Орточо эсеп менен кош бойлуулук 40 акушердик жумага созулат, бирок төрөт ушул убакка чейин эле боло бербейт. Кош бойлуулуктун 42 жумага чейин же андан дагы узак болушу мүмкүн. Эгерде ошол эле учурда эне менен ымыркайдын жыргалчылыгы жакшы болсо, анда эч нерсе тынчсыздандырбайт, бирок кээде дарыгер эмгекти стимулдаштыруу керек деп чечиши мүмкүн. Кош бойлуулуктун аягында, апам баланы тезирээк көргүсү келет. Дарыларды колдонбостон, жолугушууну тездетүү үчүн эмне кылса болот?
Ал зарыл
кызылча, кара өрүк, кечки примула майы, эс алдыруучу музыка
Нускамалар
1 кадам
Диетага "ич алдыруучу" эффектиси бар азыктарды киргизиңиз: кызылча, кара өрүк, мөмө-жемиштер. Айрым дарыгерлер кастор майын ичүүнү сунушташат, бирок мындай стимулдаштыруу зыяндуу деп эсептешет. Ошондой эле төрөт каналын даярдоо үчүн кечки примула майын ичүү сунушталат.
2-кадам
Физикалык активдүүлүктүн көлөмүн көбөйтүңүз. Бир аз убакытка чейин, лифтти колдонууну токтотуп, жай жана тыныгуу менен тыныгуу менен болсоңуз дагы, батирге чыгып кетсеңиз болот. Паркта же токойдо көбүрөөк сейилдеңиз, атүгүл кичинекей чуркоону уюштурсаңыз болот. Бул жерде жана таза абанын пайдасы болот.
3-кадам
Ийилгенче көбүрөөк убакыт өткөрүңүз. Полду тазалоо сыяктуу пайдалуу иш менен айкалыштырсаңыз болот. Этият болуңуз, башыңыз көпкө чейин баш айланып кетиши мүмкүн.
4-кадам
Сүйүктүү жолдорунун бири - үй-бүлөлүк милдетти аткаруу. Ошол эле учурда, жатын булчуңдарынын жыйрылышын стимулдай турган окситоцин гормону өндүрүлүп, урукта камтылган простагландиндер жатын моюнчасын жумшартып, аны төрөөгө даярдап, үзүлүп кетүү мүмкүнчүлүгүн азайтат.
5-кадам
Ошондой эле, төрөттү белдин массажы, эмчек массажы жана Кегель көнүгүүлөрү - жамбаш түбүнүн булчуңдарын машыктыруу сыяктуу процедуралар менен жакындатууга болот. Кегелдик көнүгүүлөр төрөт каналын даярдоодо пайдалуу.
6-кадам
Болочок эненин психологиялык абалы маанилүү. Толкундануу жана чыдамсыздык менен төрөөнү күтүү көп пайда алып келбейт. Ар дайым төрөт жөнүндө ойлобой, эс алганга аракет кылыңыз. Ымыркайга сеп чогултуу менен алаксып, кол өнөрчүлүк менен алектенип алыңыз. Ошондой эле, ой жүгүртүү элементтери менен йогадан дем алуу көнүгүүлөрүн жасасаңыз болот, бул сизди толгоолорго даярдайт, анда дем алууну көзөмөлдөө абдан маанилүү.
