Менин башымда көптөгөн ойлор бар, алардын айрымдары пайдалуу, кээ бирлери анчалык эмес. Обсессивдүү ойлор мыкты идея эмес.
Жаман ойлор жөнүндө
Жагымсыз обсессивдүү ойлор жалган, алар негизсиз, башына такыр керексиз. Алар жигердүү мээни өздөштүрүүгө аракет кылышат, аң-сезимсиз иш-аракет кылууга мажбурланышат же терең депрессияга түшүп кетишет.
Адамдын аң-сезимине чексиз обсессивдүү ойлор кол салат, өзгөчө турмуштун оор учурларында алар көбөйүп, мээни айрыкча өйдө көтөрүшөт. Ошол эле учурда, терең депрессиялык абал (стресс) башталат, ал жашоо кубанычын, айланадагы сулуулук сезимин кетирет.
Бул абалдагы ар кандай жашоо кырдаалдары жетишсиз деңгээлде кабыл алынат. Бул ойлор кандай болушу мүмкүн, алардын пайда болушунун негизинде, так айтуу мүмкүн эмес. Көпкө чейин кайгырган, көңүлсүз көрүнгөн адам керексиз ойлорго кабылат. Көптөгөн акылсыз, негизсиз ойлор бар, мисалы, алар төмөндөгүдөй угулушу мүмкүн: "Бул жашоодо жаркыраган эч нерсе жок, бардыгы кара түстөргө ээ болду, жашоо эмес, жашоо"; "Мен таптакыр жашагым келбейт, калган жарымы жок." Депрессияга кабылган адамдардан төмөнкү сөздөрдү көп уга аласыз: "бул акыркы аракет болду, башка эч нерсе иштебейт, сен өмүр бою жалгыз каласың, эч ким көрүнбөйт"; "Күнөөлүү болуу сезими эч качан кетпейт." Же төмөнкү сөздөр айкашка кулак төшөйт: “баарына чыдагандан көрө, башыңды дубалга чапкан жакшы”; "Жашоонун мааниси калбады". Кээде таптакыр орунсуз сөздөрдү уга аласыз, мисалы, психикалык жактан жабыркаган адам сүйлөйт, мисалы: "Мен баарына оормун, мен үчүн бардыгы оор".
Жаман ойлордон кантип арылууга болот?
Жадатма ойлор башыңызда тынымсыз жашайт дегенге чыдоо мүмкүн эмес. Сиз аларды тезинен арылтышыңыз керек. Алар менен күрөшүүнүн бир нече жолдору бар.
Жаман ойлор жакшы ойлордон күчтүү энергияга ээ деп божомолдоого болбойт. Обсессивдүү идеялар адамдын абалы үчүн оң таасирин тийгизген жеңил ойлор сыяктуу акылга байлануу күчүнө ээ. Мындай ойлор менен күрөшүүнүн мыкты жолу - аң-сезимсиз түрдө өзүңдү тазалоо.
Аң-сезимди тазалоо үчүн, мээни башка маалыматтар менен толтурсаңыз болот жана маалымат позитивдүү болушу керек. Аң-сезимдин булганышы дайыма бош жүргөндүктөн келип чыгышы мүмкүн, андыктан өзүңүзгө пайдалуу иш-аракетти табышыңыз керек. Көбүнчө бир нерсеге болгон каалоонун жоктугу обсессияны пайда кылат. Керексиз терс идеялардан арылуунун дагы бир мыкты жолу - бул медитация же эс алуу.
Обсессиялар мезгил-мезгили менен эске түшөт, эң негизгиси, аларды ар дайым жок кылууга болот. Сиз жөн гана туура жолду табышыңыз керек.
