Баланын ден-соолугу ар дайым бекем болуш үчүн, анын иммунитетин дайыма чыңдап туруш керек. Иммунитет организмге инфекциялар менен күрөшүүгө жана зыяндуу заттарга туруктуу болууга жардам берет.
Нускамалар
1 кадам
Кыш мезгилинде балаңызга ысык ванна даярдаңыз. Ал ысык мончодо чачырап, сууга секирип, жаңы чыгып келе жатып, күтүлбөгөн суук менен ысыктын кесепетинен "микроскокторду" башынан өткөрөт. Бул дененин температуранын өзгөрүшүнө тез жооп кайтаруусуна жардам берет.
2-кадам
Иммундук бөлүкчөлөрдүн пайда болушу үчүн жылуулуктан муздаганда өзгөрүү жардам берет. Бул үчүн сауна же мончо керек. Баланы адегенде 3-5 мүнөттөн баштап буу бөлмөсүн салкын бөлмөгө калтырып, катуулай баштаңыз.
3-кадам
Бөлмөнү дайыма желдетип туруңуз, айрыкча кыш мезгилинде. Адистер бөлмөнүн температурасын 23 Цельсия боюнча сактоону сунушташат.
4-кадам
Кичинекей балаңызга колду бат-баттан жууганга үндөңүз, бул инфекция коркунучун 50% азайтууга жардам берет.
5-кадам
Эгерде сиздин балаңыз көчөдөн тоңуп калса, анда ага ысык бут мончосун бериңиз. Бул тамактагы жана буттардагы кан айланууну тездетет.
6-кадам
Тамекинин түтүнү менен балдардын иммунитети оңой эле бузулат. Балаңызды тамеки түтүнүнөн сактаңыз.
7-кадам
Балаңызга көбүрөөк жемиш берип, таттууларды кургатылган жемиштерге алмаштырыңыз. Туура тамактануу - баланын ден-соолугуна оң таасирин тийгизет.
8-кадам
Витаминдер ден-соолукту сактоого жардам берет. Күн сайын балаңызга витамин берип туруңуз.
9-кадам
Балаңызга крандагы суу бербеңиз. Кран суусун, мисалы, булактын суусуна алмаштырган жакшы.
10-кадам
Балдарыңыз менен көбүрөөк жүрүңүз, бул анын ичегилеринин иштешине жардам берет. Анткени, ичегилердин туура иштеши - бул жогорку иммунитеттин ачкычы.
