Эгер сиз күнүңүздү туура эмес баштасаңыз, анда экинчи жарым жылдыгыңыз ийгиликсиз болот. Психологдордун көз карашы боюнча, эртеңки күн эртеңки күндүн маанайын камсыз кылат. Эртең менен туура баштоонун бир нече жолу бар.
Эрте көтөрүлүү
Чымчыктардын биринчи үндөрү менен туруунун кажети жок, бирок үй-бүлө мүчөлөрүнө караганда 30 мүнөт эрте туруп, унчукпай, эч кандай ызы-чуу чыкпаганга кепилдик бересиз. Ваннаны үй-бүлөңүз менен бөлүшүүнүн кажети жок, анткени сызык сизден өтүп кетет. Ашканада ары-бери түртүп, бирөөнүн наалыганын угуунун кажети жок.
Таңды күтүүсүздөн баштоонун кажети жок. Жай ордунан тур, сун. Эгер сизде бир аз убакыт калса, шашылбаңыз. Жылуу суу менен жууңуз.
Эшикте жылуу болсо, терезени ачыңыз. Бөлмөгө таза аба киргизиңиз. Күндүн биринчи нурларынан ырахат алыңыз. Бул нерсе пессимисттерге да жылмаюу тартуулайт.
Кофе
Ысык суусундуктар ойгонууга жардам берет. Кайнатуучу кофе буурчактары болсо жакшы болот. Бул суусундуктун жумшак жыты тынчтык жана ыңгайлуулуктун атмосферасын түзөт. Эгер сизде жок болсо, кадимки тартылган кофе ичет.
Чайды жактырсаңыз, күндү баштоо үчүн жашыл түстү тандаңыз. Анын курамында кофеин көп болгондуктан, күн бою энергияны көтөрөт.
Үй-бүлөңүздүн бирөөсүнө кофе жасап берүү алардын да көңүлүн көтөрөт. Анын үстүнө, эртең менен айланаңыздагы адамдарга кубаныч тартуулагыңыз келет.
Эртең мененки тамак
Таңкы тамакты күндүн эң маанилүү бөлүгү деп атаганы таң калыштуу эмес. Эртең менен ден-соолукка пайдалуу тамактарды жеш керек. Жана чоң көлөмдө. Күндүн алгачкы сааттарында анын бөлүгүн 1,5 эсеге көбөйтө аласыз.
Эртең мененки дан азыктарын ашыкча колдонбоңуз. Тамактануу үчүн дан азыктарын жана сорполорду тандасаңыз, анда бир топ жакшы. Биринчи тамакта мөмө-жемиштер, дан эгиндери жана сүт азыктары айкалыштырылышы керек.
Музыка
Эртең менен туура баштоо үчүн, туура ой жүгүртүүнү түзүшүңүз керек. Сүйүктүү ырыңызды угуңуз. Эртең мененки эрте мененки көңүлдүү эртең мененки музыканы тандаңыз. Сүйүктүү радионуңуз дагы трюкту аткарат.
Мүмкүн болсоңуз, кобураңыз. Ырдоо ар дайым жакшы маанай тартуулайт. Ошол эле бий үчүн.
Адабият
Кофе ичип отурганда, ирониялык пресстен же биографиялык адабияттан окуй аласыз. Ийгиликтүү окуялар сиздин аң-сезимиңизди ойготот. Эртең менен туура баштоо үчүн, өзүңүз да ийгиликке жете турган келечек жөнүндө позитивдүү ойлор менен толтуруңуз.
Окуунун ордуна жаза берсеңиз болот. Эртең мененки күндөлүктү сактоо тонду бир кыйла жакшыртат. Эртең менен башыңызга келген ойлордун бардыгы статистика боюнча күндүн эң пайдалуу жана акылдуусу. Күн сайын жазып алуу көңүлдү топтоого жана күндүн калган бөлүгүндө жүрүм-турум тутумун түзүүгө жардам берет.
