Ар бирибиз чыккынчылыкты ар башкача кабылдайбыз. Биринчи кезекте, бул жакын адамга чыккынчылык кылуу катары кабылданат. Анын айынан үй-бүлөлөр кыйрап, адамдардын тагдыры өзгөрүп жатат.
Нускамалар
1 кадам
Өч алууну унут. Өзүңүздү татыктуу алып жүрүңүз. Ошондо гана сиз келечекте өзүңүздү сыйлай аласыз. Эгер сиз терс эмоцияңызды чыгарышыңыз керек болсо, анда сиз кыйкыра турган бир жаздык сыяктуу нерсени колдонуңуз.
2-кадам
Мамилени сактап каласызбы же жокпу, өзүңүз чечиңиз. Сиздин мындан аркы жүрүм-турумуңуз ушул чечимден көз каранды. Ажырашуу канчалык оор сезилгени менен, кырдаалдан чыгуунун бирден-бир жолу болушу мүмкүн.
3-кадам
Бирок, сезимдериңиз али сууй элек болсо, анда кайрадан сүйүү отун жандырууга аракет кылуу керек. Муну кандай жасаш керек? Бул алдамчыны кечире алсаңыз гана болот. Ыклассыз жана толук эмес кечиримдүүлүк дагы ажырашууга алып келет. Ушундай шартта гана сизде депрессия жана үй-бүлөлүк чыр-чатактар көп болушу керек.
4-кадам
Ошентип, чыккынчылыкты кечире алдыңыз. Сүйүктүүңүз менен сүйлөшүңүз, анын кылыгын түшүнүүгө аракет кылыңыз. Түшүнүү келечектеги биргелешкен иш-аракеттериңиздин ачкычы болот. Кечиримдүүлүк жана түшүнүү этабында сиз жардам сурап кайрылышыңыз керек. Психоаналитикпи же ишенимдүү досуңузбу, айырмасы жок. Эң негизгиси, ал сизди угуп, уккан нерсесин сыр бойдон калтырып кетиши мүмкүн.
5-кадам
Актынын себебин билип алыңыз. Көбүнчө, психологдор буга зериктирүүнү жана монотондуулукту себеп кылышат. Аларды жашооңуздан алып салыңыз. Имиджиңизди, жашаган жериңизди өзгөртүңүз, хоббиңизди баштаңыз, жаңы адаттарды өздөштүрүңүз - сезимдериңизге жаңылык жана айкындуулук кошкон нерсенин бардыгы аткарылат.
6-кадам
Бири-бириңизге көбүрөөк көңүл буруңуз. Бир жолу кандай бактылуу болгонун эсиңден чыгарба. Анан бул үчүн сүйүктүүңүздүн гана катышууңуз керек болчу.
Ишенимсиздикти кандай сезсең дагы, тигил же бул чечим өзүңдө калат.
