Овуляция күнүн аныктоонун бир нече ыкмалары бар. Ошентип, базалдык температураны өлчөп же сезимдериңизди көзөмөлдөсөңүз болот. Же сиз календарды же атайын шаймандарды колдонсоңуз болот.
Кош бойлуулук белгилүү бир убакта, тактап айтканда, овуляция учурунда гана болушу мүмкүн. Бул этапта жумуртка клеткасы бышат, бул анын уруктанууга даяр экендигин билдирет. Башкача айтканда, бойго бүтүү мүмкүнчүлүгүн жогорулатуу үчүн, овуляция качан болорун так эсептеп чыгуу керек. Ошондой эле мындай күндү бир нече жол менен эсептесе болот.
Овуляция күнүн аныктоонун биринчи жолу - календарь. Бул эң жөнөкөй, бирок ошол эле учурда эң ишенимсиз. Аялдардын этек кир цикли орто эсеп менен 24-30 күнгө созулат деп ишенишет. Циклдин башталышы этек кирдин биринчи күнү деп эсептелет, ал эми аягы кийинки этек кирдин башталганга чейинки акыркы күнү. Эгерде цикл туруктуу болсо, анда овуляция цикл башталаардан 11-14 күн мурун болушу керек. Башкача айтканда, ушул күндү эсептөө үчүн этек кир башталган күндөн баштап 11-14 күндү эсептөө керек. Бирок ден-соолукка байланыштуу көйгөйлөр айыз циклинин бузулушун шартташы мүмкүн экендигин унутпоо керек. Жана бул учурда календардык ыкма так жана ишенимдүү натыйжаларды бербейт.
Айыз циклинин иштебей калышына стресс, климаттын кескин өзгөрүшү, суук тийүү, катуу диета, айрым дары-дармектерди ичүү жана башкалар себеп болушу мүмкүн.
Овуляцияны эсептөөнүн экинчи жолу - базалдык температураны өлчөө. Ошентип, алгачкы 12-14 күндө абанын температурасы 36, 3-36, 7 градус болот. Овуляциядан мурун ал минимумга жетиши мүмкүн. Андан кийин жумуртканын жетилишин шарттаган прогестерон гормонунун таасири менен температура 37, 1-37, 2 градуска чейин көтөрүлөт. Андан кийин ал бир аз түшүп кетиши мүмкүн, бирок этек кир циклинин аягына чейин туруктуу көтөрүлүп турат. Температураны атайын ыкма менен өлчөө керек. Термометр сутранын көтөн чучугуна ойгонгондон кийин дароо жайгаштырылат. Төшөктөн туруп, күтүлбөгөн кыймылдарды жасабашыңыз керек. Термелүүлөрдү жана кескин өзгөрүүлөрдү так аныктоо үчүн график түзүп, акыркы үч айдагы маалыматтарды эске алышыңыз керек. Болбосо, натыйжалар так болбой калат. График тартуу үчүн, координаттар тутумун түзүп, абсциссада цикл күндөрүн жана ординатада температураны белгилеңиз. Күн сайын өлчөө жүргүзүп, графикке жазып алыңыз.
Базалдык температуранын жогорулашы эротикалык түштөрдү, жамбаш органдарынын сезгенүү ооруларын, ошондой эле курч инфекцияларды пайда кылышы мүмкүн.
Овуляция күнүн аныктоонун эң ишенимдүү жана ошол эле учурда татаалдашпаган ыкмасы - бул атайын тесттерди колдонуу. Тестте аялдардын белгилүү бир гормондорунун көлөмүн аныктоого мүмкүндүк берген атайын индикатордук зат бар. Ошентип, прогестерон жетилүүгө жооп берет жана овуляция учурунда анын көлөмү максималдуу болот. Бул гормон заара курамында болот, анализ тапшырганда индикатор прогестерондун деңгээлинин жогорулагандыгын, башкача айтканда, овуляция болгонун аныктайт.
Денеңизди угууга аракет кылыңыз. Овуляция учурунда, кындын агып кетишинин көлөмүнүн жана ырааттуулугунун өзгөрүшү, ичтин ылдый жагындагы сыздап оорутуу, жыныстык каалоонун жогорулашы сыяктуу белгилер пайда болушу мүмкүн.
Так маалыматтарды алуу үчүн, овуляцияны эсептөөнүн бир нече ыкмаларын айкалыштыруу жакшы.
