Сүзүү физикалык форманы калыптандыруунун жана сактоонун эффективдүү ыкмаларынын бири экендиги илгертен бери белгилүү. Адам сүзгөндө, денедеги бардык булчуң топтору ишке катышат. Ошентип, сууда сүзүү ийкемдүүлүктү, туруктуулукту, кыймылдын координациясын өркүндөтүп, өпкөнүн тиричилик сыйымдуулугун жогорулатат (демек, денеге кычкылтек жеткирүү жакшырат) жана катууланууга өбөлгө түзөт.
Бала 9 айды суюк чөйрөдө өткөргөндүктөн, жакшы сүзүүчү болуп төрөлөт. Адистер сууда сүзүүнү жашоонун үчүнчү же төртүнчү жумасында баштаса болот деп эсептешет. Бул мезгилде ымыркай сууга бат эле ээ болуп, көп өтпөй өз алдынча бетинде туруп, ал тургай, инстинкттик түрдө демин басып сууга чөмүлө баштайт. Эгерде окутуу 3, 5 айга кечиктирилсе, анда ал бир кыйла жайыраак болот.
Россиянын көптөгөн шаарларында бала бакчаларда жана клиникаларда наристелүү энелер үчүн атайын бассейндер түзүлгөн. Эгерде бул мүмкүнчүлүк жок болсо, ваннада үйдө сүзсө болот. Мындай учурда ымыркайды кандайча жакшы багуу керектигин жана кандай көнүгүүлөрдү жасаш керектигин билүү үчүн алдын-ала сууда сүзүү боюнча инструктор менен кеңешкен туура болот. Сабактарды баштаардан мурун балаңызды доктурга көрсөтүү өтө маанилүү.
Үйдө сууда сүзүү үчүн ата-энелерден бир аз даярдык талап кылынат. Ваннаны ысык суу жана самын менен жууш керек. Биринчи сабак учурунда таза суунун температурасы 37 ° С болушу керек (кийинчерээк ал 0,5 ° Сга акырындык менен төмөндөйт); чыканак менен сыналат, анткени анын терисинин сезгичтиги болжол менен наристенин терисинин сезгичтигине барабар.
Жуунучу бөлмө желдетилип, андагы бардык керексиз, айрыкча күчтүү жыттанган косметикалык каражаттарды алып салуу керек. Натыйжага жетүү үчүн күн сайын бир маалда, тамактангандан кийин бир саат же бир саат сүзүү керек.
Биринчи уктаардан мурун машыгуу жакшы. Биринчи саякаттын узактыгы 10дон 15 мүнөткө чейин, андан кийин күнүнө ушул убакытка 10-15 секунд кошулат. Сабактын аягында пахта тампондору баланын кулагына 3-5 мүнөткө салынат. Бул кокустан кулагыңызга кирип кеткен сууну кетирүү үчүн жасалат.
Акырында, бала сууда сүзүүдөн коркпошу керек. Ал үчүн биринчи сабакта бир аз суу болуш керек, кийинчерээк анын көлөмү акырындап көбөйөт. Ымыркай нервденип, ыйлап жатса, процедураны бир нече күнгө жылдыруу керек.
Эң башкысы, сабак учурунда жылмайып, бала менен ар дайым сүйлөшүп турушуңуз керек, жагымдуу тынч музыканы күйгүзсөңүз болот - жалпысынан, наристе көңүлдүү болушу үчүн баарын жасаңыз!
