Көптөгөн аялдардын ою боюнча, овуляцияны көзөмөлдөө татаал процесс, ал гинеколог менен кеңешүүнү жана УЗИден текшерүүнү талап кылат. Бирок, үйдө бойго бүтүү үчүн эң ылайыктуу учурду оңой эле кармасаңыз болот.
Овуляция деген эмне?
Физиологиялык көз караштан алганда, овуляция - бул жумуртканын жетилип, жатын түтүгүнө чыгышы жана жатынга карай жылышы. Репродуктивдик курактагы аялдарда овуляция ай сайын болот. Ошол эле учурда, овуляциянын жоктугунун айрым учурлары (жылына 1-2 жолу) таптакыр дени сак аял үчүн деле таптакыр кадыресе көрүнүш. Канткенде акыйкат жыныс, ановулятордук (жумуртка бышып жетилбестен) циклдар башталат. 45 жаштан жогору аялдарда овуляция бир нече айда бир болот. Менопауза учурунда жумуртканын жетилиши таптакыр болбойт.
Овуляциядан бир нече күн мурун канда эстрогендин деңгээли, ошондой эле фолликулдарды стимулдаштыруучу жана лютеиндештирүүчү гормондор көбөйөт. Циклдин орто ченинде фолликула (бир нече коргоочу катмар менен курчалган жумуртка) бышып, жарылып, андан жумуртка чыгат. Жатын түтүгүнө кирүү үчүн, ал бир сааттан бир нече саатка чейин, ал эми жатынга жетүү үчүн бир нече күн талап кылынат. Овуляция мезгили деп аталган ушул мезгилде жумуртканы уруктандырууга болот. Эгерде бойго бүтүү процесси өткөн болсо, болжол менен бир жумадан кийин, уруктанган жумуртка жатындын дубалына жабышат. Башкача айтканда, үй-бүлөсүн толуктоону пландап жаткан жубайлар үчүн, бойго бүтүү үчүн эң ыңгайлуу мезгил болуп саналат.
Кээде цикл ановуляциялык болушу мүмкүн. Овуляциянын жоктугунун көптөгөн себептери бар. Эң көп тараган себеби - катуу нервдик чыңалуу жана стресс. Узак учуулар, климаттын өзгөрүшү жана абанын температурасынын кескин өзгөрүшү циклди бир аз бузуп, овуляциянын башталышына таасирин тийгизиши мүмкүн. Жаракат алуу менен байланышкан спорттун түрлөрү (айрыкча, курсакта) жана өтө көп кыймылдоо аялдардын ден соолугуна терс таасирин тийгизет. Туура эмес тамактануу жана витаминдердин жетишсиздиги (атап айтканда, фолий кислотасы) жумуртканын жетилүү мүмкүнчүлүгүн азайтат.
Дени сак сперма клеткалары эки күнгө чейин аялдын денесинде кыймылдуулукту сактай алышат. Демек, жумуртканын уруктануусу үчүн, жумурткадан кутулган күндөн 1-2 күн мурун, жумуртка чыккан күнү жана андан бир күн өткөндөн кийин, корголбогон жыныстык катнашка баруу керек. Эркектин организминде жаңы сперма пайда болуп, алардын жетилишине мүмкүнчүлүк берүү үчүн бир аз убакыт талап кылынышы керек. Ошондуктан, кош бойлуулукту пландаштыруу учурунда жыныстык катнаш күн сайын болуп турушу керек.
Wellness жана белгилерин байкоо
Овуляция учурунда организм күчтүү гормоналдык шокко кабылат. Көпчүлүк адамдар үчүн байкалбай калат, бирок сиздин абалыңызды жок дегенде 2-3 ирекет байкасаңыз, анда ден-соолугуңуздагы жана жүрүм-турумундагы мүнөздөмөлөрдү байкасаңыз болот.
Овуляциянын эң таанымал белгилеринин бири - бул циклыңыздын ортосунда кан айлануу. Фолликуланын жарылышы эндометриялык (жатындын ички катмары) бөлүнүп чыгуу натыйжасында кадимки разряддагы канды тамчылар же аз күрөң разряд менен коштолушу мүмкүн. Көбүнчө овуляциянын белгилери этек кирге окшош. Чыгуу ичтин жана белдин ылдый жагындагы оору менен коштолушу мүмкүн. Адилеттүү жыныстын ар кандай өкүлдөрүндө овуляциялык оорунун мүнөзү ар башка: ал сууруп да, сайып да жибериши мүмкүн. Оорулар ушунчалык жеңил болгондуктан, кыздар аларга такыр көңүл бурушпайт.
Дээрлик ар дайым, овуляция жумуртканын агы сыяктуу консистенциясы боюнча кылдуу былжырлуу агым менен коштолот. Бул учурда, жатын моюнчасынын секрециясы эң ыңгайлуу жыныстык катнашка жана жумуртканын жатын түтүгүнө тез өтүшүнө шарт түзөт. Мындан тышкары, гормондордун туу чокусу аялдардын жүрүм-турумуна таасир этет. Бул учурда биологиялык инстинкттер тукум улоого багытталган, ошондуктан овуляция учурунда либидо көбөйөт. Кээде ушул мезгил ичиндеги адилет жыныстык катнаш сезимтал жана кескин секирип кетет, бул дагы гормон деңгээлинин бийине байланыштуу.
Бул мезгилде атипикалык овуляциялык белгилерди сезсеңиз болот: жеңил жүрөк айлануу, баш оору, ичтин толушу, табиттин көптүгү же таптакыр жок. Ар бир аялдын организминде гормондордун көтөрүлүшү ар кандай кабыл алынат. Ноутбукта, календарда же атайын тиркемелерде белгилерди белгилөө менен, бир нече циклда овулятордук синдромдун айрым көрүнүштөрүн аныктай аласыз.
Календардык ыкма
Теория боюнча, овуляция циклдин ортосунда пайда болот, ошондуктан үзгүлтүксүз цикл менен жумуртканын болжол менен бышып жетилген күнүн эсептеп чыгуу оңой. Мисалы, цикл 30 күн туруктуу болсо, анда овуляция мурунку этек кир аяктаган күндөн 15-күнү жана кийинки башталгандан 15 күн мурун болушу керек. Бирок мунун бардыгы теория жүзүндө. Иш жүзүндө, көптөгөн гинекологдор овуляциянын идеалдуу убактысы өтө сейрек кездешет деп ырасташат. Ал тургай, эң башында (айыз келгенден бир жума өткөндөн кийин) жана циклдин аягында (кийинки айызга 10-12 күн калганда) болушу мүмкүн, бирок анча-мынча.
Овуляцияны көзөмөлдөөнүн бул ыкмасы толугу менен ишенимдүү эмес жана календардын жардамы менен жумуртканын жетилген күнүн так билүү кыйынга турат. Аны башка ыкмаларга жардамчы катары гана колдонсо болот. Мисалы, болжол менен качан сатып алууну билүү жана овуляция тесттерин колдонуу.
Базалдык дене температурасынын диаграммасы
Дененин базалдык температурасы - ооздогу, кындагы же көтөн чучуктагы тыныгуудагы температура. Овуляцияны ушундай жол менен көзөмөлдөө үчүн циклдин биринчи күнүнөн баштап базалдык температураны пландаштыруу керек. Уйкудан ойгонгондон кийин, кыймылдабоого аракет кылып, термометрди кындын ичине киргизүү керек. Эң жакшы санариптик суу өткөрбөгөн термометрлерди колдонуңуз. Базалдык температура айыз мезгилинде жана овуляция учурунда көтөрүлөт. Жумуртканын бышып жетилген мезгилинде температуранын болжол менен жарым градуска секириши керек. Овуляция учурунда 36, 7 көрсөткүчүндө температура 37, 1-37, 2 градуска жетет.
Күн сайын календарга же дептерге температураны белгилеп коюңуз. Атайын тиркемелерди же таблицаларды колдонуп, секирүү мүмкүн болушунча так көрүнүшү үчүн, базалдык температуранын графигин элестете аласыз. Бир нече циклдан кийин, сиз мыйзам ченемдүүлүктөрүн байкайсыз, сиз үчүн кандай температура нормалдуу экендигин жана цикл башталган күндөн тартып овуляция кайсы күнү башталаарын түшүнөсүз.
Овуляция тесттери
Овуляциянын датасын аныктоонун эң оңой жолу, бирок бул бир аз финансылык чыгымдарды талап кылат, бул атайын тесттерди колдонуу менен овуляцияны көзөмөлдөө. Овуляция тесттери - бул кош бойлуулук тесттеринен айырмаланып, hCG концентрациясына (адамдын хорионикалык гонадотропин) эмес, LH (лютеинизациялоочу гормон) жооп берген үзгүлтүксүз тилкелер.
Овуляция тестин өткөрүү тартиби кош бойлуулук тесттерин өткөрүүдөн айырмасы жок. Жаңы заараны кургак стерилденген идишке чогултуп, таңгактан чыгарып, суюктукка 5 секунддай батыруу керек. Бирок, таңгактагы көрсөтмөлөрдү кылдаттык менен окуп чыгыңыз, анткени кээ бир анализдерди кыска же узагыраак кармоо керек, ал эми кээ бирлеринде заара такыр идишке чогултулбайт. Натыйжа жөнөкөй чечмеленет: эгер бир нече мүнөттөн кийин тестте бир эле тилке пайда болсо, анда бул овуляция күнү эмес. Эгерде экинчи тилке болсо, бирок кубарып кетсе - жакынкы күндөрү овуляция болот. Жаркыраган экинчи серия - бул овуляциянын так белгиси.
Ошентип, түшүмдүү күндү көзөмөлдөөнүн бир нече жолдору бар. Ишенимдүүлүк үчүн бул ыкмаларды айкалыштырса болот. Эгерде сиз алты айдын ичинде овуляцияны байкай албасаңыз, анда гинекологуңузга кайрылышыңыз керек. Эң так жыйынтыктар УЗИ аркылуу көрсөтүлөт.
