баруу же таштанды ыргытып кетүү үчүн жарым сааттан ашык чогулуп калса, бул коркунучтуу сигнал. Бул жүрүм-турум өзүн-өзү четке кагуунун белгиси, кемчиликтерди жашыргысы келет. Адам чындыгында башкаларга жагууну каалайт. Бул үчүн ал көптөгөн курмандыктарга даяр. Бара-бара өзүнө карата туура эмес мамиле пайда болуп, эч ким анын азыркы учурун кабыл ала албай каламбы деген кооптонуу пайда болот.
Өзүңүзгө ишенбеңиз
Ийгиликтүү жана өзүн-өзү камсыз кылган адамдар ар дайым мактоолорду татыктуу кабыл алышат. Өзүңүз жөнүндө терс сүйлөө же бардык мактоого арзыган сөз айкаштарын 360 градуска буруу адаты өзүн-өзү баалоону өлтүрөт. Адамды айланасындагылар азыраак баалай башташат. Эгер "сүрөттө канчалык сонун көрүнсөңүз" деген сөзгө "ооба жок, бул жөн гана жакшы бурч" же "мунун бардыгы фотошоп" сериалынан жооп берилсе, анда тез арада бир нерсени өзгөртүү керек. Шылтоо айтуу адат, адамдын жагымдуулугуна жана ийгилигине ишенбөө өзүн сыйлоону жок кылат. Башкаларга: "Мен ушунчалык калыбына келдим" же "Мен эч качан сулуу болгон эмесмин" деп айтып, өзүн-өзү кемсинтүү андан да жаман. Мындай учурда адам өзүңүздүн гана эмес, жакындарыңыздын дагы кемчиликтериңизге ишенет. Белгисиздик жана пессимизм сүйлөөдө да байкалышы мүмкүн: “балким”, “иштелип чыгышы күмөн”, “Мен жөн гана жолум болду, бирок мындай болбойт” - бул ишенбегендердин лексикасынан мүнөздүү сүйлөмдөр. өзүлөрү. Бул сөз айкаштары үзгүлтүксүз чыгып турушу жана мезгил-мезгили менен өтүп кетпеши маанилүү.
Акыркы катардан орун алыңыз
Бардык эле адамдар көңүл бурууну сүйө бербейт. Кээ бир адамдар көмүскөдө жүргөндү жакшы көрүшөт. Коомдук иш-чараларга катышып жатканда, айрым лекциялар атайлап эч ким аларга тийбеши үчүн, арткы катарларда отурушат, пикирин сурабайт. Бул адат, ансыз деле төмөн болгон өзүн-өзү баалоону акырындык менен төмөндөтөт. Албетте, "галереяда" отура берсеңиз болот жана талкууга кирбейсиз, бирок тоскоолдуктарды жеңип чыгууга үйрөнүшүңүз керек. Коомчулуктун көңүлү үрөйдү жана үрөйдү учурбашы керек.
