Кыйынчылыктар биринин артынан экинчиси келип, алдыда жакшы эч нерсе жоктой сезилет. Сени эч ким күтпөгөн, сен эч кимге кереги жок, бозомук боз кечте кайгы менен үйүңдө тентип жүрөсүң. Жана улам-улам суроо туулат: мага бул жашоонун эмне кереги бар?
Нускамалар
1 кадам
Биринчиден, үмүтүңдү үзбө. Бул адамзаттын көпчүлүгүндө болот. Эч нерсе жакпаганда, жашоонун мааниси жоголуп, жашоого болгон сүйүү жоголгондо, дээрлик ар бир адам жашоодогу үмүтсүздүккө ээ.
2-кадам
Жашоодогу кубанычты кайтаруу үчүн бир нече жөнөкөй эрежелерди сактаңыз.
3-кадам
Бош кагаз алып, жашоодогу негизги баалуулуктарды: ден-соолук, үй-бүлө, сүйүү, балдар, жумуш, акча, турак жай, сырткы келбет, достор жана башкалар. Эми сизге карата ар бир критерийдин кыскача мүнөздөмөсүн бериңиз. Жада калса он баллдык шкала боюнча баа коюуга болот. Жакшылап караңыз. Кантсе да, баары эле жаман эмес. Азыр сизде жумуш, сүйүү, акча жок деп коёлу, бирок ден-соолугуңуз абдан жакшы, балалуу болуп, ата-энеңиз тирүү экен. Жабышуу үчүн жакшы нерсени табууга аракет кылыңыз. Ал үчүн жашоого арзый тургандыгын түшүнөсүң.
4-кадам
Эми, экинчи баракта, бардык көйгөйлөрүңүздү тизмелеп бериңиз. Кичине дагы, чоң дагы. Эң кичинесин тандаңыз, ал сиз үчүн оңой. Чечкенден кийин, тизмеден өтүп, кийинкисине өтүңүз. Акырындык менен биринин артынан экинчисинин сызылып ташталганын көргөндө, сиз өз күчүңүзгө ишенип, эртеңки күнгө болгон ишенимге ээ болосуз. Бул буга чейин эле көп.
5-кадам
Чексиз өзүңүздү аяп, бактысыз болбош үчүн, бирөөгө жардам берүүгө аракет кылыңыз. Кантсе да, сенден да начар адамдар бар. Аларга жардам берүү менен, сиз өзүңүздүн күчүңүздү сезесиз. Бул сизге көйгөйлөрүңүздөн башкаларга кам көрүүгө өтүүгө мүмкүнчүлүк берет. Сиз бир аз жардам бере алган адамдардын ыраазычылыгы сизди алардын көзүнчө көтөрөт.
6-кадам
Өзүңүзгө артка кайтпаңыз, бош батирде отурбаңыз. Көбүнчө сейилдөөгө чыгыңыз. Досторуңуз менен жаратылышка баруудан баш тартпаңыз. Көргөзмөлөргө, театрларга барыңыз. Жакшы адабияттарды окуңуз, жакшы эски кинолорду көрүңүз. Сулуулар менен баарлашуу сизге жакшы таасир этет.
7-кадам
Караңгы ойлорду башыңыздан чыгарбаңыз. Сизди ушул депрессияга алып келген окуялар жөнүндө ойлонбоого аракет кылыңыз. Келечек жөнүндө кабатыр болбоңуз. Бүгүнкү күн үчүн жашаңыз. Бүгүн сиз жеңе турган көйгөйлөрдү чечип, эртең башкалар менен күрөшүңүз.
8-кадам
Эң жаман нерселер жөнүндө ойлоно бербей токтоосуз, иш акырындап жакшыра баштайт жана жашоого болгон сүйүүңүздү кайра кайтарасыз.
