Төрөттүн биринчи, эң узун, этабында толгоолор башталат: жатын булчуңдары жыйрылып, жатын моюнчасын ачып, балага алдыга жылууга мүмкүнчүлүк берет. Эгерде сиз биринчи жолу төрөп жаткан болсоңуз, толгоо бир нече саатка созулушу мүмкүн, бирок экинчи жана кийинки төрөт учурунда толгоонун узактыгы кыйла кыскарат.
Эгерде толгоолоруңуз түнкүсүн башталса, эс алууга, тынчтанууга жана толгоо арасында уктап жатканга аракет кылыңыз. Толгоо тез-тез болуп, ооруй баштаганын сезгенде, алардын аралыгын белгилеңиз: эгерде алар 5-6 мүнөттүк жыштык менен кайталанып, күчөп кетсе, анда тез жардам кызматын чакырыңыз.
Сапар учурунда толгоолор сизди кармаган учурда, айдоочуга, гидге же стюардессага абалыңызды билдирип коюңуз. Алар керектүү нерселердин бардыгын даярдашат, балким жүргүнчүлөрдүн арасынан дарыгер табышат. Коркпоңуз, транспорттук топтомдордо ар дайым керектүү буюмдар бар. Алардан төрөлө элек ымыркай үчүн жууркан жана памперс (эгер мүмкүн болсо) таап берүүсүн сураныңыз, же кийин жууркан ордуна колдоно турган таза шейшептерди жана жылуу терри жуурканды алып келүүсүн өтүнүңүз.
Эгер сиз үйдө болсоңуз, толгоолор күтүлбөгөн жерден башталып, тездик менен интенсивдүү (экинчи жана кийинки төрөттөргө) айланып кетсе - ооруканага шашылбаңыз, балким, ал жакка жетүүгө убактыңыз калбай калат. Коңшуларыңа чал, жакын жерде жашаган досторуңа же туугандарыңа чал, алар сага келип, сөзсүз жардам беришет. Алардан суу кайнатып, антисептик таап, даярдап коюңуз, шейшептер менен сүлгүлөрдү тазалаңыз. Эгерде төрөт сиздин үйүңүздө башталып, боло турган болсо, анда булардын бардыгы тез жардам дарыгеринин же төрөгөн адамдын колунда болот. Тез жардамга чалып, андан соң жакынкы төрөт үйүнүн кабыл алуу бөлүмүнө чалып, сизден кеңеш сурап жардам сурап кайрылыңыз, дарыгерлер келгенге чейин сапта туруңуз. Эгер сүйлөй албасаңыз, телефонду жаныңыздагы адамга тапшырыңыз. Дарыгерлер ага телефон аркылуу канча убакыт болсо дагы кайрылышат.
Эгерде толгоо катуу оорутса, көбүрөөк кыймылдаганга аракет кылыңыз: кезектешип туруңуз, басыңыз, отуруңуз. Мүмкүн болсо, жылуу душтун агымынын астында бир аз турсаңыз болот. Мунун баары толгоо учурунда ооруну азайтууга жардам берет. Табарсык ымыркайыңыздын өсүп-өнүгүүсүнө тоскоол болбошу үчүн, тез-тез пирсеңиз. жана эң негизгиси, туура дем алыңыз, анткени дарыгерлер төрөт башталганга чейин эле сизге үйрөтүшү керек эле.
