Массаж укмуштуудай иштей алат. Анын жардамы менен чарчоо жоголот, физикалык оорулар айыгат, баш оору басылат. Бирок, ошол эле учурда, ыңгайсыз кыймылдар ден-соолугуңузга зыян келтириши мүмкүн. Ошондуктан, массаж жасоодон мурун, айрыкча жаш адамга билим жана туура технология менен куралданыңыз.
Нускамалар
1 кадам
Эгерде сиздин массаж манипуляцияларыңыздын объектиси - жаш жигиттин далысы, кайраттуу бели болсо, анда алгач аны жылытыңыз. Жагымдуу жыпар жыттуу гель, лосьон же кремди арткыңызга жайыңыз. Бул чыңалган булчуңдарды бошоңдотууга жардам берет, ал эми укмуштуу жыт жигитке теңдешсиз мүнөт ырахат тартуулайт.
2-кадам
Кремдин арткы бөлүгү кургап калгандан кийин, манжаларыңыз менен далыңыздын төмөнкү жагын, куйрук сөөгүн сезип алыңыз. Жана ушул жерден омуртканын сол жана оң капталындагы чекиттерди сөөмөйүңүз менен басып, акырын артка көтөрүп мойнуңузга өтүңүз. Акупрессуралык массаж укмуштай натыйжалуу жана ооруну басаңдата алат.
3-кадам
Омуртканын боюнан моюнга "жеткенде" токтоңуз. Эми сиздин ишмердүүлүгүңүз - баштын, моюндун жана билектин арткы бөлүгү. Бул жерлерди эки колуңуз менен жакшы жууп салыңыз. Ушул учурда кан айлануу күчөйт, шишик басаңдайт, далысынан кошумча жүк түшкөндөй болуп, булчуңдар жыйрыла баштайт, демек ден-соолукка өтө пайдалуу.
4-кадам
Колуңуздун кыймылын өзгөртүңүз. Терини жөн эле бастырбаңыз, булчуңдарды чымчып, жууруп алыңыз. Жигиттин капталын кытыгылап, эгер сиз узун мариголддун ээси болсоңуз, анда алар менен арткы аймакты жеңил-желпи тырыштырыңыз. Массаж кыймылдары менен тажрыйба жасап көрүңүз. Бир колу моюнун кысып жатса, экинчиси ушул учурда сакралдык омуртканы чымчып жатат дейли. Жигитиңизде кийинки учурда сиздин колуңуздун кандай кыймыл-аракети болору табышмак бойдон калсын.
