Эгерде кош бойлуулук татаалдашпаса жана жыргалчылыкта көйгөйлөр жок болсо, анда бул мезгил ай сайын жаңы сезимдерди жана сезимдерди алып келип, эң укмуштуу жана эң сонун жашоо баскычы катары эсте калат. Бирок, баланын күтү суук мезгилге туура келсе, анда бул мезгилдин өзүнүн өзгөчөлүктөрү жана мүнөздүү нюанстары бар экендигин унутпоо керек.
Витаминизация
Кыш мезгилинде жашылча-жемиштердеги витаминдердин саны бир топ азайып, буга күн нурунун жетишсиздигин кошсок, анда болочок эненин иммунитетин төмөндөтүү маселеси биринчи орунга чыгат.
Албетте, кош бойлуу аялдын тамак-ашы тең салмактуу, эң керектүү витаминдерге бай жана ашыкча калориясыз болушу керек.
Ошондуктан, кышында жетишсиз витаминдер менен баланы камсыз кылуу максатында, көптөгөн жаш энелер тропикалык мөмөлөрдү көп сатып алышат.
Мындай "витамин терапиясы" жөнүндө ойлонуу керек - алар организмге канчалык пайда алып келет?
Бул жемиштер быша элек болгондуктан, аларды эсептегичтерибизге жеткирүүдө ар кандай консерванттар менен тазалап, презентацияларын сактап калганы жашыруун эмес.
Жай мезгилиндеги жашылчалар - помидор, бадыраң, цуккини, кышында дүкөндөрдө көп кездешет, күнөскана азыктарына мүнөздүү суу даамы менен гана эмес, нитраттардын көп болушу менен да айырмаланат.
Кош бойлуулардын туура тамактануусун камсыз кылуу үчүн бадыраң менен помидорду күзүндө жыйналган жашылчаларга: шалгам, кызылча, сабиз, капуста менен алмаштыруу сунушталат.
Экзотикалык мөмөлөрдү биздин тилкеде өстүрүлгөн тоңдурулган мөмө-жемиштер менен алмаштырса болот: мүкжидек, лингонберри, черники, итмурун.
Бул чара аллергия коркунучун азайтып, бөйрөктүн иштешин жакшыртып, эне менен баланы эң керектүү витаминдердин комплекси менен камсыз кылат.
Ден-соолукту коргоо
Кыш мезгилинде дем алуу органдарынын оорулары көбөйөт, алардын жардамы менен болочок эне баланын ден-соолугу үчүн коопсуз болгон профилактикалык иш-чаралар менен камсыз болот.
Кош бойлуу аялдар үчүн табигый витаминдер иммунитетти өз деңгээлинде сактоого жардам берет: пияз, сарымсак, укроп, рукола, райхан.
Коомдук транспорт менен баруудан же эл көп чогулган жерлерден мурун, мурундун канаттарын оксолин майы менен майлап туруу зарыл.
Дененин гипотермия болушун жана ашыкча ысып кетүүсүн алдын алган ыңгайлуу кийимдерге жана бут кийимдерге өзгөчө көңүл буруу керек.
Териден жасалган пальто өтө оор жана ыңгайсыз болушу мүмкүн, бирок жөнгө салынган бели бар узун узун куртка кышкы сейилдөөгө ылайыктуу.
Катмардуулук кош бойлуу аялдардын негизги тенденциясы. Биринчиден, заманбап мода тенденциялары ар кандай текстуралардын, түстөрдүн жана стилдердин бир айкалышта айкалышын шарттайт, экинчиден, кийимдин бир нече катмары болочок эне үчүн ыңгайлуу шарттарды сактоого мүмкүндүк берет.
Ысык - алар койнокту же жилетти чечишти; суук болуп калды - ден-соолугуна жана сырткы көрүнүшүнө зыян келтирбестен, кайра кийгизди.
Кош бойлуу аялдар үчүн мыкты бут кийим контурлуу, таманы тайгалабаган жана Velcro бекиткичи бар.
Мындай бут кийимдер кеңири ассортиментте сунушталат жана сизге жарашыктуу жана модалуу көрүнүүгө жардам берет, анткени кош бойлуулук өзүңүздүн сулуу жана саркеч болууну каалагандыгыңыздан баш тартууга себеп болбойт.
Кыштын сулуулугу
Кыш мезгилинде териңизге жана чачыңызга кам көрүү өзгөчө көңүл бурууну талап кылат, ал эми баланы күтүп жатып - эки эсе.
Кош бойлуу кезинде кургак тери - бул кыш мезгилинде турак жайларда кургак аба менен курчуп турган жалпы көйгөй.
Тери ички жана сырткы нымдуулукту талап кылат. Буга нымдагычтарды колдонуу жана жетиштүү өлчөмдө таза суу ичүү жардам берет.
Эдема тенденциясы пайда болгон учурда, керектелген суунун көлөмүн дарыгер менен макулдашуу сунушталат.
Мүмкүн болсо, өндүрүштүк кремдерди колдонуудан баш тартып, зыяндуу кошулмаларды камтыбаган жана териңиздин өзгөчөлүктөрүн эске алган үй косметикасын жасай баштаңыз.
Табигый негизди жана эфир майларын, өсүмдүктөрдөн жасалган кайнатмаларды колдонуу жана жасалма кошулмаларды, парабендерди жана консерванттарды жок кылуу теринин абалын жакшыртууга жана анын жаркын ден-соолугуна алып келет.
Көчөгө чыгардан мурун дароо нымдагычтарды сүйкөөгө болбойт деп унутпаңыз.
Сууктан жана шамалдан эң жакшы коргоочу май Е кремини бар майлуу кремдер.
Кремдер сыртка чыгуудан 15-20 мүнөт мурун бетке жана колго сүйкөлөт, ошондо алардын курамындагы суу сиңип кетишине жетишет, ал эми кремдин компоненттери теридеги эң ичке коргоочу пленканы түзөт.
Майлуу оромолор менен чачты эркелетип, чачтын түрүнө ылайыктуу майларды колдонсо болот.
Сульфаттарды камтыган шампундардан баш тартуу жана чөптөрдүн кайнатмаларын чайкоо үчүн колдонуу, ошондой эле, болочок эненин локонунун сулуулугуна жана ден-соолугуна пайда алып келет.
