Сиз баланы төрт же беш жашка чыкканда сууда сүзүүгө үйрөтсөңүз болот. Ал үчүн ылайыктуу табигый суу сактагычты же бассейнди, ошондой эле балаңызга спорттун ушул түрүн өздөштүрүүгө жардам бере турган тажрыйбалуу насаатчыны тандашыңыз керек.
Нускамалар
1 кадам
Баланы колуңуздан алып, аны менен бирге белиңиздин тереңинде жүрүңүз (наристе үчүн). "Деңиз салгылашуусу" көнүгүүсүн аягына чыгарыңыз. Бири-бириңизди каратып туруп, алаканыңыз менен суу тырмап, бири-бирине чачыңыз. Башкасын артка чегинүүгө мажбурлаган оюнчу жеңет. Бул оюн баланы бетке суу кирип кетүүдөн коркпоого үйрөтөт.
2-кадам
Дистилляцияны ойнотуу. Калкыма оюнчуктарды сууга жээктен 3-4 метр алыстыкта коюңуз. Балаңыз менен жээкте сууну каратып туруп, белги бергенде, оюнчуктарга чуркап барып, бирден алып, жээкке кайтыңыз. Эң көп оюнчук топтогон жеңүүчү болот. Көнүгүүнүн максаты: балага сууда туура кыймыл-аракетти үйрөтүү, колу менен жардам берүү (дененин айланасында инсульт жасоо).
3-кадам
Сууга башты көздөй жөнө. Play Pump. Суунун тереңдиги жаш сууда сүзүүчү көкүрөгүнүн деңгээлинде болушу керек. Балаңызды дем алууга чакырыңыз, жүзүн сууга батырыңыз, андан кийин дем алыңыз. Сиз көзүңүздү жумуп койсоңуз болот. Кыска машыгуудан кийин балаңызды колтуктап, бетме-бет караңыз. Андан кийин кезектешип отуруп, демиңизди кармап, башыңыз менен сууга түшүңүз. Сууда толук дем чыгарыңыз.
4-кадам
Балаңызды көздү ачып сууга түшүүгө үйрөтүңүз. "Эр жүрөк жигиттер" оюнун ойноңуз. Бири-бириңизди каратып туруп, кол кармашыңыз. Андан кийин, балаңыз менен буйрукка ылайык, сууга көзүңүздү ачыңыз. Башкаруу үчүн, колуңузда канча манжаңыз бар экендигин санап, суудагы бир нерсени көрүп, аны чыгарып берүүнү сунуштай аласыз (мисалы, сиз койгон оюнчук).
5-кадам
Float же Medusa көтөрүлүү көнүгүүсүн жасаңыз. Ал чоң кишинин жардамысыз жүргүзүлөт. Суунун тереңдиги баланын көкүрөгүнүн деңгээлинде. Дем алыңыз, эңкейип, тизеңизди колуңуз менен кысыңыз жана жаагыңызды көкүрөгүңүзгө кысыңыз, демиңизди 10-12 секунд кармаңыз. Калкуу күчү (өпкөдөгү аба) таасиринен улам, бала калкып өткөндөй, суунун бетине далысын калкып чыга баштайт. Float көнүгүүсүн бир нече жолу жасап, андан кийин аны татаалдаштырыңыз. Бетине чыккандан кийин баладан бутун жана колун сунуп, жайбаракат болуп, бир нече секунд сууда жатуусун өтүнүңүз. Башы сууда, бети ылдый.
6-кадам
Жебе көнүгүүсүн жасаңыз. Баланы көкүрөгүнө чейин сууга салып, терең дем алып, демин басып, колдорун алдыга сунуп, ылдый жактан буттары менен түртүп чыгарыңыз. Бул көнүгүүнү туура жасоо менен, бала сууда бир нече метр бою көкүрөгүнө тайгаланып түшүшү керек.
7-кадам
Жээкке жакын тайыз жерди тандаңыз. Баланын буттары узартылып, ийиндери сууда, ал эми башы суунун үстүндө жайгашкан. Бутуңузду жана бутуңузду түз кармаңыз. Бул абалды ээлегенден кийин ымыркай буту менен өйдө жана ылдый иштей башташы керек. Андан ары, бут ишин токтотпостон, дем алуу көнүгүүлөрүн жасоо керек - терең дем алуу жана сууга чыгаруу.
8-кадам
"Жебе" көнүгүүсүн кайталаңыз, баланын тизеге бүгүлгөн бутун чоң кишинин тизесинен алыс түртүп. Баланын буту өйдө-ылдый кыймылдашы керек. Сууда жылып өтүү учурунда башты ылдый каратып, дем алуу үчүн гана көтөрүү керек. Андан кийин баш кайрадан түшүрүлөт - сууга дем чыгарылат.
9-кадам
Төмөнкү көнүгүүнү жасаңыз: бала сууда көкүрөгүнө чейин туруп, ээктери жана далылары сууга түшүп тургандай кылып алдыга эңкейип, колдору менен өйдө жактан ылдый сылап баштайт. Балага көнүгүү элементтеринин ырааттуулугун туура бүтүрүүгө, кыймыл-аракеттердин синхрондоштурулушуна жетишүүгө жардам бериңиз: оң кол менен уруп, андан кийин башты буруп, дем алыңыз; сол колуңуз менен кагыңыз, андан кийин башты ылдый каратып, демди сууга чыгарыңыз. Көнүгүүнү 10-12 жолу кайталаңыз.
10-кадам
Балаңызды "көз карандысыз сууда сүзүүгө" жөнөтүңүз. Ал терең дем алып, ашказанды сууга жаткырып, буттарын сунуп, колдорун баштын артына түздөө керек. Башты сууга түшүп, ылдый түшүрүш керек. Анын алакандарын колдоруңуз менен колдонуңуз. Бала буту менен иштей башташы керек жана кол менен кайыкка кезек-кезек кыймыл жасап, дем алып, дем чыгарышы керек. Сууда сүзүүгө жардам берип, жай артка кадам таштаңыз. Буттун жана колдун кыймылынын синхрондоштурулушун, жаш сууда сүзүүчү дем алууну көрүңүз.
