Кимдир бирөө жакын адамынын чыккынчылыгын оңой эле кабыл ала алат. Ушундан кийин ажырашууну чечтиңизби же мамилени сактап калам деп ойлойсузбу, ушул оор мезгилди баштан кечирүүгө аракет кылыңыз.
Нускамалар
1 кадам
Эгерде жакын адамыңыз буюмдарын жыйнап алып, артынан эшикти жаап салса, анда ооруну жана таарынычты өзүңүздө сактабашыңыз керек. Аларга чыгуунун жолун бериңиз: ыйлаңыз, бутуңузду тепсеңиз, оор сөздөрдү кыйкырыңыз же жаздыгыңызды сабаңыз. Жан дүйнө тынчтыгын калыбына келтирүү үчүн бир күндөн ашык убакыт талап кылынышы мүмкүн. Бирок бул процесстин узактыгы сизден гана көз каранды. Терс эмоцияларды тереңдикке айдап, токтоо көрүнүштү жаратуу менен, сиз ден-соолугуңузга гана зыян келтиресиз.
2-кадам
Өзүңүздү таптакыр аябаңыз - жабырлануучунун ролунан чыгуу оңой болбойт. Эми сизде канча бош убакыт бар экенин элестетип көрсөңүз. Кантип өз пайдаңызга жасасаңыз болору жөнүндө ойлонуңуз. Акыры, сиз фитнес клубга же бассейнге бара баштайсыз, досторуңуз же үй-бүлөңүз менен көбүрөөк убакыт өткөрөсүз жана чет тилдерди үйрөнө баштайсыз. Өзүңүзгө айтыңыз: "Мен жашоомдогу жаңы жана сонун баракчаны ачып жатам". Ушул сөздөрдү көп кайталаңыз.
3-кадам
Мурунку адамыңызды билбеген жаңы досторду табууга аракет кылыңыз. Алар менен сүйлөшүү сизди алаксытып, аны унутууга жардам берет. Сага чыккынчылык кылган адамды эстете турган нерселердин бардыгын ыргытып же көздөн алыс кыл. Жумуш стресстен арылууга жардам берет: ийгиликсиз жеке жашоону ойлоп убара болбош үчүн ушундай тыгыз графикти тандап алыңыз.
4-кадам
Эгерде сиз дагы эле сүйүктүүңүздү кечирип, мамилеңизге дагы бир мүмкүнчүлүк берүүнү чечсеңиз, анда эмне болгонун унутканга аракет кылыңыз. Эми сизге кыйын, бирок сиз өмүрүңүздүн ушул мезгилин кайраттуулук менен өтүшүңүз керек. Адамыңыз менен ачык сүйлөшүп, жүрөгүңүздөгү ооруну төгүңүз. Күнөөлөөдөн алыс болуңуз, ага сезимдериңиз жөнүндө гана айтып бериңиз. Психолог менен кеңешүүгө чогуу барыңыз. Эч качан чогуу болбогон жерге романтикалуу саякатка барыңыз. Позитивдүү эмоциялар мамилеңизди жашартууга жана оор эскерүүлөрдөн арылууга жардам берет.
