Өзүн-өзү изоляциялоо - бул дүйнөнүн дээрлик бардык өлкөлөрүн каптаган 2020-жылдын жаз айларындагы курч көйгөй. Көп адамдар батирде ушунча убакыт отурууга көнө элек, ошондуктан адилеттүү суроо туулат: эмне кылуу керек? Бирок карантин тажоо үчүн негиз эмес, жаңы иш-аракеттерди көрүп, үй-бүлөңүз менен убакыт өткөрүү мүмкүнчүлүгү.
Үйдө чоң кишиге эмне кылуу керек
- Бир аз уктаңыз. Карантин - бир аз уктап калууга сонун себеп. Үйдө иштөө керек болсо дагы, жумушка даярдануу жана саякаттоо үчүн убакытты текке кетирбейсиз. Адаттагыдан бир аз узак уктоого уруксат бериңиз.
- Күн сайын спорт менен машыгыңыз. Жигердүү жашоо үчүн спорт залга мүчө болуп кирүүнү сатып алуунун кажети жок - эми онлайн окутуу менен тиркеме жүктөп алуу же жакшы фитнес машыктыруучунун каналына жазылуу керек. Өзүңүзгө ыңгайлуу болгон ыкманы тандап, машыгууну баштаңыз.
- Жаңы бир чеберчиликти (же жаңы кесипти) өздөштүрүңүз. Көптөгөн онлайн мектептер өз курстарына акысыз кирүү мүмкүнчүлүгүн ачышты - бул жаңы билим алуу үчүн гана эмес, окуу акысын көп үнөмдөөгө дагы себеп болот.
- Китеп окуу. Эгерде сизде көпкө чейин текчеңизде топурак топтолгон окула элек китеп болсо, же электрондук китебиңиз жүктөлүп алынган эмгектерге толуп жатса, анда азыр аларды окуй баштоого эң жакшы себеп болот.
- Жаңы тамак даярдаңыз. Видеолорду жана китептерди бышыруудан шыктаныңыз - сизди жана үй-бүлөңүздү кубандырган чыныгы кулинардык шедеврди даярдаңыз.
- Йога жана медитация менен машыгыңыз. Күнүгө жок дегенде 10-15 мүнөт убакытты унчукпоого, тынчтанууга жана ой жүгүртүүгө бөлүп, нервиңизди жана акыл-эсиңизди жөнгө салыңыз.
- Гардеробуңузду кайрадан карап чыгыңыз. Абдан суук болуп турган күндөрдөн бери көпчүлүгүбүз үйлөрүбүздөн чыккан жокпуз, бирок карантин аба ырайына тоскоолдук кылбайт - күн өткөн сайын жылый баштады. Кышкы кийимдериңизди таштап, жайкы гардеробуңузду иретке келтириңиз.
- Интернеттен акча жасаңыз. Сиз, мисалы, макала жаза аласыз, продукт жөнүндө сын-пикир жаза аласыз, өз кызматтарыңызды фриланс биржасында сунуштай аласыз. Интернеттен жарым-жартылай жумуш табуу, бир караганда караганда жеңилирээк.
- Балкондо үйдө пикник жасаңыз. Бизге аба керек, бирок обочолонуу эрежелерин бузбаңыз - балконго чыгып, таза абадан убактылуу рахат алсаңыз болот, ал тургай чыныгы пикникке барсаңыз болот!
- Чыгармачыл. Эгерде сиз өзүңүздү ар дайым ички сүрөтчү, музыкант, акын катары сезсеңиз - анда ага эркиндик берүүгө убакыт келди. Жазуу, сүрөт тартуу жана жазуу - документалдуу китеп, атмосфералык сүрөт же шыктандыруучу ыр үчүн алдыбызда сонун окуя болуп жатканда.
Өспүрүм үчүн үйдө эмне кылуу керек
- Психологиялык тесттерден өтүңүз. Өзүн-өзү изоляциялоо - өзүңүзгө убакыт бөлүү жана өзүңүздү билүү үчүн сонун шылтоо. Белгилүү психологдордун тесттеринен өтүңүз, өзүңүздү жана инсандык касиеттериңизди жакшыраак түшүнө баштаңыз, кесиптик багыт берүү тестинен өтүңүз - бул жашоодо абдан пайдалуу болушу мүмкүн.
- Сыйкырдуу амалдарды үйрөнүңүз. Карточка трюктары же тыйындарды манипуляциялоо кандай гана болбосун, бул карантинге убакытты өткөрүп, андан кийин түз эфирде баардык досторуңузду таң калтырганга жардам берет.
- Stand-up режимин көрүү. Көңүлүңүздү көтөрүңүз - мыкты орус жана чет элдик куудулдардын оюндарын көрүңүз.
- Чет тилин үйрөнүүнү баштаңыз. Чет тилин үйрөнүүнүн эффективдүү жолдорунун бири - сүйүктүү телекөрсөтүүлөрдү көрүү жана китептерди котормосуз окуу. Мындан тышкары, учурда жаңы лексиканы үйрөнүүгө, атүгүл сиз үчүн окутуу программасын тандоого жардам берген көптөгөн тиркемелер бар.
- Онлайн курстан өтүңүз. Жумшак көндүмдөр курстарынан, көркөм сүрөт курстарынан же бир кесипти өздөштүрүү үчүн чыныгы программалардан өтсөңүз болот - тандоо сизде, бирок бул тандоолордун бардыгы сизге убактыңызды пайдалуу өткөрүүгө жардам берет.
- Жаңы бийди үйрөнүңүз. Сиз эч качан бийлебеген болсоңуз дагы - аракет кылып көрүңүз! Окутуучу видеолорду көрүңүз. Бий сиздин көңүлүңүздү көтөрүп, денеңизди иретке келтирет, андыктан аракет жасап көрүңүз.
- Тамак жасаганды үйрөнүңүз. Карантин учурунда чоңдорго тамак бышыруу татаалдашты, анткени бүт үй-бүлө күн бою үйдө отурат, демек, тамак-аш демейдегиден алда канча тез кетет. Ата-энеңизге бир аз эс алып, кечки тамакты өзүңүз жасап көрүүнү суранып жардам бериңиз.
- Интернетте досторуңуз менен таанышыңыз. Албетте, ар ким өз досторун сагынат, бирок андан чыгуунун жолу бар - видео баарлашуу. Алар түз байланышты алмаштырбайт, бирок алар карантин учурунда эң сонун альтернатива болуп саналат.
- Музейлерге алыстан барыңыз. Көптөгөн чет элдик жана ата-мекендик музейлер онлайн режиминде келгендерге "эшигин ачты" - жогорку чеберчиликке убакыт бөлүңүз!
- Күндү телефону жок өткөрүүгө аракет кылыңыз. Бул өзүңүзгө кыйын, бирок толкундатуучу маселе - жок дегенде бир күн бою телефонуңузду албай жатасыз. Ата-энеңиз менен убакыт өткөрүңүз, китеп окуңуз, күндүн батышын көрүңүз - ал тургай, батирде телефондун кереги жок көптөгөн иш-чаралар бар.
Үйдө балдар менен эмне кылуу керек
- Мультфильм күнүн уюштуруңуз. Балаңыздын сүйүктүү мультфильмдерин күйгүзүп, андан кийин аны менен эмнени жактырганын талкуулаңыз, мультфильмде кандай каармандар болгонун ж.б.
- Жаңы сөздөрдү үйрөнүү. Эгерде алфавит көптөн бери өтүп келе жатса жана бала буга чейин эле жетиштүү болсо, анда сиз, мисалы, дүйнө өлкөлөрүнүн борборлорун үйрөтө аласыз.
- Канттын кристаллдарын өстүрүңүз. Сиз кумшекер, суу, таякчалар жана тамак-аш боектору менен укмуштай кристаллдарды жаратсаңыз болот - аракет кылып көрүңүз!
- Шлам даярда. Балдар шламдарды жакшы көрүшөт, ошондой эле ойноо процесси гана эмес, ошондой эле даярдыктын өзү да кызыктуу - бардык керектүү ингредиенттерди сатып алып, балаңыз менен бирге көп түстүү шламдарды жаратыңыз.
- Жөнөкөй эксперименттерди жүргүзүңүз. Мисалы, лава лампасын жасоо (суудан, өсүмдүк майынан жана боёктордон) же вулкан жасоо (сода менен уксусту тар мойнундагы идишке аралаштырып) - Интернеттен көптөгөн кызыктуу тажрыйбаларды таба аласыз.
- Онлайн дельфинарийге же зоопаркка барыңыз. Музейлер сыяктуу эле, көптөгөн зоопарктар жана дельфинариумдар онлайн трансляцияларын ачышты - сүйүктүү жаныбарларыңызды түз эфирде көрө аласыз.
- Туздуу камырдан статуэтка жаса. Туздалган камыр - пластилинге сонун альтернатива. Андан каалаган нерсеңизди калыптап, кургатып, боёп алсаңыз болот - мындай айкел көп жылдар бою сиздин квартираңызды кооздоп турат.
- Үйдү отургуч жана жууркан менен кур. Көптөгөн балдар сыйынган көңүл ачуу - өз үйүңүздү жасоо!
- Челнок токуңуз. Бубл токуу сыяктуу кыймыл-аракет мотор моторикасын мыкты өркүндөтөт - көп түстүү жиптерди алып чыгып, балаңызга жөнөкөй түйүндөрдү көрсөтүңүз - өзүн жаркын билерик кылсын.
- Ыр үйрөнүү. Баланы, анын эс тутумун жана сүйлөөсүн өнүктүрүүнү унутпаңыз - ага жаңы ырларды жана ырларды үйрөтүңүз.
Үйдө бүт үй-бүлө үчүн жасай турган нерселер
- Стол оюндарын ойноңуз. Монополия, Женга, Карт оюндары - Карантин учурунда алар менен бир нече түн өткөрүңүз.
- Эс алууну пландаштырыңыз. Азыр эч жакка бара албасаңыз да, изоляция режими аяктагандан кийин бүтүндөй үй-бүлө менен эс алууну пландаштырсаңыз болот.
- Үй-бүлөлүк кинотасманы көрүңүз. Эртең мененден кечке чейин сиз кинону толугу менен уюштуруп, сүйүктүү тасмаңызды жана телешоулорду көрө аласыз.
- Үйдөгү фотосессияны уюштуруңуз. Фото бурчун жасап, фотосессияны түз эле үйдө уюштуруңуз! Эгерде сиз өзүңүздүн колуңуздан келбесе, анда алыскы фотографтардан жардам сураңыз - алардын көпчүлүгү обочолонуп, видео чат аркылуу жүргүзүлүүчү "онлайн" атууга өтүштү.
- Куурчак театрын жасаңыз. Оюнчуктарды жасап, сахнага чыгып, өзүңүздү көрсөтүңүз! Бардык үй-бүлө мүчөлөрү каармандардын жаратылышына жана спектаклдин өзүнө активдүү катышсын.
- Кукилерди жасаңыз. Албетте, негизги жумуш бойго жеткен үй-бүлө мүчөлөрүнүн биринин мойнуна жүктөлөт, бирок сиз балдар менен кукилерди муз менен муздап сырдап, көңүлдүү убакыт өткөрө аласыз.
- Жалпы тазалоону уюштуруу. Бул иш-чара көбүнчө көңүлдүү деп эсептелбейт, бирок жазгы тазалоо иштерин жасоо керек, айрыкча азыр буга көбүрөөк убакыт бар.
- Үйүңүздү ыңгайлуу кылыңыз. Тазалоодон кийин үйдү кантип ыңгайлуураак кылуу жөнүндө ойлонсоңуз болот - балким, жаңы пардаларды илип коюңуз?
- Үй-бүлөлүк сүрөт альбомун түзүңүз. Эгерде сүрөттөрдү басып чыгаруу мүмкүн болбосо, анда скрапбукинг альбомуна негиз түзүп, карантин бүткөндөн кийин басып чыгарган үй-бүлөлүк сүрөттөрдү тандап алсаңыз болот.
- Табышмактарды чогултуу. Эгерде сиздин шкафыңызда көпкө чейин чогулбаган чоң табышмак болсо, аны бириктирип коюңуз.
