Чыккынчылык - бул ар ким ар башкача түшүнгөн кыйла кеңири түшүнүк. Бирок кандай гана болбосун, натыйжасы бирдей - адамдардын жан дүйнөсүндөгү терең жаракат жана адамдардын ишенбестиги. Негизинен, ар кандай чыккынчылык чыккынчылык (физикалык жана адеп-ахлактык) болуп саналат, буга даярдануу негизинен мүмкүн эмес. Чыккынчылыктан аман калыш үчүн, өзүн кандай алып жүрүү керектигин билүү керек.
Нускамалар
1 кадам
Оору өзүнөн өзү жоголот деп үмүттөнүп, өзүңүздү жуурканга көмбөңүз же өзүңүзгө кирип кетпеңиз. Кыйкыргың келсе - кыйкыр, идиш-аяк сындыргың келсе - саба. Өзүңүзгө эч нерсе сактабаңыз. Эгер сиз ооруну басаңдатпасаңыз, анда ал кийинчерээк өзүн оору катары көрсөтөт. Эң башкысы, эмоцияңызды балдардын алдына таштабаңыз, ачууланууңуз аларга пайда алып келбейт.
2-кадам
Кырдаалдан белгилүү бир аралыкта болуңуз. Кыйкыргандан кийин, мунун баары сизде болгон эмес окшойт. Сизге чыккынчылык кылган адам менен шашылыш муктаждык болгондо гана сүйлөшүңүз. Досторуңуз жана үй-бүлөңүз менен көбүрөөк убакыт өткөрүңүз. Кызыктуу бир нерсе жаса, өзүңдү эркелет.
3-кадам
Бетме-бет. Учурда өзүңүз жөнүндө өтө эле көп ойлонуп жатасыз. Сиз экөөңүздөр өзүңүздөрдү аяп жатасыз, ошол эле учурда сизге ушундай мүмкүнчүлүк берүүгө жол бергендигиңизди жек көрөсүз. Өзүңүздү кечирүүгө аракет кылыңыз. Күнөө сезүү - бул бардык сезимдердин эң кыйратуучу касиети. Туура, туура эмес жана туура эмес, буга баарынын укугу бар. Сиз мындан ары жашашыңыз керек.
4-кадам
Жашооңузду талдап көрүңүз, керек болсо психологго кайрылыңыз, кайсы учурда "позицияңызды жоготуп алганыңызды" ойлонуңуз. Өзүңүздү тартыңыз: чачтарачка жана косметологго барыңыз, гардеробуңузду жаңыртыңыз. Сиз ушунчалык сонун экенсиз жана сиз жөн эле бааланбай калдыңыз деп ойлоону токтотуңуз. Сага чыккынчылык кылган адамды түшүнүүгө аракет кыл.
5-кадам
Кыйналганыңыздан жана ооруганыңыздан башка дагы көп нерселерди укканга даяр болгондо, баарлашып баштаңыз. Сүйлөгөнгө гана эмес, кылмышкерди укканга аракет кылыңыз. Бул өтө оор жана эгер сиз аны өз алдынча жеңе албайм деп ойлосоңуз, анда психологго кайрылыңыз.
6-кадам
Жаңы жашоону баштаңыз. Өзүңө ишен. Адамдарга болгон ишенимди жоготпогула, анткени баарыңардан өзүңөрдү жапсаңыз, анда сиз абдан бактысыз болосуз. Колдоо болбосо, бул абдан кыйын. Эң башкысы, ар кандай кырдаалдан чыгуунун жолун таба алаарыңызды унутпаңыз.
