Кантип уруш-талаштардан алыс болуп, мамилеңиз менен иштешүүнү үйрөнүп, акчаңызды жумшап, өнөктөшүңүз менен түшүнүшүүгө барасыз? Көптөгөн үй-бүлөлөр буга чейин туруктуу көйгөйлөрдө, тактоолордо жана "майдалоодо" жашоого көнүп калышкан. Сиз ар дайым кырдаалга таасир эте аласыз, эң негизгиси чындап каалоо жана анын үстүнөн иштөө.
Джон Готтман, Вашингтон университетинин психология профессору, жакында жазган китебинде “Бактылуу никенин 7 принциби? же Сүйүүдөгү Эмоционалдык Интеллект”деген темада мамиледеги адамдар жана жөн гана түйүн түйүүнү пландап жаткандар умтулуусу керек болгон негизги ойлор баса белгиленет.
Элестетип көрсөңүз, өмүр бою сиз көйгөйлөрдү чечип, ант берип, бойкотторго чыдап келесиз. Кимдир бирөө бул "күнүмдүк турмуштун маселеси" деп ойлойт, бирок жок, бул кадыресе көрүнүш эмес: ар дайым түшүнүүгө умтулуп, мамилелердин үстүнөн иштөөгө болот. Каалоо эки тараптан тең келиши керек.
Эмне үчүн кээ бир түгөйлөр "кемчиликсиз гармонияда" жашашат, ал эми башкалары беш жыл мамиледе боло албай жатышат?
1-принцип:
Тандалган адамдын жашоосуна чыныгы кызыгуу
- Мамиленин башталышында өнөктөшкө кызыгуу, аны менен таанышуу, анын эмнени жактыраарын, кайда жакындашууга боло тургандыгын табигый нерсе: жалпы кызыкчылыктар жана умтулуулар. Бирок көп жылдар өткөн сайын өнөктөштөрдүн бири-бирине болгон кызыгуусу азайып баратат. Буга түшүп калган көйгөйлөр таасир этиши мүмкүн: "Жана мен ал жөнүндө баарын билем, эмне үчүн дагы көтөрүлүшүм керек?" Андан кийин, эгер кимдир бирөө кызыкдар болсо, экинчиси тынчтанса, анда биринчиси сүйүүнүн жана көңүлдүн жетишсиздигинен жапа чегип, ал тургай кетүү жөнүндө ойлоно башташы мүмкүн.
- Ошол эле нерсе балдарга тиешелүү: Балдарды чоңойуу жолунда коштоо, жардам берүү, кызыгуу - бул байланышты өмүр бою сактап турат.
- Готтман дагы кеңеш берет - бул боюнча өнөктөш үчүн маанилүү же жагымдуу нерселерди колдонушуңуз керек. Жан шеригиңиз жана анын баалуулуктары, күлкүлүү кичинекей нерселери менен таанышыңыз, анткени өмүр бою алар өзгөрөт, жаңылары кошулат. Бул практика өнөктөштөрдү жакындаштырат.
2-принцип
Майда-чүйдөсүнө чейин же жалпы хобби
- Музыка, бийлер, чоподон жасалган идиштерди жаратуу сабактары - бул хобби, көңүл ачуу кечти жарыктандырып, жаңы боёкторду кошуп, өнөктөшүңүз менен адаттан тыш жактардан таанышууга болот. Бирок жумасына 3 жолу балетке же ырдоо ийримине баруунун кажети жок, жетиштүү болот
- Шеригиңиз таттууларды жактырабы? "Жана мен ага бүгүн кечээ дүкөндөн сатып алгысы келген, бирок оюн өзгөрткөн шоколад барын алып келем". "Ал акыркы убактарда жумушта ушунчалык чарчады, ушунча мөөнөттөр … Анан мен ага жалбыз менен сүйүктүү чайын кайнатып, кечинде жуунууну сунуш кылам". Эки тараптын ушул кичинекей нерселеринин бардыгы мамилелерди бекемдеп, аларды бекемдейт.
3-принцип
Назиктик
- Майрамдарда эмес, аялы кечки тамакты даярдап койгону үчүн эле эмес, аны далыга таптап коюңуз. Болгону, эч кандай себепсиз, мамилелердин пайдубалын назиктик, чын жүрөктөн чыккан мактоо сөздөр, кичинекей белектер менен сыйлаңыз. Эмне үчүн тандоо дал ушул адамга тийди? Ага ушул жөнүндө, оң сапаттар жөнүндө айтып бериңиз.
- аялдар сыяктуу эле, алар бизге көп учурда бул жөнүндө айтышпайт.
4-принцип
Мамиледе негизги жана баш ийген адам болбошу керек
- Көбүнчө, 1 адам үй-бүлөдөгү жетекчи ролду ээлейт жана сиз өнөктөшүңүзгө буйрук бере аласыз, эгер ал аларды аткарбаса, анда өзү оңолушу керек деп эсептейт. Жок - экөө тең бирдей.
- Эгер бул сиздин чек араңызга таасир этпесе, сиз тандаган адамыңызды угушуңуз керек.
- , эркектер үчүн бул дагы абдан маанилүү, анткени көпчүлүгү бардыгын өзүндө сактоого көнүп калышкан. Жабуу жакшы нерсеге алып келбейт.
- Маанилүү чечим кабыл алганы жатасызбы? Өнөктөшүңүздөн сураңыз, анын оюн угуңуз. Адамдын эмоциясын сезбегиле, бирок бир нерсе туура эмес экенин түшүнүп жатасыңар - деп сурагыла.
5-принцип
Көйгөйлөрдү туура талкуулоо
- Дайыма кемчиликтер болот, бардык жерде, аларды болтурбоого болбойт, бирок аларды үтүктөп салса болот. Готтман никенин келечегин болжолдогон ыкманы изилдеген. Ар кандай талаш көйгөйдүн чечилишине же бөлүнүп-жарылышына алып келет. Кандай гана талаш-тартыш болбосун, ажырашууну алдын-ала көрсөткөн белгилер бар. Бир азга токтоп, тынчтанганга арзыйт. … Эң жаман белги катары жеке мазактоо. Жеке адамга эмес, көйгөйгө мамилеңизди билдиришиңиз керек. Мамиледе 2 адам бири-бирине каршы эмес, көйгөйгө каршы чогулушат.
- Үчүнчү жана төртүнчү белгилер. Адатта дубалды эркектер конфликттен алыс болуш үчүн тандашат, бирок дал ушул дубал катуу кыйкырыктардан айырмаланып, мамилеге көбүрөөк зыян келтириши мүмкүн.
- Сүйлөшүңүз керек, катуу болсо да, бирок көйгөйлөрүңүздү билип, өзүңүздү гана уга бербестен, өзүңүздү өнөктөшүңүздүн ордуна койсоңуз болот. Сезимдериңизди түшүндүрүңүз.
6 жана 7 принциптер
Өнөктөштөрдүн ортосундагы айырмачылыктарды кабыл алуу
- Ооба, 2 бирдей адам эч качан жолукпайт. Эч нерсе эмес, бирок аны моюнга алыш керек. Эгерде адамда плюс көп болсо, минус душта кыйкырганда кыйналбаса, анда баары жайында. Нике эки адамдын тең муктаждыктарын канааттандырууга жардам бериши керек, аларга тоскоол болбошу керек.
- Эгерде сиз өзүңүздү "бир дарбазада" жасап жатам деп ойлосоңуз, өзүңүздү чарчап, чарчап, ал эми башка бирөө кабыл алып, дагы деле болсо манипуляциялоого жетишип жатса - талдап, жана сиз кандай жашоону ушундай өткөрөсүз? Бул мамилелер жана субъективдүү ички абал үчүн туурабы?
- Азап чегүү жана күрөшүү демейдеги көрүнүш эмес.
Баардыгы өз ара жана чын ыкластан, сый-урмат менен болушу керектигин унутпаңыз - ошондо гана жакшы пайдубал менен бекем, кызыкдар мамилелер жөнүндө сүйлөшө алабыз.
