Кош бойлуулуктун алгачкы айларында аялдын иммунитети начарлайт. Ал бактериялар жана вирустар үчүн "бутага" айланат. Бул мезгилде бейтаптар менен байланышуудан коргонсоңуз жакшы болот. Эл аз келген жерлерге барууга аракет кылыңыз. Эгер суук тийип калса, анда салттуу медицина жардамга келет.
Ал зарыл
- - лимон;
- - бал;
- - мүкжидек, Lingonberries, малина, карагат;
- - деңиз тузу;
- - ромашка майы, эвкалипт, ментол;
- - чөптөрдөн жасалган препараттар;
- - итмурун;
- - Aqua Maris.
Нускамалар
1 кадам
Төшөктөгү эс алууну байкаңыз. Аял жылуу жана кургак бөлмөдө болушу керек. Бул оорунун белгилерин жеңилдетип, кыйынчылыктардан сактоого жардам берет. Жогорку нымдуулук микроорганизмдердин көбөйүшүнө өбөлгө түзөт. Ысык жана муздак аба иммундук системага күч келтирет, ал ансыз деле начарлап кеткен.
2-кадам
Бөлмөнү күнүнө бир нече жолу желдетип туруңуз. Бул учурда башка бөлмөгө барган жакшы.
3-кадам
Суюктукту көп ичүү керек. Чөп чайы, мөмө-жемиш суусундуктары, лимон кошулган көк чай (малина, карагат) организмге пайдалуу таасир этет. Алар сезгенүүгө каршы касиетке ээ, иммунитетти көтөрөт жана калыбына келүүгө көмөктөшөт. Жогорку температурада мүкжидек же лингонбер ширесин ичүү сунушталат.
4-кадам
Күндүз 2 стакан итмурундун тундурмасын ичип алыңыз. 1 аш кашык майда тууралган кургак мөмөлөрдүн үстүнө 200 мл ысык суу куюп, жабык идиште 10 мүнөт кайнатыңыз. Аны термосто бир сутка демдеп, чыпкалап ичип алыңыз. Эгерде ага бал кошуп койсоңуз, тундурманын эффективдүүлүгү жогорулайт.
5-кадам
Линден, шалфей жана мелисса чайын демдеңиз. Коллекциядан 2 чай кашык ысык суу куюп, кайнатыңыз. Бир сааттан кийин суусундук ичүүгө даяр. Күнүнө 1 стакан дары чай ичүү керек.
6-кадам
Шалфей, ромашка, календула, эмендин кабыгынан куюлган чайкоо. Ромашка майын, эвкалипт, ментолду кошуп, дем алдырсаңыз болот. Бир литр кайнак сууга 2-3 тамчы өнүмдү кошуңуз.
7-кадам
Мурун көңдөйүн деңиз суусу менен тазалаңыз. Ал тезирээк айыгууга өбөлгө болгон сезгенүүнү азайтат. Ошондой эле, ушул максатта дарыгерлер мурунга дозаланган Aqua Maris спрейин колдонууну сунушташат.
8-кадам
Куурулган, ачуу, туздуу, майлуу тамактарды алууну чектеңиз. Йогурт, айран, жашылча шорполору, жемиштер жана тооктун шорпосуна артыкчылык бериңиз. Салаттарга пияз менен сарымсакты кошобуз. Алардын вируска каршы жана бактерияга каршы касиети жакшы.
