Тилекке каршы, эркек менен аялдын ортосундагы мамиле ар дайым биз каалагандай шайкеш жана жагымдуу өнүгө бербейт. Мамилеге чекит койгондон кийин, эки өнөктөш тең, адатта, ушул учурду башынан кечиришет. Балким, бирөөлөр үчүн бул жеңилдик, бирок көпчүлүк учурда ажырашуу азап жана психикалык кыйналуу менен коштолот. Жашоону нөлдөн кантип баштаса болот? Бөлүнгөндөн кийин өзүн кандай алып жүрүү керек?
Нускамалар
1 кадам
Кээде жаңы таанышууларга жана мамилелерге дароо өтүү кыйынга турушу мүмкүн. Кантсе да, жан дүйнөдө ушунчалык азап жана ачуу сезимдер топтолгон, аны сыртка ыргытып жибериш керек, антпесе терең депрессияга алып келет. Достор, сүйлөшкөн кыздар, туугандар менен сүйлөшүү. Сиз ачык айтышыңыз керек, сизди жакын адамдар гана жакшы түшүнөт. Эгер сиз көйгөйлөрүңүздү башкалар менен бөлүшкүңүз келбесе, бир-эки күндү жалгыз өткөрүңүз, жакса, ыйлап алыңыз. Бардыгын өзүңүзгө сактабашыңыз керек. Демек, сиз ден-соолугуңузга гана зыян келтиресиз. Эмоциялардын жарылышы кризистен чыгуунун биринчи кадамын жасоого жардам берет.
2-кадам
Ушундай психологиялык бошотуудан кийин үйдөн бир жерге чыгып кетиш керек. Дүкөнгө барыңыз, шаарда сейилдеңиз же досторуңуз менен кафеге, киного же көңүл ачуучу клубга барыңыз. Өзүңүздү алаксытканга аракет кылыңыз, эс алыңыз, кайгылуу ойлорго жана окуяларга чөмүлбөңүз. Бир нече күн эс алып, көңүл ачыңыз: бийлеңиз, ойноңуз, сүрөт тартыңыз, ырдаңыз, жазыңыз …
3-кадам
Мурунку жигиттин (сүйлөшкөн кызынын) белектери же буюмдары өткөндү эсиңизге салат. Өткөн мамилелерди эске салган сүрөттөрдү, объекттерди жашырыңыз же толугу менен жок кылыңыз. Үйдү жакшыртууга кам көрүңүз, өзүңүзгө үй жаныбарын алыңыз, ага бардык көңүлүңүздү жана мээримиңизди бериңиз.
4-кадам
Эч кандай учурларда мурунку адамыңыз менен жолугушууга барбаңыз, ага чалып же жазба. Мурунку жигитиңиздин / сүйлөшкөн кызыңыздын телефон номерин жана электрондук почта дарегин блокноттон же уюлдук телефондон алып салыңыз. Эгер жалпы досторуңуз болсо, биргелешкен иш-аракеттерден алыс болуңуз. Ашыкча жолугушуулар терс эскерүүлөрдү гана жаратат жана айыкпаган жараларды тынчсыздандырат.
5-кадам
Үйдө отуруп алып, башыңыздан өткөн окуяларга көңүл бурбаңыз. Өзүңүздү дүйнөгө "ачыңыз". Коомдук жайларга көбүрөөк чыгыңыз, кечелерге катышыңыз, жаңы таанышууга аракет кылыңыз. Даталарга, досторуңуз менен жолугушууларга макул болуңуз.
6-кадам
Спорт менен машыгыңыз, өзүңүз үчүн жаңы нерсени байкап көрүңүз. Дүйнө мүмкүнчүлүктөргө жана укмуштуу жерлерге толгон. Мунун артыкчылыгынан пайдаланыңыз.
7-кадам
Психологго кайрылыңыз. Ал сизди куру сөздөн куткарат жана дүйнөнү кайрадан ачык түстөрдө көрүүгө жардам берет.
