Эмчек эмизип жаткан аялдардын көпчүлүгү: балага сүт жетиштүүбү? Чындыгында жетишсиз болуп калат. Бирок бул көйгөй толугу менен чечилет, эң негизгиси чыдамдуулук жана позитивдүү мамиле.
Нускамалар
1 кадам
Сигнал берүүдөн мурун, баланын чынында эле сүтү жетишсиз экендигин текшерип көрүү керек. Жөнөкөй тест бар. Балаңызды жалаяксыз бир күнгө калтырып, анын канча жолу сийип койгонун кылдаттык менен көзөмөлдөңүз. Эгерде 10-12 жолу болсо, анда баары өз ордунда, бирок 5-6 жолу болсо, анда чындыгында сиз жаңылган жоксуз. Эгер сизде баланын электрондук таразасы бар болсо, сүттүн көлөмүн текшерүүнүн дагы бир жолу - баланы тамактануудан мурун жана кийин таразага тартуу. Күнүнө канча деп эсептесеңиз болот. Бул баланын салмагынын 1/5 бөлүгүндө болушу керек.
2-кадам
Ымыркай эмизген кезде пайда болгон пролактин гормону сүт өндүрүү үчүн жооп берет. Бул кийинки сааттарда сүт өндүрүүнүн ачкычы. Баса, бул гормон эмчек эненин денесинде таңкы саат 3төн таңкы 8ге чейин интенсивдүү түрдө өндүрүлөт. Демек, түнкү тоюттар жакшы жана узак эмизүүнүн кепилдиги болуп саналат. Ал эми сүттүн эмчектен чыгышы дагы бир гормон - окситоцинге байланыштуу. Ошондой эле, бала эмчек эмгенде да пайда болот. Андыктан, ымыркайды график боюнча эмес, талап боюнча тамактандырган оң.
3-кадам
Апамдын күндүк режими сүттү жакшы өндүрүү үчүн маанилүү. Ымыркайга байланыштуу бир топ кыйынчылыктар болору айдан ачык, бирок ошол эле учурда эне да жетиштүү түрдө укташы керек. Түнкүсүн убактыңыз жок болсо, күндүз балаңыз менен уктап алыңыз. Күнүгө жок дегенде 2 саат балаңыз менен жүрүңүз. Суюктукту көп ичүү керек. Тамактанардан жарым саат мурун бир стакан ысык чайды ичиңиз. Туура тамактануу. Бала эмизген эненин тамактануусу ар кандай жана аш болумдуу болушу керек. Күнүнө демейдегиден 700-1000 ккал көбүрөөк сарпташыңыз керек. Мөмө-жемиштерди, жашылчаларды, сүт азыктарын көбүрөөк жеп, эт жөнүндө унутпаңыз.
4-кадам
Тамактандыргандан кийин, Р. Х. Цейцтин айтымында, душка массаж жасоо сунушталат: эмчектеги эмчектен периферияга чейин тегерете массаж жасап, сүттү чыгарып, ымыркайга берилген эмчекти жылуу суу менен куюңуз. Ваннадан тышкары сыртка массаж жасоону унутпаңыз. Ар бир тоют алдында төшүңүздү укалаңыз.
5-кадам
Тамактанып жатканда, териңиз менен териңизге тийүү үчүн өзүңүздү жана балаңызды мүмкүн болушунча чечинтип коюңуз. Эс алыңыз, эс алыңыз, балаңызды төшөктө жатып тамактандырсаңыз болот. Бирге уктоо сүт өндүрүү үчүн да абдан пайдалуу. Бирок бала өзүнчө жатса дагы, аны түнкү тамактануудан чыгарууга шашылбаңыз.
6-кадам
Эмчек эмизген энелерде сүт өндүрүүнү жакшыртуу боюнча көптөгөн рецепттер бар. Ушул убакка чейин талаш-тартыштар басаңдабай келатат - ар кандай кайнатмалар жана ширелер чындыгында сүттүн көлөмүн көбөйтүп жатабы же аял өзүн психологиялык жактан күүлөйт. Ошентсе да аракет кылуу керек: - сүткө аралаштырылган каймак же сабиз ширеси кошулган сабиз салаты; - чалкан кайнатмасы; - сүт кошулган чай; - бал кошулган чамгыр ширеси. Жарым стакан майдаланган чамгыр үчүн - бир аш кашык бал. - зире, анис, чалкан жана каакымдын тамырларын бирдей бөлүктөргө аралаштырып, үстүнө кайнак сууну куюңуз. Тамактангандан кийин күнүнө эки жолу ичүү керек.
7-кадам
Эң негизгиси позитивдүү маанай жана эмчек эмизүү каалоосу. Кыйынчылыктардан коркпоңуз жана башкалардын кеңешин көп укпаңыз. Албетте, сиз чындыгында эле пайдалуу маалыматтарды көп уга аласыз, бирок көп учурда өзүн эмизбей жүргөн аялдар формула менен толуктоого убакыт келгендигин сизге далилдөөгө аракет кылышат. Шашпаңыз, бардыгы сиз үчүн оңунан чыгат деп ишенсеңиз, ошондой болот! Окумуштуулар каалоо жана тырышчаактык менен жок болуп кеткен лактацияны калыбына келтирүү мүмкүн экендигин далилдешти.
