Сүйүктүүңүзгө чыккынчылык кылуу өзгөчө ооруну жана катуу көңүл калууну билдирет. Психикалык травманын изи көпкө чейин сакталат жана баарын унутуп коём деп ишенип, иллюзияларды жаратпашыңыз керек.
Сиз чыккынчылыкты бир нерсе деп эсептеп, өткөн нерсе сиздин жашооңузду ууландырбашы үчүн, бардыгын жасашыңыз керек. Сезимдерди кармабаңыз: ачуулануу, таарыныч, көңүл калуу, ачуулануу мындай кырдаалда табигый нерсе, бирок бул сезимдерде көпкө чейин жүрүүнүн кажети жок.
Күйөөмдүн опасыздыгынан кийин эмне кылуу керек?
Эгер үй-бүлөңүздү сактап калууга чечкиндүү болсоңуз, акыл-эсиңизден көп күч жумшап, сабырдуу болушуңуз керек. Өткөндү өткөнгө калтырыңыз. Эгер сиз кечирүү чечимин кабыл алган болсоңуз, анда эч качан сүйлөшүүдө же ойдо артка кайтпаңыз, бирок бул оңой эмес.
3 суроого жооп изде:
- Бул адам менен мындан ары дагы бир нерсе болуп кетиши мүмкүн деп коркпой, эскербей, коркпостон жашай берүү менин колумдабы?
- Жолдошум дагы деле мени сүйөбү?
- Үй-бүлөбүз туш болгон бардык кыйынчылыктарды чогуу жеңе алабызбы?
Эгерде бардык суроолорго жооп оң болсо, анда бардык акыл күчүн мобилизациялап, жашоону жакшыртууга аракет кылуу керек. Психологдордун кеңеши жардамга келет:
- Биринчиден, өзүңүздү алдабаңыз - каалаганыңыз үчүн эле алдоо жөнүндө унутууга болбойт. Ооруу басаңдап кеткиче, бир айдан ашык убакыт бөлүшүңүз керек. Убакыттын өтүшү менен баары ойдогудай болуп, сейрек кездешүүчү эскерүүлөр зыян келтирбейт.
- Өзүңүздү күнөөлөбөңүз. Сиздин күнөөңүз бул жерде эмес, эгерде күйөөңүздүн кандайдыр бир нааразычылыгы болсо, анда аны түздөн-түз билдиришиңиз керек, башка аялдын колунан сооронуч жана түшүнүк издебеңиз.
- Никеңди сактап калуу үчүн, бир азга өзүнчө жашашың керек болушу мүмкүн. Тынчтанууга убактыңыз болот, ал эми күйөөңүз сиздин иш-аракетиңиз жөнүндө ойлонууга үлгүрөт. Адатта, бири-бирине болгон сезимдер менен, бөлөк жашоо кайрадан башталат.
- Эгерде күйөөсү өзүнүн күнөөсү үчүн катуу депрессияга кабылып жатса, анда анын чыккынчылыгын ар бир мүмкүнчүлүктө эскертип, аны "бүтүрбөй" койсоңуз болот. Өткөндү дайыма жемелөө сизди биротоло таштап кетиши мүмкүн.
- Эгер сиз көйгөйдү өз алдынча чече албасаңыз, бирок сиз чын эле кааласаңыз, анда квалификациялуу жардам алуу үчүн жубайыңыз менен психологго кайрылыңыз. Көбүнчө бул никелерди сырттагы жардамдын жардамы менен сактап калууга болот.
Никени сактоо процесси эки жубайдан тең берилгендикти жана чын ыкластуулукту талап кылат. Эгерде эки тараптуу мамиле, сүйүү жана каалоо болбосо, анда мындай никени сактап калууга да аракет кылбаңыз - андан көрө кетип, башынан баштоого аракет кылганыңыз оң, бирок башка адам менен.
