Ушаковдун түшүндүрмө сөздүгүнө ылайык, көрө албастык - бул "жалындуу ишенбөөчүлүк, бирөөнүн берилгендигинен, сүйүүсүнөн, толук берилгендигинен оор шек". Бул сезим көбүнчө сүйүү менен байланыштуу болгонуна карабастан, көрө албастык мамилелерди бекемдебейт, тескерисинче, бузат.
Көрө албастыктан арылуу үчүн, эмне үчүн жана эмне үчүн жакын адамыңыздын берилгендигинен күмөн санап жатканыңызды түшүнүү керек. Психологдор көрө албастыктын пайда болушунун бир нече себептерин аныкташат. Аларга төмөнкүлөр кирет: жалгыздыктан коркуу, өзүн төмөн баалоо, жакын адамга эмоционалдык көз карандылык, мамилелерге берилип кетүү жана өзүмчүлдүк. Буга чейин алданып калгандар дагы ушул кыйратуучу сезимден жапа чегишет, анткени ишенимди жоготкондон көрө аны калыбына келтирүү бир топ кыйыныраак.
Кийинки кадам - көрө албастыктын чыныгы себептерин ойдон чыгарылган себептерден бөлүп алуу. Жөнөкөй көнүгүүнү жасаңыз: барактын ортосуна тик сызык сызыңыз, алынган тилкелердин биринчисине, өнөктөшүңүздүн чыныгы "каталарын", экинчисинде - божомолдоруңузду жана шектенүүлөрүңүздү жазыңыз. Кыязы, акыркы тизме кыйла көлөмдүү болуп, биринчи тилкедеги жазуулар бир же эки сап менен гана чектелип калат. Сүйүктүүңүздүн сезимдерине болгон күмөн сизди каптап жатса, ушул ыкманы колдонуңуз. Дайыма тынчсыздануу мамилелердин муздашына жана тез-тез чыр-чатакка алып келбестен, ден-соолугуңузга терс таасирин тийгизип, натыйжада невроздор, уйкунун бузулушу, депрессияга алып келет.
Аялдардын эң көп кетирген каталарынын бири - мамиледеги "эрип кетүү". Эгерде сиз эң жакын досторуңузду унутуп, сүйүктүү хоббиңизди таштап, үй-бүлөлүк уяны шыктануу менен жабдып баштасаңыз, анда эркек кишиден ушул эле берилгендикти күтүүңүз таң калыштуу эмес. Бирок, күчтүү жыныстын өкүлдөрү бир аз башкача жайгаштырылган. Алар үчүн купуялуулук укугун сактоо маанилүү. Ар бир мүнөтүңүздү жаныңызда өткөргүсү келбегендиги үчүн сүйүктүүңүздү күнөөлөбөңүз, ошондой эле ал жумуштан кечигип калса, башыңызга чыккынчылык кылган көрүнүштөрдү тартыңыз. Өзүңдү сакта! Гардеробуңузду жаңыртыңыз, чет тили курстарына жазылыңыз, спорт залга мүчөлүккө өтүңүз. Сиздин хоббиңизди эсиңизден чыгарбаңыз: балким, бир жарым жылдан бери шкафта эңсеген эң сонун жемпирди токууга татыктуубу? Жигердүү, энергиялуу аял эркек үчүн аны өзүнүн карамагына алгысы келген зериккен үй адамына караганда алда канча кызыктуу.
