Базалдык температураны өлчөө үчүн, "базалдык температуранын өзгөрүшү менен түшүмдүү фаза" деп аталган ыкма колдонулат. Бул ыкма айыз циклинин ар кандай фазаларында температуранын ар башкача өзгөрүлүп турушу менен түшүндүрүлөт. Бул циклдин такыр башкача фазаларында температураны көрсөткөн гормондордун ар кандай деңгээлдери аныкталаарынан кабар берет.
Ал зарыл
Термометр
Нускамалар
1 кадам
Менструалдык цикл мезгилинде аялдын температурасы ар дайым көтөрүлүп турат (37,0 жана андан жогору). Циклдин биринчи фазасында (фолликулярдык) овуляцияга чейин температура төмөн болуп, болжол менен 37,0 - 37,5 градус болот.
Овуляция мезгилине чейин температура төмөндөп, овуляциядан кийин дароо 0,5 градуска көтөрүлөт (болжол менен 37,6 - 38,6 градуска чейин). Мындай жогорулаган температура кийинки айызга чейин созулат. Эгерде аял кош бойлуу болсо, анда этек кир болбойт, температура бүт бойдон сакталат.
2-кадам
Базалдык температураны өлчөө боюнча бир нече сунуштар бар:
- Температураны ооз, кын же көтөн чучукта өлчөөгө болот.
- Температураны күн сайын эртең менен бир эле маалда төшөктөн турбай өлчөп, дароо жазып алуу керек. Ошондой эле этек кир мезгилинде көрсөткүчтү өлчөө жана жазууну улантуу сунушталат.
- Ошондой эле температураңызды кеминде үч саат үзгүлтүксүз уйкудан кийин өлчөө керек.
- Температураны бирдей термометр менен өлчөө сунушталат.
- Бардык кошумча факторлорду (стресс, депрессия, кыймылдоо, секс ж.б.) белгилөө зарыл. Кийинчерээк декоддоодо температура графигинде эмне үчүн четтөөлөр болгонун түшүнүүгө болот.
- Термометрдин көрсөткүчтөрүн кийинчерээк унутуп калбоо үчүн токтоосуз жазып алуу керек.
- Белгилей кетүүчү нерсе, так график үчүн 3 айдан кем эмес байкоо жүргүзүү керек.
3-кадам
Эгерде жогорку температура сары дененин кадимки фазасына караганда 3 күнгө көп сакталса (кийинки этек кир циклине чейин овуляциядан кийинки бул фаза жогорку температура менен мүнөздөлөт - 37,0 градустан жогору), кош бойлуулуктун ыктымалдыгы жогору.
4-кадам
Эгерде этек кирдин биринчи фазасы туруксуз болуп, өзгөрүлүп турушу мүмкүн болсо, анда сары дененин фазасы өтө туруктуу жана болжол менен 12-14 күнгө созулат. Бүт циклди эмес, экинчи этапты сактоо абдан маанилүү.
5-кадам
Адатта, график эки фазага бөлүнөт: биринчиси - төмөн температуранын фазасы, андан кийин овуляциядан кийин дароо көтөрүлүп, сары дененин фазасы (жогорку температура) деп аталат. Эгерде экинчи фазадан кийин кошумча жогорулаган температуранын секирүүсү пайда болсо (кээде акырындык менен), график үч фазалуу болуп, кош бойлуулуктун ыктымалдыгы жогору болот.
6-кадам
Эгер 18 жогорку температура катары менен байкалса, анда кош бойлуулук сөзсүз түрдө келди.
