Үйлөнгөндөн кийин, айрым аялдар сүйүктүү күйөөсүнөн тез арада бала төрөп алгысы келет. Бирок, алардын айрымдары көйгөйгө дуушар болушат - концепция иштебей, толук кандуу үй-бүлөнүн кыялы экинчи планга түшөт. Ошентип, мындай аялдарга энелик бакытты сезүү үчүн кандай натыйжалуу кеңештерди берсе болот?
Кош бойлуулуктун ыктымалдуулугун жогорулатуу
Бойго бүтүрбөөнү каалаган аял, бойго бүтүрбөөчү таблеткаларды ичкенде, бойго бүтөөр алдында үч этек кир циклинен баш тартуусу керек. Себеби, ичүүчү контрацептивдердин көпчүлүгү аялдар денесине токтогондон кийин дагы бир нече убакыт өткөндөн кийин да таасир эте беришет. Мындан тышкары, кош бойлуу аялдар үчүн атайын витаминдик комплекстерди ичүүнү баштоо керек.
Концепция үчүн аял бир ай мурун күнүнө 400 миллиграмм фолий кислотасын жана кош бойлуулуктун биринчи айында күнүнө кеминде 600 миллиграмм ичиши керек.
Ошондой эле ден-соолукка пайдалуу жана ар түрдүү тамактануу абдан маанилүү. Салмактуу тамактануу гормон деңгээлин тез арада нормалдаштырат, бул мүмкүн болушунча тезирээк кош бойлуу болууга мүмкүнчүлүк берет. Ал үчүн цинк, магний, кальций жана В6 сыяктуу витаминдерди жана минералдарды ичүү керек. Ромашка, женьшень, малина жалбырагы же мия тамыры сыяктуу чөптөр гормоналдык деңгээлге жакшы таасир этет. Өзүңүздүн салмагыңызды көзөмөлдөп, активдүү жашоо образын алып жүрүңүз, тамеки чекпеңиз, алкоголдук ичимдиктерди ичпеңиз жана нервди аз калтырганга аракет кылыңыз.
Овуляция
Албетте, боюна бүтүш үчүн, овуляцияны аныктоо керек. Көбүнчө этек кир циклинин 14-күнүндө болот, бирок так убактысы ар башка болушу мүмкүн. Адатта овуляция теринин жана сүт бездеринин сезгичтигинин жогорулашы, жатындын курч, тажатма же спастикалык оорусу, ичтин ылдый жагында оордук сезими, кан агуу, денедеги либидо жана суу кармоо менен коштолот.
Овуляция учурунда этек кир циклинин 12, 13 жана 14-күндөрү корголбогон жыныстык катнашка баруу керек, бул ийгиликтүү бойго бүтүү мүмкүнчүлүгүн жогорулатат.
Чоң үй-бүлөнү кыялданган ар бир аял билиши керек, кош бойлуу болуу мүмкүнчүлүгү жаш курагына жараша азайып, төрөт курагында дени сак жаш жубайлардын 25% гана биринчи этек кир циклинде тез түшүнүк алышат. Жыныстык катнашта сперманын өлүмүнө алып келүүчү интимдик өсүмдүк майларын, глицерин жана жасалма майлоочу материалдарды колдонбоңуз. Ошондой эле, эркек кишиге жыныстык катнашка баруудан мурун ысык мончолордон жана сауналардан алыс болгонуңуз жөн, анткени жогорку температура сперманын көлөмүн азайтышы мүмкүн. Мындан тышкары, эркек дени сак тукум алуу үчүн дени сак тамактын негиздерин сактоого жана сергек жашоо образын жүргүзүүгө милдеттүү.
