Апалар менен аталар көп учурда көйгөйгө туш болушат: быштак, сүт жана айран ымыркайга жакпайт. Эмне кылуу керек жана рахиттин көрүнүшүнөн кантип сактануу керек? Чечим бар!
Баланын күнүмдүк кальцийге болгон муктаждыгы жаш курагына байланыштуу:
1-6 ай 400 мг
1-5 жаш 600 мг
6-10 жаш 800-1200 мг
11-18 жаш 1200-1500 мг
Төрөлгөндөн 1, 5 жашка чейинки балдар үчүн эне сүтү кальцийдин эң жакшы булагы болуп саналат. Бирок эне кальцийди сиңирүү үчүн зарыл болгон D3 витамининин агымын камсыз кыла албайт, демек, бул витамин профилактикалык максатта дайындалат. Андан чоңураак балдар, керектүү өлчөмдө кальций бар тамактарды жеши керек (бул тууралуу кененирээк) жана күнгө тез-тез барып туруу керек. Таза абада сейилдөө зат алмашууну нормалдаштырууга жардам берет, анын үстүнө, күндүн нурунун таасири менен D2 витамини териде синтезделет (табигый жол менен).
Балдар көбүнчө быштак, айран же сүттү жактырышпайт. Бул тамак-ашта эң көп кальций бар экендиги жалпы кабыл алынган. Менин кызым да өзгөчө эмес: эгерде мен ага сүттү же айранды салып кетсем, ал дароо аны түкүрүп, тилин манжалары менен тазалайт. Күлкүлүү да, коркунучтуу дагы. Мен абдан пайдалуу маалымат тапканга чейин! Тескерисинче, мен аны сиз менен бөлүшөм.
Сүт азыктары жөнүндө уламышты жокко чыгарууга кез келди.
Кальцийдин курамындагы рекорддук продуктулар:
Мак - 100 г өнүмгө 1450 г.
Пармезан сыры - 100 грамм азыкка 1300 гр
Катуу сырлар - 100 г азыкка 1000 г.
Күнжүт - 100 г продуктка 780 г.
Кальций баланын денеси үчүн (ошондой эле чоң адам үчүн) өтө маанилүү.
Кальцийдин жетишсиздиги рахит сыяктуу оорунун өнүгүшүнө алып келиши мүмкүн, бул сөөктүн калыптанышынын начарлашына жана сөөк минералдашпагандыгына байланыштуу.
Рахиттин көрүнүштөрүнө төмөнкүлөр кирет:
Тиш тишин жайыраак басуу жана фонтанелди жабуу узак
Баш сөөктүн жалпак сөөктөрү жумшарат, баштын арты жалпакталат; париеталдык жана фронталдык туберкулез аймактарында катмарлар пайда болот ("төрт бурчтуу баш", "Сократтын чекеси").
Беттин баш сөөгү деформацияланган (ээрдин муруну, бийик готикалык таңдай).
Төмөнкү буттар бүгүлгөн, жамбаштын деформациясы болушу мүмкүн ("жалпак жамбаш").
Көкүрөктүн формасы өзгөрөт ("тооктун төшү").
Уйкунун бузулушу, тердөө, ачуулануу байкалат.
Денедеги кальций жетишсиздиги менен баланын өсүшү жайлайт. Бала организмге тез-тез ооруй башташы мүмкүн, анткени кальций организмдин иммундук системасынын өнүгүшү үчүн керек. Кальцийдин жетишсиздигинен бала булчуңдардын жалпы алсыздыгын сезиши мүмкүн, анткени ал булчуңдардын жыйрылуу процессинде маанилүү ролду ойнойт. Кальций канды уютуу системасынын фактору экендигин билдиңиз беле? Кальцийдин интенсивдүү өсүп келе жаткан баланын денеси үчүн канчалык маанилүү экенине эч ким ишенбеши керек деп ойлойм.
Д витаминине кайтуу Д витамининин табигый булактарына петрушка жана чалкан, жумуртканын сарысы жана балык майы, икра, сыр, сүт азыктары жана май кирет. Бирок D витамининин курамы ушул өнүмдөрдө деле аз, ал эми күн тийбеген мезгилде балага профилактикалык максатта ушул витаминди берүү сунушталат (доктуруңузга кайрылыңыз; педиатр Вигантол тамчыларын ар дайым жазып берет (майлуу эритме) D3 сиңирүү оңой)
Жай мезгилинде жана ысык өлкөлөрдө эс алуу учурунда кальцийи көп болгон тамак-аш азыктарына өзгөчө көңүл буруу керек. Чындыгында, бала күндүн нурларында, денеде болсо, күндүн нурларынын таасири менен, Д витамининин барган сайын интенсивдүү пайда болушу табигый жол менен пайда болот (терини сыйруу учурунда).
Эгерде бала ысык күндүн астында болсо же чачырап турган күндүн нурларын алса, анда апа же атам балага сунушталган D3 тамчыларын беришсе, канында кальций жетишсиз болсо (тамак-аш менен агып кирүү болгон эмес), кальций «жууй» баштайт. сөөктөрдөн жана башка органдарга жана ткандарга (артерияларга, жүрөккө, боорго, бөйрөккө, өпкөгө ж. б.) которулат - бул оссификация процессинен башка эч нерсе жок.
Бүгүн биз тандаган тема абдан маанилүү, бирок поликлиникалардагы бардык педиатрлар жаш ата-энелерге мунун бардыгын айтып берүүгө убакыт таба алышпайт. Балаңыздын тамактануусуна көңүл буруңуз, витаминдердин белгиленген өлчөмүнөн ашпаңыз. Балаңыз менен көп жүрүңүз. Ошондо баары жакшы болот!
