Баланын ден-соолугу көбүнчө оорубаш үчүн эмне кылуу керектигин билүүдөн көз каранды. Балаңызга ден-соолугуна кам көрүүгө үйрөтүңүз. Бул анын келечектеги көзкарандысыз жашоосуна жардам берет.
Нускамалар
1 кадам
Балаңызды жаш кезинен баштап жеке гигиенаны сактоого үйрөтүңүз. Ал тамактанардан мурун жана дааратканадан кийин колуңузду жууп, эртең менен чачыңызды тарап, тиштериңизди күнүнө эки жолу жууп, ич кийимдериңизди күн сайын алмаштырып турушуңуз керек экендигин маанилүү эрежелерди билип, бузбашы керек. Айрыкча, эркек балдардын тазалыгын көзөмөлдөө керек, алар анча этият эмес жана көп учурда колу-бутунун, кийиминин тазалыгына жакшы кам көрбөйт. Колуңузду жана денеңизди убагында жууп турсаңыз, байланыш аркылуу жуккан ар кандай инфекциялардын жугуу коркунучун азайтарын балаңызга түшүндүрүңүз.
2-кадам
Балаңызды спорт менен машыгууга үйрөтүңүз. Күн сайын эртең менен андан баштаңыз - көнүгүүлөрдү чогуу жасаңыз, ал сизге жана балаңызга энергия берет. Ошондо бала көнүп, көнүгүүлөрдү өзү жасайт. Спорт менен машыгуу организмди жана иммундук системаны ойготууга жардам берет: дененин бардык коргоочу функциялары активдүү режимде иштей баштайт. Демек, баланын ооруп калуу мүмкүнчүлүгү азаят.
3-кадам
Күнүмдүк көнүгүүдөн тышкары, катуулатуу процедураларын жүргүзүү пайдалуу. Катуулоону муздак сууга чыланган сүлгү менен же контрасттык душ менен денеңизди эртең менен сүртүү менен баштасаңыз болот. Катуу процедуралар иммундук системаны чыңдайт, демек, баланын ден-соолугу чың болот.
4-кадам
Спорт физикалык өнүгүүгө жана ден-соолукка таасир этет. Эгерде сиздин балаңыз спортко жакын болсо - бул сонун, аны физикалык жактан өнүгүп, ден-соолугун чыңдай турган спорт секциясына жазыңыз. Эгер бала спорт менен машыгууну каалабаса, бирок музыкалык аспапта окуп же ойногонду жактырса, анда аны мажбурлабаңыз. Анын таза абада күн сайын жетиштүү убакытта жүргөнүн текшериңиз: ошондо ал чарчап, чуркап, энергияны ыргыта алат.
5-кадам
Баланы ден-соолукка үйрөтүү, ага өзүнө, жашоого жана адамдарга карата туура мамилени тарбиялоо. Бардыгына нааразы, комплекстерден жапа чеккен жана адамдарга ишенбеген пессимисттик адам ден-соолукта жана бактылуу болушу күмөн. Бирок жакшы маанай, чын жүрөктөн чыккан шыңгыр күлкү, жашоодон рахат алуу жана досторуңуз менен баарлашуу ден-соолукка абдан жакшы таасир этет.
