Төрөт оорулары - бул толгоо алдында жатындын кыйналган толгоосу. Толгоолор учурунда жатын моюнчасы акырындап ачылып, бала төрөлүшү мүмкүн.
Нускамалар
1 кадам
Башында толгоо мезгилиндеги оору, ичтин ылдый жагындагы этек кир сезимине окшош. Бир гана алар тартпай, бирок мезгил-мезгили менен. Толгоонун башталышы жана аягы бар. Алардын ортосундагы тыныгууда жеңилдик келип, оорунун кийинки толкунун көтөрө алгыдай күчкө ээ болуш үчүн ушул учурда мүмкүн болушунча эс алышыңыз керек.
2-кадам
Кысылуу деңиз толкунуна окшош - ал акырындык менен күчөп, туу чокусуна жеткен, андан кийин акырындык менен алсырап, басаңдаган жумшак оорудан башталат. Толгоо учурунда оору менен күрөшүп, толкунду элестетүү керек - акыл-эс менен ага туруктуу бойдон калууга аракет кылып, өзүңүзгө сиңип кетпеңиз.
3-кадам
Биринчи төрөттө толгоолор 7 сааттан 12 саатка чейин созулат. Эң биринчи толгоолор ичтин ылдый жагындагы оордук жана оору сезиминен башталат, андан кийин алар так жана туруктуу болуп калат - жатындын ооруткан толгоосу 15-30 секундага созулуп, 10-15 мүнөттүн аралыгында өтөт. Толгоолор учурунда жатын моюнчасы ийилчээк жана жумшак болуп калат, ал акырындап баланын басымы астында, ошондой эле окситоцин жана простагландин гормондорунун таасири астында ачылат.
4-кадам
Толгоолор учурунда эненин психикалык абалы балага өтөт. Эгерде толгоодогу аял толкунданып кетсе, анын стресс гормондору балага өтөт. Эгерде аял толгоо учурунда ооруну басаңдатуу менен күрөшүүгө аракет кылса, анда алар жеңилирээк өтүп кетишет.
5-кадам
Толгоо мезгилинде кээ бир аялдарга жатуу кыйынга турат. Денеңиздин буйругун аткарып, эң ыңгайлуу жана ыңгайлуу позицияны кармашыңыз керек. Баштапкы мезгилде, көпчүлүккө кыймылда ооруга чыдоо оңой.
6-кадам
Аракеттердин башталышына дароо эле толгоолор өз убагында созулуп, тез-тез болуп турат - алар 90 секундага чейин созулуп, 0,5-1 мүнөт сайын кайталанат. Ооруу сезимдер күчөп, андан кийин аракеттерге айланат.
7-кадам
Туура психикалык мамиле, эс алуу, белдин массажы жана туура дем алуу толгоо учурунда ооруну азайтууга жардам берет.
