Эреже боюнча, кош бойлуу аял баласынын келишин чыдамсыздык менен күтөт. Бирок баардыгы эле төрөт учурунда ооруну өз алдынча жеңе алышпайт. Толгоо учурунда ооруну басуунун дары-дармек жана табигый ыкмалары бар.
Нускамалар
1 кадам
Адатта, төрөт учурунда спазмолитиктер жана наркотикалык эмес анальгетиктер колдонулат, бул моюнчанын кеңейүү мезгилиндеги ооруну азайтууга жардам берет. Алар бала үчүн кыйла натыйжалуу жана зыянсыз, бирок алардын жардамы менен төрөттү толугу менен анестезиялоо дээрлик мүмкүн эмес.
2-кадам
Эгер сиз оорудан корксоңуз же ага чыдабай жатсаңыз (алардын айрымдары төрөт учурунда өтө жагымсыз болгон оорудан эси ооп калышат), акушерлериңизден эпидурал берүүсүн өтүнүңүз. Бул ооруну басаңдатуунун эң кеңири таралган ыкмасы жана белдин ылдый жагында уйкуга себеп болот. Дарыгер дарылардын дозасын жазып берет. Анестезиянын бул түрүнө белгилүү бир каршы көрсөтмөлөр бар, андыктан алдын-ала ооруну басаңдатуучу дары-дармектерге даярданып баштаңыз.
3-кадам
Эң оңой жолу - жакынкы төрөт үчүн алдын-ала даярдануу. Релаксация ыкмасы көп жардам берет. Болочок энелерге арналган атайын курстарга жазылыңыз, алар сөзсүз түрдө төрөт учурунда кандайча эс алууну айтып беришет. Ошондой эле, ар бир кадамдын деталдуу сүрөттөлүшү үчүн көбүрөөк арналган адабияттарды окуңуз.
4-кадам
Төрөт учурунда туура дем алыңыз. Ал үчүн кыска дем алуу менен мүмкүн болушунча сейрек дем алып, демди көпкө чыгарыңыз. Толгоолор башталган маалда ушундай дем алыңыз, алардын аралыгында кадимкидей дем алсаңыз болот. Эгерде сиз төрөткө чейин бир нече ай дем алсаңыз, ал кыскарган учурда таптакыр дем албайсыз - бул ооруну бир кыйла басаңдатат. Оору катуу болуп турганда, бирок тез-тез дем албаш үчүн ырдагыла. Кыйкырбаңыз, андыктан сиз өзүңүздүн жыргалчылыгыңызды начарлатып гана тим болбостон, медицина кызматкерлерине кыйынчылык жаратасыз.
5-кадам
Эгерде сиз күйөөңүз менен төрөп жатсаңыз, анда ооруну бир аз азайтып, эс алууга жардам берүү үчүн, андан бөксөлөрүңүзгө, сакрумга жана санга массаж жасоону сураңыз.
