Эки тараптын макулдугу менен ажырашууну чечсеңиз дагы, ажырашуу процесси абдан оор. Ажырашкандан кийин дароо эле унутуп, мурунку күйөөсүн экинчи көрбөө каалоосу пайда болот.
Бирок, өзүн-өзү аяган сезим, аны менен болгон чексиз ички диалогдор, балдардын суроолору: "Ата качан кайтат?" отко май гана куюңуз. Психологдор азап чегүү мезгилин кыскартып, баракчаны ачып, жаңы жашоону баштоо үчүн мурунку жубайыңыз менен жакшы, ал тургай мамиле түзүү маанилүү деп ишенишет. Муну кандай жасаш керек?
Эмне үчүн жакшы мамиле керек?
Эгер ажырашкандан кийин дагы деле "муздай элек" болсоңуз, муздак логикалык ой жүгүртүүнүн бир бөлүгү менен сезимдериңиздин деңгээлин төмөндөтүшүңүз керек. Мындан ары жашоо сизди бул адамга каршы түртпөйт деген мүмкүнчүлүк барбы? Сиздин жообуңуз “Жок!” Болушу мүмкүн. Кантсе да, сизде жалпы балдар, жалпы достор бар же чогуу иштейсиз … Ошентип, баарлашуу керек. Жолукканда азап чегүүнү жана калтыракты басуу үчүн, эң негизгиси, маанисиз согуш жүргүзүү эмес, мурунку илгеркидей жакшы мамилелерди сактап калуу, тагыраак айтканда, мамилелерди жаңы пайдубалдарга куруу.
Күнөөнү токтот
Эгерде сиз чогулган нааразычылыктар тынч сүйлөшүүгө мүмкүнчүлүк бербейт деп эсептесеңиз, анда аларды айтууга аракет кылыңыз. Бейтарап аймакта жолугушуп, сүйлөшүүнү сунуштаңыз: "Мен сиз менен сүйлөшкүм келет, бирок мындан ары урушкум келбейт". Сиз үчүн кайгылуу нерсени талкуулаңыз, анын иш-аракетинин себептерин, дооматтардын негиздерин ж.б. Бул сүйлөшүүнү скандалга айлантпаш үчүн, сиз күнөөлүү эмес, сезимдериңиз жөнүндө сүйлөшүшүңүз керек.
Агрессивдүү "Сиз айткан сөздөрдү" конфессиялык "I-конструкциялар" менен алмаштырыңыз. Сүйлөмдөрдүн ордуна: "Сиз ушунчалык орой мамиле жасадыңыз …", "Сиз мени дайыма таарынтып жүрдүңүз …", мындай деп айтуу керек: "Мен аябай капа болгом …", "Мен сиз күткөн нерсени түшүнгүм келет. менден качан … " ж.б. Сизди кыйнаган суроолорго жооп алып, сиз тезирээк тынчтанасыз.
Тиштин артындагы тил
Мурунку адамыңызды чыккынчылык кылды деп айыптоого толук негиз болсоңуз дагы, аларды мурунку тааныштарыңыз менен бөлүшпөңүз. Суроолорго деталдаштырбай, жөнөкөйлөштүрүлгөн фразалар менен жооп бериңиз: "Алар бири-бири менен макул болгон эмес", мезгил. Эгер сиз таза эмес шейшептерди эл алдында жууп койсоңуз, анда сөзүңүз мурунку адамга жетип, анын өч алуусуна түрткү берет. Анан жакшы мамилелерди унутуп койсоңуз болот.
Бөлүшүлгөн эскерүүлөрдү сактаңыз
Мурунку таарынычыңызды кечирүүгө жардам берүү үчүн, ажырашууңуздагы терс көрүнүштөргө эмес, чогуу жашооңуздун башында болгон жакшы нерселерге жана мамилени сактап калууга арзый турган нерселерге көңүл буруңуз.
Жаңы өнөктөштөр жашыруун
Жок дегенде биринчи жолу, мурунку адамыңыз менен жолугуша турган жаңы өнөктөшүңүздү көрсөтпөөгө аракет кылыңыз. Жаңы жагдайлар менен күрөшүүгө өзүңүзгө жана ага убакыт бериңиз жана сиз мындан ары түгөй эмессиз деген ойго көнүңүз.
