Күндүз ата-энелер жумуштан аябай чарчашат, андыктан түнкүсүн жаңы оор күндүн алдында жакшы уктап калууга каршы эмес. Бирок, бала кээде бул пландарга тоскоол болушу мүмкүн - ал уктай албайт, демек, чоңдор дагы уктай албайт. Эгерде мындай көйгөй келип чыкса, аны тез арада чечүү керек, анткени уйкунун жетишсиздиги баланын ден-соолугуна терс таасирин тийгизиши мүмкүн.
Нускамалар
1 кадам
Бала эмне үчүн уктабай тургандыгын аныктаңыз. Балким, ал жөн гана уктай албайт. Мунун ар кандай себептери болушу мүмкүн. Эң негизгиси, бала тынчы жок, толкунданган абалда уктайт. Мындай көрүнүш, эгер уктаар алдында бала ачык оюндарды ойносо, өтө эле активдүү болсо, телевизорду көп көрсө. Эгер андай болсо, кечинде балаңыздын активдүүлүгүн азайтыңыз. Ага чуркап секирүүгө жол бербеңиз, тынч нерсе кылсын - окуңуз, сүрөт тартыңыз, жомок угуңуз. Бардык активдүү иш-чараларды эртерээк жылдырыш керек - эгерде күндүзү бала чуркап, секирип, жетиштүү ойносо, анда, сыягы, ал өлгөн адамдай уктайт.
2-кадам
Балаңыздын тамактануусуна көз салыңыз. Аны уктаардан мурун ашыкча тамактандырбаңыз. Кечки тамак уктаардан кеминде төрт саат мурун болушу керек жана өтө оор болбошу керек. Эгерде ымыркай тамак сураса, кеч болуп калса, ага бир стакан айран ичип алсын же алманын үстүнө ниблеп салсын. Ашказан тез уктап кетүүгө шарт түзбөйт.
3-кадам
Эгер бала караңгылыктан жана жалгыздыктан корккондуктан, уктап кеткиси келбесе, анда анын коркуу сезими менен күрөшүүгө жардам бериңиз, мисалы, түнкү жарыкты күйгүзүп койсоңуз, анда бала мынчалык коркпойт, ал желмогуздардын тынчын албаңыз. Эгер бала караңгылыктан чыгып кете турган кандайдыр бир коркунучтуу жандыктардан корксо, анда бул жандыкты кууп чыгуу каадасын уюштурса болот. Баланы анын желмогузу жок болуп, кайра келбей тургандыгына жана ал тынчыраак уктай тургандыгына ынандырыңыз, адегенде сиз бөлмөдө бала менен уктап калгыча отурсаңыз болот, андан кийин ал өз алдынча уктап үйрөнөт коркуу. Балаңызга төшөккө кандайдыр бир жумшак оюнчуктарды бере аласыз, бул анын бардык жаман нерселерден "коргоочусу" болот.
4-кадам
Эгерде сиздин балаңыз караңгылыктан коркпосо, уктаар алдында ачык оюндарды ойнобосо жана сиз бардык сунуштарды аткарсаңыз, анда дарыгериңизге кайрылыңыз. Балким, денеде кандайдыр бир бузулуулар бардыр.
