Балдардын семиздиги ден-соолуктун белгиси деп көптөн бери ойлоп келишкен, бирок бул сөз чындыгында бир топ талаштуу. Жыл сайын ашыкча салмактагы балдар көбөйүп, учурда педиатрлар коңгуроо кагып жатышат. Ошондуктан, ата-энелер сөзсүз түрдө баланын туура эмес тамактануу адаттарын пайда кылган ката кетирип жаткандыгына көңүл бурушу керек.
Ата-энелердин 5 катасы же балаңыз ашыкча салмакта болушун каалабасаңыз, эмне кылбаш керек.
1. Жей турган нерсени гана тамактандыруу
Бала шорпо, эт жана башка пайдалуу тамактарды жебейби? Эмне үчүн ага вареник менен колбаса сунуш кылбайбыз. Мөмө-жемиштерди жебейби? Балким, терини сыйрып, картошка пюресиндеги целлюлозаны эзип, кумшекер менен жакшы чачыңыз … Чындыгында, бул кереги жок! Фаст-фуд жана ыңгайлуу тамактар эч качан кадимки тамак-аштын сапаттуу ордун баса албайт.
2. Тамак жеп бүтүр
"Апага кашык, атама кашык …". Баланы тамак-аш менен толтуруп, табактагы бардык нерсени жегенге мажбурлоо - бул ата-энелердин экинчи жалпы катасы. Дене толук болгондо тамактануу адаты бойго жеткенде семирүү коркунучун 25% га жогорулатат.
3. Баардыгы үчүн гормондор күнөөлүү
Семиз балдардын айрым ата-энелери тамактанууну жөнгө салуунун ордуна, гормондорду күнөөлөп, баланы эндокринологго көрсөтүшөт. Бирок, 95% учурда дарыгер гормоналдык бузулууларды тапкан жок.
4. Бардык нерсеге тукум куучулукту күнөөлүү
-Күйөөм экөөбүз арык эмеспиз, балада сымбаттуу эч ким жок. Чындыгында, ата-эненин жок дегенде бирөөсү ашыкча салмакта болсо, балада семирүү коркунучу жогорулайт. Бирок, кеп бул жерде тукум куучулукта эмес, үй-бүлөлүк тамак-аш салттарында. Куурулган тамактарды, крахмалдуу тамактарды, ошондой эле түнкүсүн тамакты жактырган үйдө сымбаттуу болуу абдан кыйын.
5. Көйгөйгө көзүңүздү жумуп коюңуз
- Ал семиз эмес, жөн гана бышык! - дешет көпчүлүк ата-энелер. Тилекке каршы, кээде алар жаңылышат. Баланын ашыкча салмагы бар экендигин атайын столдун жардамы менен аныктай аласыз.
Маанилүү! Кадимки балдардын 10-20% столдун көрсөткүчтөрүнө туура келбеши мүмкүн.
- 20-30% га ашыкча салмак - семирүүнүн 1-даражасы
- 30-50% га чейин - семирүүнүн 2-даражасы
- 50-100% - семирүүнүн 3-даражасы
- 100% дан жогору - семирүүнүн 4-даражасы
Эгер балаңыз ашыкча салмакка ээ экендигин байкасаңыз, сөзсүз түрдө педиатрга кайрылыңыз. Дарыгер диета жана физикалык активдүүлүктү тандоого жардам берет, айрым учурларда диетологго жана эндокринологго жолдомо берет.
