Эгерде аял эң табигый контрацепцияны жактырса жана ар кандай контрацептивдер менен жыныстык катнашка баргысы келбесе, же тескерисинче, кош бойлуу болууну кааласа, анда бойго бүтүү үчүн ыңгайлуу күндөрдү эсептей алат. Ал үчүн этек кир циклыңызды изилдөө керек.
Нускамалар
1 кадам
Ар бир аялдын этек кир цикли болот. Бирок үч мезгил тең мүнөздүү. Биринчиси, фолликулалардын жетилиши (айыздын биринчи күнүнөн 14-16 күндөн кийин). Ушул күндөрү эстрогендер активдешип жатат - аялдын жыныстык гормондору, энелик безинде жумуртканын жетилишине өбөлгө түзөт.
2-кадам
Кийинки этап - овуляция (айыздын 1-күнүнөн 14-16 күн). Фолликул жарылып, жумуртка энелик безден бошотулат. Андан кийин ал ич көңдөйүнө, андан ары жатын түтүгүнө кирет.
3-кадам
Үчүнчү мезгил прогестерон деп аталат (циклдин 15-17 күндөн 28 күнүнө чейин). Фолликул жарылып бүткөндөн кийин, анын ордуна сары дене пайда болуп, эстрогендерди жана прогестеронду өндүрөт (ал эмбриондун киришине жатындын ички кабыгын даярдайт жана кош бойлуулуктун ийгиликтүү өнүгүүсүнө тоскоол боло турган башка фолликулалардын өнүгүшүнө жол бербейт). Концепция болбой калса, сары дене иштебей калат, жыныстык гормондордун деңгээли төмөндөп, этек кир башталат.
4-кадам
Коопсуз секс үчүн атайын эсептөө жүргүзүңүз. Этек кир циклыңыздын узактыгын кеминде алты айга талдап алыңыз. Ушул мезгилде гормоналдык контрацептивдерди колдонбоңуз.
5-кадам
Талданган мезгилдеги эң узак жана кыска этек кир циклдерин белгилеңиз. Кыскасынан 18ди алып, кооптуу мезгил башталган күндү алыңыз (мисалы, 24-18 = 6). 11. эң узак мезгилден чыгарып салыңыз (мис. 30-11 = 19). Натыйжада, сиздеги кооптуу күндөр этек кир циклинин 6 күндөн 19 күнгө чейинки мезгил экендигин билесиз.
6-кадам
Эскерте кетүүчү нерсе, бул эсептөө этек кири туруктуу жана узактыгы өзгөрүлбөгөн аялдарга гана ылайыктуу. Эгер ай сайын айызыңыз ар башка болуп турса, сөзсүз түрдө гинекологго кайрылыңыз. Сиз анализдерди жасашыңыз керек. Аларсыз, так эсептөө ишенимсиз жана ишенимсиз болот.
