Gaslighting - бул өнөктөштөрдүн бири девальвация болгондо, үй-бүлөдөгү психологиялык зомбулуктун методу. Мындай таасир манипуляция мүмкүнчүлүгү үчүн, жабырлануучунун өзүн-өзү баалоосун төмөндөтүү үчүн жетишилет.
Гаслайтинг - бир адам башкасын башкарып, маалыматты чаташтырууга жана бурмалоого аракет кылганда, психологиялык зомбулуктун бир түрү. Натыйжада, мындай таасирге моюн сунган адамда, анын жетиштүүлүгүндө, өзүнүн эс тутумунун объективдүүлүгүндө сезим пайда болот. Муну эркектер көзөмөлдү орнотуу үчүн көп колдонушат. Шериктештеринин бири экинчисин чындыгында эч нерсе жок деп ишендирсе, мисалы, чыккынчылык болот. Глайтлайтинг практикаланган мамилелерде: "Бул тамаша болду", "Эс ал" деп уга аласыз. Өнөктөш ашыкча же ашыкча аракет кылгандыгы үчүн туруктуу күнөө сезимин өрчүтөт.
Эмне үчүн эркектер газды күйгүзүшөт?
Мындай зордук-зомбулуктун максаты - учурдагы кырдаалды кабылдоону өзгөртүү, ага эмне болуп жаткандыгына күмөн саноо. Бул жүрүм-турумдун формалары ар башка. Мисалы, фактыларды четке кагуу, эмоциялардын девальвациясы, болуп жаткан окуяларды адекваттуу кабыл албоо жөнүндө билдирүү. Мындай мамиле менен күрөшүү кыйла татаал, анткени физикалык зомбулуктан жана түздөн-түз коркутуудан айырмаланып, аны далилдөө кыйынга турат.
Убакыттын өтүшү менен жабырлануучу зордук-зомбулук көрсөткөн адамга көнүп кетет, атүгүл жардам керек экендигин түшүнбөй калат. Ал өзүн, өзүнүн ыңгайлуулугун унутуп, экинчи тарапка жагууга аракет кылат. Маанилүү жагдай - эгер адам чындыгында кырдаалды башкача көрсө, өзүнүн вариантында ынандыра баштаса - бул диалог. Gaslighting реакцияны атайлап алдоо же бурмалоо жөнүндө сөз болгондо башталат. Ушундай иш-аракеттер менен сезимдердин баалуулугу төмөндөйт.
Буга чейин мындай психологиялык зордук-зомбулук атайын кызматтарда адамдын моралдык абалын түшүрүү, ага психологиялык кысым көрсөтүү максатында колдонулуп келген. Кээде үйдөгү эмеректерди алмаштырышат, чоочун адамдарды жөнөтүшөт. Мунун бардыгы экинчи тарапта ишенимсиздик жана кооптонуу сезимин жаратууга өбөлгө түзөт. Кээде өзүн-өзү өлтүрүүнүн себеби болуп калат.
Мындай мамиледеги жабырлануучу ар дайым бир нече негизги этаптардан өтөт:
- Терс. Адам олуттуу эч нерсе болбогондой таасир калтырат, кадимкидей түшүнбөстүк жаралды.
- Күмөн. Адам өзүнө күмөн санай баштайт, анын кабылдоосунун шайкештиги, өзүнүн көз карашын далилдөөгө аракет кылат.
- Асырап алуу. Узакка созулган таасирден кийин жабырлануучу кырдаалды козуткан адамга ишене баштайт, учурдагы кырдаалга туура баа берүүнү токтотот.
Акыркы этапта депрессия, тынчсыздануу бузулушу жана өзүн-өзү баалоонун төмөндөшү мүмкүн.
Негизги техникалар
Газ күйгүзгүчтөр калп аба менен жалган айтышат. Алар муну прецедент түзүү үчүн атайын жасашат. Бул учурда негизги максат күмөн жаратуу. Алар четке кагылгыс далилдер болгондугуна карабастан, ар кандай фактылар жөнүндө сүйлөшкөнүн четке кагышат, ошондуктан жабырлануучу болуп жаткан окуялардын чындыгына күмөн санашат. Адам сүйлөшүүнү элестетүү деп ойлой баштайт.
Gaslighters:
- Алар ооруган жерлерге кол тийгизгенди жакшы көрүшөт, мисалы, эркектер аялга мындай учурларда балалуу болбо деп айтышат.
- Көп учурда, манипуляциялар узак убакытка чейин уланат. Алгач бир калп, андан кийин дагы бирөө пайда болот. Мунун баары мыскылдуу сөздөр менен толукталып турат. Акырындык менен чабуул күч алып, каалаган адам тузакка түшүп калышы мүмкүн.
- Сөздөр иш-аракеттер менен дал келбей калат. Эгер аял психологиялык кысымды сезип жатса, анда сөздү эмес, иш-аракетти байкоо керек.
Дагы бир белгиси - күтүүсүздөн мактоо пайда болду. Биринчиден, эркек адам эмгегин баалап, андан кийин мактай баштайт. Аял баары жаман эмес деген ойдо болот. Чындыгында, бул мамлекетти туруксуздаштырууга багытталган атайын түзүлгөн кырдаал. Натыйжада, адам кайрадан күмөндүү кырдаалдан баш тартууда.
Дээрлик бардык учурларда манипулятор адамды алсыратууга аракет кылат. Айлана-тегерегиндегилерди өнөктөшкө каршы коюу аракети болгондо кырдаал курчуйт. Ушул ыкмалардын баарынан улам, таасирленип жаткан адамда тынчсыздануу жана тынчсыздануу сезими башталат. Ал жаңы кол салууларды күтүп жашай баштайт. Жабырлануучунун өзүнүн баасына күмөн санашы мүмкүн.
Мындай мамиледеги динамика ар дайым бирдей - газ салгычтын чабуулу жана жабырлануучу коргонот. Манипулятор өзүнүн алсыз жактары же кемчиликтери жөнүндө сейрек сүйлөйт, анча-мынча сын-пикирлер менен деле көңүлдү өзүнө алаксытат, айыптоолордун, жалган дооматтардын жаңы чөйрөсүн баштайт.
Эмне кылуу керек?
Эгер кырдаалдан чыгууну кааласаңыз, анда бул мамиледен толугу менен чыгууга даяр болуңуз. Күчтөрдүн тең салмактуулугун өзгөртүүдүн бирден-бир жолу ушул. Үй-бүлөлүк шартта муну жасоо өтө кыйын, анткени аял көбүнчө ар кандай сезимдерди башынан өткөрөт, алардын арасында сүйүү болушу мүмкүн. Бир гана вариант - мамилени өзгөртүү. Бирок бул эки жол менен жасалышы керек. Эгерде газ салгыч өзгөргүсү келбесе, бардыгы ошол бойдон калат.
Кырдаалдан чыгуунун дагы бир жолу - үй-бүлөдөгү зомбулукту колдоо тобу же психотерапевт менен байланышуу. Мындай кырдаалда достук колдоодон баш тартпашыңыз керек. Аял кишинин колунан келе турган эң жаман нерсе - бул өзүн аяп баштоо. Эгерде манипулятор чабуул жасоодо сиздин эс тутумуңуз жөнүндө айтып жатса, анда өзгөчө маанилүү учурларды дептерге же үн жаздыргычка жазыңыз. Өзүңүздү провокацияга кабылбаңыз. Сүйлөшүү туура эмес нукка түшкөндө, аны дароо токтотуңуз.
