Бала күнүнө жок дегенде 3-4 маал тамак жеши керек, ошондуктан мектептин ашканасында толук түшкү тамактануу гана эмес, ошондой эле аш болумдуу жана жеңил нерсе менен жеңил тамак ичип алуу керек. Тилекке каршы, мектеп буфеттеринде биздин балдар үчүн пайдалуу тамак-аш сунушталбайт, алардын ассортиментинде булочка жана крекер гана бар. Үмүтүңдү үзбө, ымыркай үчүн жарык жана кенен түшкү кутучаны сатып ал, ага ар кандай буюмдарды жайгаштыр.
Нускамалар
1 кадам
Белгилүү болгондой, жаңгакта балаңыздын өсүп келе жаткан организмине керектүү көп сандагы азык заттар бар. Бадам, фундук, арахис, кешью, кабыгынан тазаланган ашкабактын үрөнү жана күн карама үрөнү сыяктуу жаңгактардын аралашмасын түшкү кутучанын кудуктарынын бирине жайгаштырыңыз. Мындай закуска ыраазы жана ыңгайлуу. Эгер балаңызда ачык түстөгү тамак-аш ташуучу каражат жок болсо, анда капкагы бар бир жолу колдонулган кагаз идиштерди колдонсо болот.
2-кадам
Мөмө-жемиш: мандарин, банан, алма, алмурут жана кургатылган мөмө-жемиштердин аралашмасы мектепте эң сонун тамак болот. Мөмөлөрдү кесектерге бөлүп, керек болсо кабыгын алып салыңыз, балаңыз тамакты сыйрып алуу үчүн убакытты текке кетирбейт. Ыңгайлуу болуш үчүн кесилген жерди кичинекей шашлыкка салсаңыз болот.
3-кадам
Сабизден даярдалган закуска, кесинди-кесилген, күз-кыш мезгилинде ыңгайлуу закуска. Сабиздин кесиндилери сызыктуу бекиткичи бар бир жолу колдонулуучу баштыктарга ыңгайлуу жайгаштырылат.
4-кадам
Мөмө-жемиш пюреси же табигый йогурт даамдуу жана пайдалуу закуска. Ыңгайлуу тамак үчүн окуучуну бир жолу колдонулуучу кашык же саман менен жабдыганды унутпаңыз.
5-кадам
Маршмал, зефир, сулу печеньеси же жашылча мафини сыяктуу пайдалуу токочтор.
6-кадам
Кайнатылган тоок, ашкөк жана жашылчалардан жасалган бутерброддор. Мектеп окуучуларынын тамактануусу үчүн дан эгиндеринен жасалган нан эң жакшы.
7-кадам
Быштак кастрюльдери, ар кандай пломбалары бар, ден-соолукка пайдалуу, канааттандырарлык жана аш болумдуу. Бул снэк менен тажрыйба жасасаңыз болот, быштак көптөгөн жашылчалар, жемиштер жана жемиштер менен айкалышат. Кастрюльду ар кандай формадагы кичинекей бөлүктөргө бөлүңүз.
8-кадам
Балаңызга иче турган суу куюлган бөтөлкөнү берүүнү унутпаңыз. Газдалган суусундуктар жана ширелер баланын ден-соолугуна зыян.
