Анын апасына баргыңыз келбейт, анткени өз чоң энеңизге баруу керек. Сиз "трансформаторлорго" таптакыр каршысыз, анткени бир ай мурун "Доктор Живагого" билет сатып алгансыз. Сиз иттерди жактырбайсыз, бирок мышыктарга сыйынасыз. Анан? Бирок эч нерсе! Сиз апасынын ордунда чай ичип жатканда өзүңүздү четтен карап тургандай болуп, тогузунчу катарда отуруп, "трансформаторлордо" кимдер жакшы экендигин түшүнүүгө аракет кылып, андан кийин, ооба, анын ити менен жүрүп отурасыз.
Нускамалар
1 кадам
Психологдор баш тартуу жөндөмү жетилген инсандыктын белгиси деп айтышат. Эгерде адам өзүнө ишенбесе, анда анын иштери жана иш-аракеттери жөнүндө башкалардын позитивдүү пикири чоң мааниге ээ болот. Ал терс реакцияны жаратпаш үчүн жана эч кимди таарынтпаш үчүн «өз ырынын кекиртегин басат». Бирок бир күнү ал чарчайт. Ал жашоо бирөө экендигин жана аны башкалардын каалоолору менен каалоолоруна берилүү менен алмаштырбоо керектигин түшүнөт. Ошентип, бул туңгуюк чөйрөдөн кантип чыгууга болот?
2-кадам
Биринчиден, эми баары башкача болоорун биротоло чечип алыңыз. Баарына жакшы болуу мүмкүн эмес, алардын арасында эң жакын жана сүйүктүү адам болсо дагы. Экинчиден, "жок" деп чечкиндүү сүйлөгөндү үйрөнүү үчүн төмөнкү жөнөкөй эрежелерди сактоо керек: "Жок" деген сөздү түз айтпаңыз. Жабылган жол менен өтүнүчтөн алыс болуңуз. Мисалы: “Ооба, сенин дачаңдагы бардык керебеттерди казып алса сонун болмок, бирок биз өзүбүз отоо чөптөрдү өстүрдүк. Кечиресиз."
3-кадам
Абройлуу адамдын: "Жылдык отчетун аткарганга жардам бергим келет, бирок кожоюн мага жаңы тапшырма даярдап жатат" деген пикирин караңыз.
4-кадам
Өзүңүздү сый-урматка бөлөөгө мажбур кылыңыз. Муну менен сиздин өзүңүзгө болгон баркыңыз дагы көтөрүлөт. Кеңсеңизде күбөлүк жана дипломдоруңузду илиңиз, үйдө - өзгөчө сыймыктанган учурларды чагылдырган сүрөттөрдү.
5-кадам
Өзүңүздүн коркуу сезимиңиз менен, анын ичинде баш тартуудан коркуу менен иштеңиз. Психологиялык адабияттарды окуңуз (адаптацияланган адабияттан баштасаңыз болот), семинарларга жана тренингдерге катышыңыз, психотерапевттин консультациясына жазылыңыз. Кээде, баштын "ордунда калышы" үчүн эки-үч сессия жетиштүү болот.
6-кадам
Эгерде сиздин жигитиңиз сизди сүйсө, ал сөзсүз түрдө сиздин тандооңузду жана чыныгы каалоолоруңузду сыйлайт. Эгер "терапия" учурунда ал сизге жаңыланганга чыдаууга даяр эмес болуп калса, анда, өкүнүчтүү … Сиз өзүңүз үчүн баарынан маанилүүсүз.
